Se você guarda ressentimento em um relacionamento, ele vai borbulhar lentamente e chegar ao topo. Aprenda como lidar com isso antes que vá mais longe.
É importante saber identificar os sinais de ressentimento em um relacionamento.
O ressentimento não é raiva ou frustração normal; ele se constrói com o tempo.
É provocado por tratamento injusto ou negligência e, à medida que é engolido, manifesta-se de maneiras diferentes.
O ressentimento pode ser menor.
Pode ser causado pelo fato do seu namorado deixar a roupa suja no chão continuamente ou algo muito mais sério como falta de confiança ou infidelidade.
Às vezes nós nos esforçamos tanto para deixar as coisas passarem e permanecermos em um relacionamento doentio que nós nem sabemos de onde vem nosso ressentimento ou se ele existe.
Quer você tenha ressentimento ou venha do seu namorado, é importante conseguir detectar os sinais de ressentimento em um relacionamento.
Depois disso, resolvam em casal.
Relacionamentos Exigem Trabalho, Mas Nunca Ignore Os Sinais De Alerta
É incrível como as pessoas esquecem rapidamente que relacionamentos são difíceis.
Manter um equilíbrio saudável, manter ativamente as coisas vivas, lidar com as mudanças e lidar com questões importantes, tudo isso prejudica o relacionamento.
E lidar com o ressentimento em um relacionamento exige muito trabalho.
É semelhante ao truque de um mágico de não deixar cair nenhum dos pratos giratórios.
Quando um aspecto do relacionamento fica tenso, isso afeta os outros aspectos, assim como se um mágico se concentra demais em um prato, os outros começam a se apaixonar.
E é durante essas quedas que as pessoas desenvolvem sentimentos de ressentimento.
Talvez seu namorado tenha traído sua confiança ou talvez você tenha quebrado a confiança.
Seja qual for o caso, a sensação de ser traída por seu namorado é forte, principalmente se vocês estão juntos há anos.
Como É O Ressentimento Em Um Relacionamento?
O ressentimento pode ser visto de várias maneiras.
Pode ser óbvio ou extremamente sutil.
Porém, como o ressentimento é uma emoção tão complicada, pode ser confundido com frustração ou raiva normais.
Por exemplo, se seu namorado está bravo com você por cancelar os planos de jantar com os pais deles, eles podem não comunicar isso, mas ficam extremamente irritados se você dobrar as meias do jeito errado.
Outros guardam amargura ou desconfiança por causa da infidelidade depois de afirmarem ter seguido em frente.
Eles podem ser frios ou mesquinhos porque no fundo se ressentem das suas atitudes.
Visto que nós geralmente temos dificuldades de comunicação, o ressentimento aumenta facilmente quando nós não revelamos como nós realmente nos sentimos sobre uma situação ou comportamento.
Você pode até sentir falta de intimidade no relacionamento sem definir uma causa.
O ressentimento pode ficar enterrado sob a superfície e causar um fim de relacionamento.
Quais São Os Sinais De Ressentimento Em Um Relacionamento?
Como nós dissemos, pode ser difícil detectar sinais de ressentimento em um relacionamento.
Porém, não é impossível.
Se você sabe o que procurar, você pode ver os sinais de ressentimento e, com sorte, superá-los para que o relacionamento possa prosperar, e não murchar.
1. Você nunca discute
Você pode pensar que um relacionamento sem discussão está indo muito bem.
Só que todo casal briga.
Você não precisa gritar e berrar, mas todo mundo tem divergências e precisa resolver isso.
É uma parte saudável de qualquer relacionamento.
Então, se você e seu namorado evitam qualquer tipo de conflito ou desentendimento, você pode estar lidando com ressentimento.
Quando o ressentimento faz parte de um relacionamento, causa resistência.
Isso pode fazer com que um ou os dois casais se afastem da comunicação.
Isso ocorre porque o ressentimento se aprofunda e pode explodir a qualquer momento.
Se você discute sobre algo menor, como onde comprar comida, o ressentimento por outra coisa pode assumir o controle naquele momento e piorar as coisas.
2. A intimidade acabou
A intimidade e o carinho são partes saudáveis e necessárias de um bom relacionamento.
Todas nós passamos por períodos de seca e rotina quando o trabalho fica louco ou os horários ficam sobrecarregados.
Quando o relacionamento perde carinho, o ressentimento pode ser a causa raiz.
Relembre os primeiros dias do relacionamento.
Mesmo que você brigasse, nada poderia manter você separada fisicamente.
O ressentimento é poderoso.
Isso pode inconscientemente fazer com que você queira castigar seu namorado por algum comportamento.
3. Raiva explosiva em situações menores
O ressentimento geralmente é causado por algo importante que foi enterrado ou esquecido.
Você pode ficar ressentida com seu namorado por aceitar um novo emprego sem discutir o assunto com você ou vice-versa.
Porém, em vez de discutir como isso fez com que você se sentisse, você tentou deixar pra lá.
O ressentimento não abre mão de coisas assim.
O ressentimento se alimenta desse tipo de desrespeito, mas em vez de forçar você a falar sobre isso, deixa você irracionalmente irritada em momentos que não exigem esse nível de emoção.
4. Faça falta de respeito
O ressentimento geralmente se baseia em sentimentos de desrespeito ou injustiça.
Você acha que você não foi tratada bem e se ressente do seu namorado por isso.
Como o ressentimento se esconde sob a superfície, você inconscientemente retalia desrespeitando seu namorado.
E isso funciona nos dois sentidos.
Se você não contou ao seu namorado que você almoçou com seu ex, eles podem ficar ressentidos com você por esse comportamento e depois disso ignorar suas ligações em uma noitada para se vingar de você sem de fato dizer eles estão chateados.
5. A recusa em falar com você
A recusa em falar com você não é apenas algo que as crianças em idade escolar fazem.
Casais com mais de 80 anos ou mais são culpados de usar a recusa de falar com você quando estão ressentidos.
Cortar seu namorado do carinho, da intimidade e da comunicação pode fazer com que eles se sintam solitários e rejeitados.
Quando você fica ressentido com seu namorado por algo que ele fez, isso parece uma atitude aceitável.
6. Comportamento passivo-agressivo
Muitos sinais de ressentimento em um relacionamento podem ser considerados passivo-agressivos.
Este é um sinal importante porque é muito comum.
Comportamento passivo-agressivo é fazer algo para incomodar ou irritar intencionalmente seu namorado, mas indiretamente para evitar um confronto real.
Por exemplo, se você fica louca quando seu namorado não seca a louça, ele pode propositalmente deixar a louça molhada de fora porque sabe que isso te irrita.
7. Vocês querem se punir
Um importante sinal de ressentimento em um relacionamento, especialmente um ressentimento que vem se acumulando há muito tempo, é o castigo.
O ressentimento que vem crescendo há anos pode ficar feio.
Isso leva a pequenos atos, como deixar propositalmente o tanque de gasolina vazio.
Também pode levar a problemas importantes, como infidelidade.
8. Você reclama muito deles
Este é um sinal de ressentimento em um relacionamento que você pode não perceber.
Pergunte às suas amigas porque elas certamente vai fazer isso.
Se você se ressente do seu namorado, você pode evitar esses sentimentos quando vocês estão juntos.
Quando você está com amigos de confiança, tem uma boa chance de você o tempo todo reclamar deles.
9. Existe uma tensão tácita
O último sinal de ressentimento em um relacionamento é a tensão.
Pode não ser algo que você possa descrever ou quantificar.
Se você se sente desconfortável quando vocês estão juntos, em vez do conforto amoroso que você costumava sentir, pode haver ressentimento se formando.
Como Lidar Com O Ressentimento Em Um Relacionamento E, Em Vez Disso, Aproximar-se
Agora que você conhece os sinais de ressentimento em um relacionamento, você pode identificar quais são os mais proeminentes no seu.
Se você notou um ou mais desses sinais entre você e seu namorado, toda esperança não está perdida.
Volte do ressentimento com comunicação honesta, abertura e, se você estiver disposta, terapia de casal.
Lidar com o ressentimento pode ser difícil porque geralmente é um sentimento que você carrega consigo há muito tempo.
Pode ser difícil separar-se.
Só que com a ajuda de um profissional, você pode aceitar como você se sentiu e chegar a um acordo e voltar a ter um relacionamento saudável.
1. Supera o que seu namorado disse enquanto estava bravo
É verdade, tem uma linha que você simplesmente não ultrapassa.
É abusivo, é cruel, é prejudicial.
E ainda assim, vai ter aquelas ocasiões aleatórias em que as coisas vão esquentar tanto que será inevitável.
Até os melhores casais disseram coisas terríveis um ao outro.
Isso não significa que não haja problema.
Isso significa que isso acontece.
Se você se concentrar muito no que alguém diz enquanto está com raiva, você nunca vai dormir à noite.
O que quer que tenham dito, é provável que não tenham sido sinceros. Caso contrário, não querem dizer isso da maneira que parece.
Abandonar essas palavras que ofendem é o primeiro passo para lidar com a raiva e o ressentimento.
Apenas tenha certeza de que esse problema não seja recorrente e que a linha esteja claramente definida.
Caso contrário, você corre o risco de ter um relacionamento emocionalmente abusivo.
2. Deem a palavra um ao outro apenas para explicar o seu lado, expressar sentimentos, desabafar, etc. Este é com certeza um dos passos mais importantes a serem dados ao aprender a lidar com o ressentimento em um relacionamento.
Desabafar pode parecer uma reclamação, mas no final das contas, vocês dois estão apenas deixando escapar os sentimentos negativos, enquanto se explicam para a outra pessoa.
Quando as pessoas sentem que se explicaram e foram ouvidas, elas tendem a se acalmar e a pensar com mais clareza.
3. Saiba quando dar espaço um ao outro
O outro lado do número dois é saber quando recuar.
Só porque você desabafa e se explica não significa que você precisa fazer isso imediatamente, o tempo todo.
Dependendo do que aconteceu, às vezes vocês dois precisam se afastar e deixar um ao outro respirar.
Não se trata de colocar as coisas em espera, é uma questão de reconhecer quando vocês dois precisam de tempo para pensar sobre a situação, para que você possa lidar com isso corretamente.
4. Evite retaliação ou vingança
Dependendo do que aconteceu, você pode se sentir muito chateada e com extrema necessidade de retaliar.
Nada de bom resulta disso, apenas um problema pior ou um fim de relacionamento.
A retaliação é para os adolescentes, as soluções são para os adultos.
Não importa se seu namorado cometeu sua versão do pecado imperdoável, a questão é que a vingança é melhor quando não é servida.
Deixe eles lidar com a tempestade que provocaram através das atitudes deles, isso já é punição suficiente.
5. Veja o outro lado da moeda, porque sempre existe um
Já que você está ressentida neste momento, a última coisa que você considerou foi o lado deles da história.
Porém, é tão importante quanto o seu, e você pode descobrir que eles não cometeram as atitudes deles por más intenções.
Se eles machucaram você intencionalmente, eles ainda merecem que você compreenda totalmente o problema.
Se não for por eles, faça isso para ver todos os lados da questão.
6. Faça as pazes com os acontecimentos
Reveja o que aconteceu e compare com agora.
Veja o panorama geral se você deseja realmente lidar com o ressentimento em um relacionamento do jeito certo.
Se o problema ocorreu há algum tempo e você ainda está ressentida, talvez pare um momento para ver o quadro geral.
Deixe sua mente vagar até o momento em que o problema se apresentou pela primeira vez.
O que você fez?
E o que seu namorado fez?
O que aconteceu?
Como as coisas estão diferentes agora?
Eles são sempre diferentes, para melhor ou para pior.
Ajuda ver até que ponto ou baixo, você chegou desde então.
Por outro lado, se o problema ocorreu recentemente, não se esqueça de fazer isso em um ou dois meses.
7. Responda a uma pergunta principal
O que aconteceu é perdoável ou vale mais do que você e seu namorado tiveram até isso acontecer?
No final das contas, você está em um relacionamento com essa pessoa por um motivo.
Se vocês estão juntos há muito tempo, mais uma razão para considerar isso.
Você pode achar que o problema parece pequeno quando colocado em perspectiva.
Você também pode achar que parece ainda maior do que você achava anteriormente.
Dependendo da sua circunstância específica, este pode ser o momento decisivo em que você responde com sinceridade.
8. Chegue a um acordo
Se você passou das sete, parabéns, significa que você está pronta para tentar seguir em frente, porque o relacionamento é mais importante para você do que o problema.
A única maneira adequada de lidar com o ressentimento em um relacionamento e encontrar uma solução é através de um acordo.
Claramente, se seu namorado fez algo que você desaprova, então ele tem uma opinião diferente sobre o assunto.
Encontre o ponto em comum que funciona melhor para vocês dois.
Por exemplo, se seu namorado prefere mais tempo sozinho, mas você prefere mais tempo se relacionando com ele, descubra quanto tempo vocês dois se sentem confortáveis.
Se seu namorado tem problemas para se abrir, mas você quer que eles sejam um livro aberto, designe um horário em que vocês dois conversem abertamente, mas não force isso fora desse horário.
Se o problema for mais sério, como traição, pense desta forma: eles fizeram isso para preencher um vazio.
Quando as pessoas traem, é porque estão faltando alguma coisa no seu atual estado romântico.
O que está faltando no seu namorado que você não tem fornecido?
E o que você espera deles em troca?
9. Faça algo cerimonial para deixar o passado passar
Isso pode parecer um tanto infantil, mas na verdade é bastante útil.
Por exemplo, se seu namorado guardou um segredo obscuro de você por muito tempo, traindo sua confiança, a cerimônia serve como uma forma de jogar fora qualquer coisa relacionada a esse segredo.
É uma forma de encerramento e de dizer “nós estamos deixando o passado aqui e seguindo em frente juntos, porque nós levamos isso a sério”.
10. Aceite o fato de que você vai ter que fazer muito isso ao longo do tempo
Parece horrível, mas, de novo, muitas pessoas esquecem que os relacionamentos são difíceis.
Apesar de estar em um relacionamento poder ser divertido, emocionante, hilário, aventureiro ou até mesmo motivador, nada de bom vem fácil.
Mais do que isso, nós somos todas humanas.
Erros acontecem.
Quanto mais você ama alguém, mais essa pessoa pode machucar você.
Faz parte do pacote, não tem como evitar, não importa com quem você esteja.
Captar os sinais de ressentimento em um relacionamento pode ser difícil.
Depois de identificá-los, juntos vocês podem deixar de lado as dores do passado e seguir em frente.