Nem todo mundo é naturalmente caloroso e confuso. E se isso soa como você, então você precisa saber como se conectar emocionalmente com alguém. Veja como fazer isso.
Você conhece aquela sensação quando está em um ambiente cheio de gente, lotado, mas você se sente sozinha?”
Tá bom, isso pode ser por vários motivos, mas tem uma grande chance de você não estar emocionalmente ligada a ninguém naquela sala.
Saber como se conectar emocionalmente com alguém não é tão fácil quanto parece, mas esses são os componentes para que isso aconteça.
O Que É Conexão Emocional?
Uma conexão emocional é um sentimento de intimidade e proximidade que duas pessoas compartilham.
Vai além da atração física e da diversão juntos.
Em vez disso, parece que você está conectada no nível da alma e se sente segura com ele.
Assim como as crianças precisam sentir uma conexão com os pais deles, os adultos também precisam de um apego com outros adultos.
Nós precisamos saber que alguém vai estar sempre disponível para nós em nossos momentos de necessidade.
A conexão emocional dá a nós uma sensação de segurança no relacionamento.
Quando nós não nos sentimos seguras, o vínculo que nós podemos ter com essa pessoa tende a ser muito superficial.
Nós precisamos de laços mais profundos para ter um sentimento de pertencimento e bem-estar.
Todos os nossos relacionamentos próximos são baseados na conexão emocional.
É o que faz ou quebra um relacionamento.
Você tem aqueles amigos com quem você festeja e os amigos com quem você senta e conversa sobre seus problemas.
A diferença entre esses dois tipos de amigos é o nível de intimidade emocional.
Como Se Conectar Emocionalmente Com Alguém
Agora, nós não estamos dizendo que você não pode ter uma conexão emocional com pessoas com quem você só bebe, você pode, mas você deve dar o próximo passo de amigos de bebida de sexta à noite para amigos de pesca de domingo de manhã.
Você entende o que nós queremos dizer?”
Lembre-se daquele ditado:
“
“Não é com quem você passa a noite de sexta, é com quem você quer passar o sábado inteiro”.
Agora, nós sabemos que esta frase é da Amizade colorida, mas também se aplica a relacionamentos não sexuais.
Então, se você quer alguém como amigo de verdade, você tem que saber como se conectar emocionalmente com essa pessoa.
Não é tão fácil quanto parece.
1. Isso é baseado no medo
Você está com medo.
Você está com medo de se abrir com essa pessoa.
Por que?”
Talvez você tenha sido apunhalada pelas costas por outra pessoa ou tenha tirado o sarro de.
Embora você tenha passado por isso, essas situações traumáticas grudam em você.
O trauma atinge todos.
Claro, você parece bem e age como você mesma, mas você não pode dar o próximo passo em direção à intimidade emocional.
Resumindo, o medo impede que você desenvolva uma conexão com alguém.
2. Fale com o coração
É fácil conversar com alguém.
Você pode falar sobre o tempo, cachorrinhos, cerveja.
Não é difícil puxar conversa.
O que é desafiador é falar honestamente com o coração.
Agora, essa é uma história completamente diferente.
É fácil para nós concordarmos com alguém ou dizer que essas calças não fazem elas parecerem gordas, mas dizer a alguém que elas estão erradas ou que essas calças precisam sair não é fácil.
Só que é isso que constrói confiança.
3. Conecte-se com a mente
Nós não sabemos com quem você deseja se conectar emocionalmente.
Talvez seja um amigo ou um interesse amoroso.
O que nós sabemos é que se você tem medo de se conectar emocionalmente com eles, tentar algo sexual/físico primeiro não vai ser suficiente.
Se você faz ioga para casal, isso é diferente.
Se você quer foder seu caminho para a conexão emocional, você está pegando um atalho.
Conecte-se através da conversa, é isso que realmente funciona.
4. Reconheça-se recuando quando isso acontecer
Você vai se afastar quando você sentir que você está perdendo o controle e se tornando emocionalmente vulnerável, porque você está com medo.
Isso é completamente normal.
Muitas pessoas fazem isso diariamente.
Só que você precisa reconhecer o que está acontecendo e seguir em frente.
Vai ser difícil, e você vai querer fugir, mas você não pode.
5. Vá além do superficial
Conectar-se emocionalmente com alguém significa você falar sobre mais do que seus programas de TV favoritos.
Você vai ter que cavar fundo.
Se essa pessoa vai além e conta para você algo sobre si mesma que muita gente não sabe, isso é ir fundo.
Talvez falem do relacionamento deles com os pais deles ou que estão nervosos com o futuro deles.
Esses são problemas e pensamentos reais e profundos que alguém vivencia.
Esses pensamentos não são compartilhados com qualquer pessoa, entende o que nós queremos dizer?”
Você vai ter que sair da sua zona de conforto e se comunicar com eles, em vez de balançar a cabeça e ficar em silêncio.
6. Conectar é ouvir
Você precisa ouvir.
Este parece ser um grande problema para as pessoas hoje.
Eles estão o tempo todo distraídos com o celular deles, com o que está acontecendo no Facebook ou no Twitter.
Não importa!”
Essa pessoa está falando com você, e você quer ter uma conexão emocional.
Deixe seu celular em paz.
Você tem que ser uma ouvinte ativa.
Ouvir!”
As pessoas sabem que quando você não está ouvindo, você pode literalmente ver isso nos olhos deles – sejam eles vidrados ou bem abertos.
7. Empatia é fundamental
Você conhece o velho ditado:
“
“Não julgue alguém a menos que você tenha caminhado um quilômetro no lugar dele”.
Sim, “ah, isso se chama empatia.
Tá bom, você na verdade não vai andar um quilômetro no lugar de outra pessoa, mas você tem que tentar se colocar na posição deles.
Dessa forma, quando você discutir algo em um nível mais profundo, você vai conseguir entender o ponto de vista deles.
8. Permita a vulnerabilidade
A única maneira de você se conectar emocionalmente com alguém é se você baixar a guarda.
Claro, é assustador, e você provavelmente já se machucou antes.
Se você quer um relacionamento significativo, você precisa correr um risco.
Isso não quer dizer que você não vai se machucar de novo, você pode ficar, mas através desse risco, você pode ganhar algo profundo e profundo.
Você tem que arriscar, cara.
9. Não apenas concorde
A pior coisa a fazer é apenas balançar a cabeça e dizer:
“
“Ah sim, calmo e legal”.
Se eles quisessem ouvir isso, poderiam simplesmente falar sozinhos.
Na verdade, pense em algo construtivo para responder, e se você não sabe o que responder, então diga a eles.
Se você apenas concorda com eles só por concordar, você não vai construir uma conexão.
10. Não é o que dizem, é como dizem
Eles podem te contar uma coisa, mas o corpo deles te conta algo diferente.
Se eles dizem que não estão estressados, mas as mãos deles tremem, “ah, eles não estão dizendo a verdade para você.
O que é bom, eles não precisam contar a verdade, especialmente se vocês dois não são amigos íntimos.
Porém, através da linguagem corporal, você vê como eles realmente se sentem e usa isso para construir uma conversa que proporcione uma conexão emocional com eles.
11. Você pode contar uma piada
Uma conexão emocional não significa necessariamente que você deva estar completamente séria em um ambiente cheio de gente silenciosa com uma caixa de lenços de papel na mão.
Faça piadas de vez em quando.
Claro, não chegue ao ponto em que isso seja literalmente tudo o que você faz.
Algumas pessoas gostam de fazer piadas quando se sentem desconfortáveis e se você é uma dessas pessoas, esteja ciente da quantidade de piadas que você faz.
12. Faça perguntas
Se você quer saber como se conectar emocionalmente com alguém, você não precisa ficar aí sentada dizendo:
“
“Eu entendo”.
“
Ou:
“
“Ah, isso deve ser difícil para você”.
Não!”
Se envolva!”
Faça-lhes perguntas como:
“
“Como isso fez você se sentir”?””
Ou:
“
“Quem”?”
“O que”?”
“Quando”?”
“Onde”?”
“Como”?”
São perguntas simples, mas abertas.
Isso significa que você não os está restringindo a perguntas de sim ou não.
Você permite que eles falem mais e entrem em detalhes.
13. É uma questão de dar e receber
Eles não podem ser os únicos vulneráveis e contando a você seus pensamentos e sentimentos pessoais.
Nós dissemos que é importante ser um ouvinte ativo e fazer perguntas, mas se você está apenas fazendo isso, este é um relacionamento unilateral.
Portanto, procure compartilhar algo pessoal também.
Desde agora, eles só se beneficiam desse relacionamento.
14. Fale sobre seus medos
O medo está em todos nós.
A gente tem medo de alguma coisa.
Se você deseja se conectar emocionalmente com alguém, por que não conversar com essa pessoa sobre seu medo da intimidade emocional?”
Realmente derruba dois coelhos com uma cajadada só.
Você fala sobre seu medo da intimidade, então você está tendo uma conversa profunda enquanto briga contra seu medo.
15. Identifique seus sentimentos
Um dos motivos pelos quais as pessoas têm dificuldade em se conectar emocionalmente com outras pessoas é porque não estão em contato com os sentimentos deles.
Então, você precisa refletir sobre si mesma e identificar o que você sente e por que você sente isso.
Depois que você fizer isso, você vai precisar compartilhá-los com a outra pessoa.
As conexões emocionais estão profundamente ligadas ao compartilhamento de sentimentos com ele.
16. Passem bons momentos juntos
É difícil estar emocionalmente conectado com alguém com quem você não passa muito tempo.
Então, você não só precisa passar um tempo juntos, mas também precisa ser um tempo de qualidade.
Simplesmente sentar no mesmo ambiente e não conversar com ele não é um tempo de “qualidade”.
Vocês precisam conversar e interagir uns com os outros.
17. Tenha conversas profundas
Quando você fala sobre assuntos superficiais como o clima, esportes ou notícias, isso não faz com que você se conecte profundamente.
A razão para isso é que você não vai muito fundo.
Portanto, tente ter conversas aprofundadas sobre temas interessantes.
Melhor ainda – tente ser pessoal ao falar.
18. Se estiver em um relacionamento romântico, seja fisicamente íntima
Quando você está tentando se conectar emocionalmente com um namorado romântico, você não pode esquecer a importância da intimidade física e sexual.
Você precisa ser carinhosa, andando de mãos dadas, acariciando e dando abraços.
Sexo também é uma excelente maneira de se conectar emocionalmente, então você também não ignore essa parte do relacionamento.
19. Elogie-os
Todo mundo gosta de ouvir elogios.
Quando você diz coisas boas sobre outra pessoa, ela gosta disso e se sente bem consigo mesma.
Depois disso, eles veem você como alguém gentil e atencioso.
Isso vai ajudar a promover uma conexão emocional com eles.
20. Pergunte a eles como eles estão
Para estar perto de alguém, você tem que saber quem essa pessoa é.
Isso não se limita a quem eles são como pessoa, mas também a como se sentem em um determinado dia.
Pergunte como está o dia deles e o que está acontecendo na vida deles.
Dessa forma, eles vão saber que você se importa com eles e está curioso para saber o que está acontecendo com eles.
21. Assuma responsabilidade pessoal
Se você é o tipo de pessoa egocêntrica, então você pode não ser boa em assumir responsabilidade pessoal por suas atitudes.
Só que para estar realmente conectado com alguém, ele precisa saber que você assume a responsabilidade por seus comportamentos e que você nem sempre o culpa.
Qual É A Sensação De Estar Emocionalmente Conectado?
Se você não sabe como se conectar emocionalmente com alguém, então você não sabe como é ter alguém próximo de você.
Então, aqui estão algumas coisas que você vai experimentar quando você tiver esse vínculo profundo.
1. Vocês se preocupam com as necessidades e desejos um do outro
Quando você está emocionalmente ligada a alguém, você não é egoísta.
Você realmente se preocupa com as necessidades, desejos e medos da outra pessoa.
Por causa disso, você quer ajudar e estar ao seu lado tanto quanto você puder.
2. Você compartilha abertamente
Quando você tem essa conexão, você não esconde nada.
Se algo de bom acontecer com você, então conte a eles.
E quando algo ruim acontece, você diz isso a eles também.
Você compartilha suas emoções, pensamentos e sonhos com eles.
Não tem nada que você não possa contar a eles.
3. Vocês se conhecem profundamente
Depois que você estabeleceu uma conexão emocional, você sabe quase tudo sobre essa pessoa.
Você conhece a personalidade deles, os especialistas deles, o medo deles, as ambições deles e o passado deles, só para citar alguns.
E você provavelmente os conhece melhor do que a maioria das pessoas no mundo.
4. Você se sente compreendida
Ter intimidade emocional com alguém significa que você sente que essa pessoa te entende e conhece você muito bem.
Mesmo que eles não sejam parecidos com você, eles ainda podem ver o seu ponto de vista e ver por que você tem os sentimentos que você tem.
Agora que você sabe como se conectar emocionalmente com alguém, é hora de sair da sua zona de conforto e deixar alguém entrar.