Você está sempre olhando por cima do ombro, desejando que o passado pudesse ser diferente? Deixe para lá e siga em frente. Aprenda como se livrar do passado agora mesmo.
Todas nós temos coisas em nosso passado que nós queremos esquecer.
Sempre vai ter decisões, escolhas, atitudes e problemas que você gostaria que nunca tivessem acontecido ou talvez algo que você gostaria de poder fazer de maneira diferente.
A verdade é que o passado se foi.
Não pode ser revisitado.
Ele só tem o poder de deixar você infeliz.
Se você tem coisas no seu passado das quais você deseja seguir em frente, a boa notícia é que você pode aprender como deixar o passado para trás e encontrar a paz.
Abandonar o passado exige esforço e foco.
Você precisa chegar ao ponto em que você entende que você não pode voltar atrás.
É importante saber que pensando nisso o tempo todo, você não está ajudando a si mesma.
Todas nós temos coisas que nós gostaríamos que nós tivéssemos feito de maneira diferente, mas a chave é usar essas experiências como oportunidades de aprendizagem.
Faça de maneira diferente da próxima vez.
Faça melhor da próxima vez.
Se você está ansiosa para começar a deixar o passado para trás, você já deu um passo para fazer exatamente isso.
Por Que Olhar Para Trás Causa Tanta Angústia?
Se você está pensando no passado ou sempre pensando no futuro, você está causando estresse e preocupação a si mesma.
É muito melhor tentar se concentrar em viver no presente.
Porém, é mais fácil falar do que fazer, isso é fato.
Olhar para o passado e identificar um evento específico ou uma série de eventos, que incomoda você é inútil.
Você não pode voltar.
A menos que você tenha uma máquina do tempo, não tem realmente nada que você possa fazer.
Nesse caso, por que ficar entediado ainda mais?
Agora, se algo no seu passado ainda não foi resolvido e precisa de atitude, isso é diferente.
Por exemplo, se você machucou alguém e você ainda não se desculpou, você pode fazer algo.
Vá e peça desculpas, jure nunca mais repetir o processo e aprenda com ele.
Porém, se tudo o que você está focando não exige nenhuma atitude ou não tem realmente nada que você possa fazer, a única opção é deixar pra lá.
Você nunca vai aprender com a experiência se você simplesmente ficar sentada ali, sofrendo com pena de si mesmo e desejando que as coisas fossem diferentes.
A angústia vem de se manter presa.
Perdoe-se ou quem machucou você e siga em frente.
Como Deixar O Passado Para Trás
Apesar da história de cada pessoa ser diferente, é possível se livrar daquilo que está te atrapalhando.
Às vezes, porém, pode ser necessário um pouco de esforço para chegar ao ponto em que você consiga realmente explorar seu futuro.
Porém, isso é tranquilo.
Conseguir abrir suas asas e aproveitar as chances que você sempre sonhou vale completamente as dificuldades que podem ser necessárias para chegar lá.
Vejamos algumas maneiras pelas quais você pode começar a deixar o passado para trás e fazer as pazes com o seu presente.
1. Identifique claramente com o que você está tendo dificuldades
Quando você está presa ao passado e tem dificuldades para seguir em frente, é fácil ficar paralisada de ansiedade.
Às duas da manhã você começa a repetir cada erro você já cometeu.
Esse tipo de processamento é muito complicado para qualquer um lidar.
Em vez disso, em um dia em que você esteja se sentindo forte e tenha algum tempo livre, sente-se com uma xícara de chá, sua música favorita e um diário ou computador.
Esta é uma parte muito importante de deixar o passado passar.
Mesmo que você esteja muito ocupada, é importante reservar algum tempo para você!
Escreva tudo o que está incomodando você – desde a unha no seu dedo mínimo até o maior erro você acha que você já cometeu.
Depois que você tiver escrito tudo, guarde-o por um ou dois dias.
Quando você estiver se sentindo descansada, pegue tudo que você gravou e leia.
Identifique o que você acha que são as questões centrais e quais questões são apenas preocupações superficiais.
Saber contra o que você está brigando torna a batalha muito menos aterrorizante.
2. Tem algo que você possa fazer para resolver a situação?
Às vezes, depois que você tiver reconhecido o que está pairando sobre você no seu passado, a solução se torna imediatamente óbvia.
Com medo de que uma mensagem ofensiva enviada no calor do momento possa ter encerrado uma amizade?
Entre em contato com seu amigo e dê o primeiro passo pedindo desculpas.
Preocupado que você possa ter queimado pontes em um emprego anterior e que isso afetaria seu futuro emprego?
Envie um e-mail rápido para seu antigo gerente pedindo para tomar um café.
Veja se você consegue consertar o dano que foi feito.
Essas atitudes podem ser assustadoras, mas são menos dolorosas do que deixar um erro do passado influenciar seu futuro.
3. Se não tem nada que você possa fazer para consertar a situação, você precisa liberar isso
Esta frase parece tão fácil, e ainda assim pode ser tão difícil de fazer na realidade.
O fato é que às vezes o passado parece um lugar melhor.
Você ainda pode estar apaixonada pelo homem ou mulher que partiu seu coração há cinco anos, mas se eles seguiram em frente, você precisa fazer o mesmo.
É importante reconhecer que o passado se foi – não tem como trazer ele de volta e não tem como recriá-lo.
É da natureza humana romantizar o passado e lembrá-lo sendo muito mais maravilhoso do que era.
Lembranças de bons momentos são importantes, mas você não pode deixar sua vida atual em espera enquanto revive o passado!
4. Saiba que ao abandonar o passado, o futuro vai ser melhor
Como diz a famosa frase de CS Lewis:
“Há coisas muito, muito melhores pela frente do que qualquer coisa que nós deixamos para trás”.
É maravilhoso que você tenha tantas boas lembranças do passado, mas não se esqueça de que você pode ser tão feliz de novo – que você pode encontrar o amor de novo, se esse for realmente o problema.
Você pode ter sucesso de novo.
Olhar para o futuro vai ser muito melhor para você no longo prazo, mas você não pode fazer isso se você ainda estiver apegada com determinação ao passado!
5. Perdoe as pessoas que machucaram você
As pessoas dizem coisas cruéis e as atitudes deles podem ser ainda piores.
Uma das coisas horríveis de ser magoado pelas pessoas que nós amamos é como é difícil esquecer.
Não importa quantas vezes nós ouçamos a palavra “desculpe”, pode parecer impossível “perdoar e esquecer”.
Só que aqui está algo a considerar – você não precisa esquecer.
Ninguém está pedindo a você para apagar o passado – tudo que você precisa fazer é se libertar das suas garras.
Este é um passo difícil, mas vai tornar sua vida muito mais leve daqui para frente.
Você não tem obrigação de carregar ressentimento, ódio e decepção por suas experiências passadas.
Perdoe a pessoa que te machucou, lembre-se do que ela fez *para que você possa se proteger de experimentar a mesma coisa de novo no futuro *, e depois disso libere toda a amargura e raiva que você sente.
Se você quer muito deixar essas pessoas no passado, você tem que deixar suas emoções perto delas para trás também.
6. Perdoe-se mesmo que você não fosse a culpada
Perdoar os outros é difícil, mas perdoar a si mesma pode ser mais difícil.
O fato é que os erros aos quais você está se apegando já aconteceram.
Desde essas experiências, você cresceu e mudou e se tornou uma pessoa totalmente nova – você precisa reconhecer isso e se tornar confiante em quem você é agora.
Para realmente acreditar na pessoa que você se tornou, você precisa perdoar a pessoa que você era.
Afinal, foi graças à pessoa que você era que você veio parar aqui.
Quem você é agora é forte o suficiente para enfrentar o que vier no futuro.
Então, agradeça ao seu eu mais jovem e deixe eles livres dos erros que cometeram – você aprendeu com essas experiências e se tornou mais forte por causa delas.
Não tem paz em não gostar de si mesmo.
Se você não fez nada de errado e você está olhando para o passado por causa de outra pessoa que te machucou, você ainda precisa se perdoar.
Nesse caso, você precisa se perdoar por segurar a bagagem por tanto tempo quanto você fez ele.
7. Deixe-se ser positiva e comece a sonhar com o futuro
Agora que você tomou algumas medidas para liberar seu passado, é hora de abraçar o que vai acontecer a seguir.
Sem que o passado ocupe espaço nos seus pensamentos cotidianos, você pode ficar perdida.
Pode até ser tentador voltar a sonhar com o passado.
É muito importante que você tenha mais alguma coisa em que focar para que isso não aconteça!
O que você sempre quis experimentar?
Existem novos relacionamentos na sua vida nos quais você tem mais energia para investir agora?
Existe um sonho que você sempre quis correr atrás, mas não tinha certeza?
Finja que você tem cinco anos de novo e que você não tem nenhuma limitação na sua vida – o que você gostaria de fazer?
Divirta-se com esta etapa.
Comece um quadro de visão ou uma lista de desejos, qualquer coisa que inspire você e deixe você animada com o futuro.
8. Saia da sua zona de conforto e estique-se um pouco
Tudo segue em frente a partir daqui – as possibilidades de onde sua vida vai levar vocês são infinitas, e você está no controle.
Seu passado não controla seu futuro, e você superou isso.
Persiga seus sonhos e faça da sua vida exatamente o que você deseja que seja, livre das pessoas e eventos do seu passado.
A vida é uma aventura, e você está apenas começando.
9. Faça do autocuidado uma prioridade de agora em diante
Você passou por um momento difícil e agora você precisa ser gentil consigo mesma e se concentrar no autocuidado.
Dedique um dia por semana para fazer todas as coisas que você ama.
Só que isso não significa que o resto da semana possa voltar a ser como era antes!
Faça do autocuidado, em geral, uma prioridade na sua vida e coloque-se em primeiro lugar.
Entenda que você não pode ser a melhor versão de si mesma se você não cuidar do número um.
Mime-se faça coisas por você e saiba que você também é importante.
10. Use uma afirmação positiva diariamente
É possível que às vezes o passado tente bater na sua porta e puxar você de volta.
Ele tem o péssimo hábito de fazer isso quando não está mais no controle.
Afirmações positivas podem ajudá-la a manter os pensamentos negativos sob controle.
Escolha uma afirmação que combine com você, como “o passado não define meu futuro” ou “Eu vivo minha vida nos dias de hoje” e repita-a regularmente ao longo do dia.
Faça isso de manhã, na hora do almoço e antes de dormir.
Sempre que você estiver tendo dificuldades com pensamentos negativos, feche os olhos e repita a afirmação, concentrando-se realmente nas palavras.
Com o tempo, sua mente vai se tornar mais positiva naturalmente e os pensamentos negativos não vão ser mais capazes de controlar você.
11. Não tenha medo de entrar em contato para ter ajuda
Às vezes, aprender a abandonar o passado precisa envolver outras pessoas.
Se você está tendo muitas dificuldades em abrir mão de algo, nunca tenha medo de entrar em contato para ter ajuda.
Pode ser que você precise conversar com um amigo ou membro da família ou pode ser que você precise conversar com um profissional para te ajudar a entender o problema e resolver ele com cuidado.
Tudo o que você precisa fazer, faça isso.
Com o tempo, tudo vai ficar mais fácil.
Dê Adeus Ao Passado, Viva Sua Vida Firmemente No Aqui E Agora
É normal pensar no futuro, mas e os dias atuais?
Torne o aqui e agora emocionante e divertido, concentrando-se no prazer.
Faça coisas que você nunca fez antes, saia da sua zona de conforto e concentre-se em si mesma.
Às vezes, apenas estar presente no momento e aprender a dar valor nas pequenas coisas da vida pode ser suficiente para ajudar a evitar o estresse e a ansiedade.
A única maneira pela qual você deveria olhar para o passado é com carinho e um sorriso.
Você deve então ser facilmente capaz de voltar sua atenção para onde você está agora, e não sentir nenhum arrependimento ou tristeza.
Esse é o objetivo pelo qual você está trabalhando.
É fácil se apegar aos erros e erros do passado e deixar que isso controle seu futuro.
Só que isso é sempre uma escolha e não um compromisso.
Aprenda a deixar você passar, e você vai ver um futuro que pode ser melhor do que sua imaginação!