Casamentos saudáveis exigem alguma satisfação de necessidades. Então, quais são as necessidades emocionais em um casamento, como você pode satisfazê-las e o que acontece quando elas não são atendidas?
As emoções são a base de todos os casamentos, tanto românticos quanto não românticos.
Todas nós temos necessidades na vida, e quando essas necessidades emocionais são atendidas por alguém, você sente uma conexão com essa pessoa e essa conexão cresce para desenvolver um casamento.
A partir daí, essas emoções passam do gosto ao amor e à confiança.
Essas coisas então ficam parte da sua vida diária.
Vocês se respeitam e se ouvem e essas coisas são necessárias para que vocês sejam felizes juntos.
Quando você ou seu marido são incapazes de atender a essas necessidades emocionais em um casamento, as coisas podem piorar muito rapidamente.
Desconfiança, ressentimento e desrespeito são apenas algumas das coisas que podem surgir quando as necessidades emocionais de um casal não são atendidas.
Quais São As Necessidades Emocionais Em Um Casamento?
As necessidades emocionais são requisitos essenciais para você se sentir realizada e satisfeita com o casamento.
Eles fazem você se sentir feliz, satisfeita, valorizada e contente com a vida.
Embora todos tenham as mesmas necessidades fundamentais, elas vão ser diferentes para cada pessoa e casamento.
As necessidades emocionais em um casamento são o que mantém os dois casais felizes juntos, mesmo que cada marido tenha suas próprias necessidades.
As Necessidades Emocionais Mais Importantes Em Um Casamento
Embora isso possa não ser verdade para todas as pessoas e todos os casais, estes são alguns dos mais importantes e são necessidades emocionais comuns em um casamento:
1. Aceitação
Quando você se sente aceita pelo seu marido, você sente como se você se encaixasse perfeitamente na vida deles.
Aceitação não é apenas ter um marido que aceita você por suas peculiaridades, mas também aceitar sua família, suas amigas e todos os outros aspectos da sua vida na deles.
É sobre sentir um sentimento de pertencimento à vida deles e vice-versa.
A aceitação é a base das necessidades emocionais porque é a porta para outras necessidades, como confiança, segurança e esforço.
Sem aceitação, você tem dificuldade de se sentir confortável e de valor em um casamento.
2. Confiança
Todo casamento exige confiança para funcionar de maneira saudável.
A confiança não é algo que acontece simplesmente em um casamento, ela precisa ser nutrida e cuidada.
Sem confiança, os dois casais podem se sentir ressentidos, ciumentos, céticos e desconfiados.
Essas coisas fazem com que um casamento se torne estressante, em vez de um meio de lidar com o estresse externo.
Confiança não é apenas acreditar na lealdade do seu marido, mas também entregar-se aos cuidados dele.
Um casal que mantém a confiança mútua consegue lidar com mais facilidade com qualquer dificuldade de casamento, porque sabe que a esposa deles não vai decepcioná-los.
3. Segurança
Um casamento comprometido é construído com base na segurança.
Afinal, nós naturalmente formamos casamentos para nos sentirmos seguras com uma pessoa.
Segurança é se sentir seguro e protegido de que você pode acreditar no seu marido para estar ao seu lado.
Isso ocorre de várias maneiras: mantendo a lealdade e a honestidade, estabelecendo e respeitando limites, tendo suas escolhas de vida apoiadas e sentindo-se emocional e fisicamente seguro.
4. Comunicação
Nem precisa dizer que a comunicação é um dos importantes alicerces de um bom casamento.
Os casamentos começam quando dois estranhos tomam a iniciativa de dizer “oi”.
E lança uma boa série de conversas.
Uma boa base exige comunicação constante e aberta, onde o casal sabe que está sendo honesto com os pensamentos e sentimentos.
Eles praticam a escuta ativa quando a esposa deles está tentando transmitir algo.
A comunicação é a força crucial de um casamento.
Tire isso e o casamento desmorona facilmente.
5. Autonomia
Uma das coisas incríveis de estar em um casamento é se tornar uma unidade com seu marido.
Você vai crescer compartilhando interesses, hobbies, amigos e aprendendo um pouco dos maneirismos deles.
Porém, apesar disso, manter o senso de identidade é essencial para um casamento saudável.
Você é você mesma, com uma identidade separada do seu marido.
Esta é uma necessidade emocional importante porque quando você começa a perder sua autonomia, você minimiza seus desejos e necessidades individuais que podem diferir do seu marido.
Não se perca ou deixe de lado as coisas que você gosta para o casamento.
Mesmo que seu marido não goste das coisas que você gosta, siga-o e explore seus próprios interesses.
6. Esforço
O esforço em um casamento pode parecer vago, mas é o sacrifício físico e emocional que você faz em benefício do casamento em momentos difíceis.
A maioria das pessoas sabe que um casamento nem sempre vai ser feliz e harmonioso.
Vai haver momentos atormentados por dificuldades e dificuldades.
E quando estes momentos surgem, os dois casais devem intensificar e investir esforços.
É a única maneira de superar obstáculos.
Esforço é a disposição de passar por qualquer tipo de dor e sofrimento pelo bem da esposa deles, porque se as pessoas simplesmente abandonarem o casamento quando as coisas ficarem difíceis, o casamento obviamente vai desmoronar.
7. Conforto
O conforto em um casamento é semelhante à segurança ou proteção.
Em casamentos saudáveis, os dois casais precisam conseguir serem eles mesmos para serem realizados.
Quando você se sente confortável perto de alguém, você se sente segura para expressar seus interesses, relaxar e apresentar a maneira que é verdadeira para você.
Um casamento saudável vai fazer com que você se sinta à vontade sabendo que você é amada e apoiada pelo jeito que você é.
Necessidades emocionais como conforto vêm com o tempo.
Você deve conseguir relaxar e desligar perto do seu marido sem medo de julgamento.
8. Empatia
Ser empático significa entender como seu marido está se sentindo.
Esta é uma necessidade emocional importante em todos os casamentos porque demonstra compreensão, compaixão e muitas vezes torna o perdão muito mais fácil.
Por exemplo, digamos que você pediu ao seu marido para pegar algo na loja para você no jeito deles em casa do trabalho.
Eles chegam em casa e você vê que eles se esqueceram de pegar o que você precisava.
Depois que sua frustração passa, você se coloca no lugar deles e percebe que eles têm passado por momentos difíceis por causa do trabalho, causando-lhes inquietação, estresse e ansiedade.
Moça, ao invés de ser zangada com eles, ser empática ajuda você a entender melhor os sentimentos e intenções deles.
Você sabe que eles não queriam machucar você e isso torna o perdão e a aceitação mais fáceis.
9. Priorização
É típico que você queira se sentir prioridade na vida do seu marido.
Depois que seu marido atenda às suas próprias necessidades, faz sentido que você queira ser a próxima da fila.
Ao tornar alguém uma prioridade, você garante que ele é visto, valorizado e importante.
Quando você não é prioridade na vida deles, você se sente invisível e desvalorizada.
É claro que emergências acontecem ou alguma outra coisa vai precisar da total prioridade do seu marido momentaneamente.
Porém, de um modo geral, os dois casais são as principais prioridades um do outro num casamento saudável e equilibrada.
10. Intimidade emocional
A intimidade emocional é a disposição de ser vulnerável com seu marido, mostrando-lhe suas inseguranças, falhas e fraquezas.
Através da intimidade emocional, nós mostramos aos nossos casais que nós estamos dispostas a desnudar e confiar nossas almas nuas aos seus cuidados, sem medo de julgamento ou rejeição.
Isso mostra um alto grau de confiança em um marido.
11. Intimidade física
É claro que todos os casamentos são diferentes, mas um certo nível de intimidade acompanha todos eles.
A intimidade física é a forma mais profunda de contato que pessoas envolvidas romanticamente podem ter em um ambiente de casamento.
O ato evoca sentimentos de ser desejada e querida.
Quando você vê um casal de idosos que está junto tem mais de 50 anos ainda flertando e andando de mãos dadas, isso é intimidade.
Quando você sai da cama de manhã e seu marido puxa você de volta só para mais um beijo, isso é intimidade.
Estas são as coisas que mantêm a química viva.
12. Atenção
Como humanos, todas nós buscamos atenção – especialmente em um relacionamento romântico.
Você quer saber que seu marido está dando atenção total a você.
Isso mostra que eles se preocupam com você e estão fazendo de você uma prioridade.
Sem atenção, as necessidades emocionais de um casamento podem ser superadas por coisas externas, como trabalho, amigos e estresse.
13. Privacidade
Mesmo com confiança e transparência, uma necessidade emocional na maioria dos casamentos é a privacidade.
Na maioria dos casos, você não pode ter privacidade sem confiança e vice-versa.
O problema da confiança é que nem tudo se resume à comunicação, mas prospera com base na fé.
A privacidade faz parte da independência e individualidade em um casamento.
Isso não só mostra que você respeita e tem empatia quando seu marido precisa de espaço, mas mostra que você se sente apoiada por seu marido para fazer suas próprias coisas também.
14. Companheirismo
Sim, mesmo os relacionamentos românticos exigem companheirismo.
Não se trata apenas de paixão e faíscas.
Muitos casamentos são construídos em companhia compartilhada e valorizada.
Nós queremos que nossa pessoa especial esteja lá para nós durante os altos e baixos.
Mesmo com intimidade e conforto, o companheirismo é uma necessidade humana que todas nós ansiamos.
15. Compromisso
Compromisso significa algo diferente para todos.
Pode ser algo tão intenso como comprometer-se com a monogamia ou algo tão pequeno como comprometer-se a seguir os planos para o jantar.
Não existe maneira errada de se comprometer, mas compromisso geralmente é algo de que todos os casamentos precisam.
Em vez de ser visto como uma obrigação, um casamento saudável vê o compromisso como um nível igual de dedicação acordada juntos.
O compromisso é uma necessidade emocional em um casamento e, sem ele, a maioria dos casais não está na mesma sintonia.
16. Paciência
Um casamento consiste em dois indivíduos, cada um com suas próprias personalidades, opiniões e comportamento.
Essas diferenças às vezes fazem com que os casais entrem em conflito.
Para sobreviver às suas diferenças, são necessárias paciência e compreensão.
Paciência e compreensão exigem que um marido aceite que o outro tem opiniões e personalidade diferentes das deles.
Ninguém no casamento está absolutamente certo ou errado só porque vê as coisas de um ponto de vista diferente.
Ao ser paciente com seu marido, você mostra a eles que os respeita e se preocupa com eles o suficiente para se esforçar para ser compreensivo com eles.
17. Paixão
Romance e paixão são o “ tempero ” metafórico que define um casamento.
Algumas pessoas podem dizer que estas são opcionais em comparação com as necessidades anteriores mencionadas, mas são igualmente importantes.
As diferenças entre colegas de quarto e amantes são os momentos cafonas, românticos e apaixonados que o casal compartilha.
Nós não estamos dizendo que todos os casamentos deveriam ser cheios de momentos românticos que parecem de filme.
Só que um gesto ocasional de romance ainda é necessário para dar ao casal uma sensação de amor e evitar que o casamento vá à falência romântica.
18. Tempo de qualidade
O tempo de qualidade permite ao casal compartilhar experiências e conhecer a esposa deles de forma mais profunda e íntima.
Ao dar uma parte do ritmo deles ao casamento, os dois casais fortalecem o vínculo deles por meio de experiências e lembranças compartilhadas.
19. Espaço
A necessidade de espaço num casamento pode no começo parecer uma surpresa.
Só que é uma necessidade básica que mantém um casamento funcionando.
Fornecer espaço em um casamento significa que vocês dois são indivíduos e ainda fazem parte do casamento.
Reconhece que seu marido tem planos, preferências e objetivos próprios que podem ou não estar de acordo com você.
Sem espaço, um ou os dois casais vão se sentir sufocados, o que vai poder levá-los ao término.
Dar espaço em um casamento exige que os dois casais lhes permitam fazer suas próprias coisas, ter um conjunto diferente de amigos e ter seus próprios planos, ao mesmo tempo que fazem parte do casamento.
20. Valor
Saber que você é importante para seu marido é muito crucial.
Você sabe como você se sente em relação a eles, mas é uma necessidade emocional em um casamento compreender o seu valor.
Você tem que saber que seu lugar é importante para eles.
Isso pode ser oferecido com um simples “obrigado” para alguns e outros precisam de mais.
Nós geralmente precisamos saber que nosso marido gosta de nós pelo que nós fazemos e que nós estamos lá.
Sem isso, nós ficamos presas no limbo do casamento.
21. Objetivos compartilhados
Finalmente, um casamento precisa de planos, metas ou ambições compartilhadas.
É o eixo central de um casamento que dá aos dois os casais algo pelo qual ansiar.
À medida que os casamentos envelhecem, as pessoas neles procuram um futuro onde possam investir o tempo todo e esforço.
Um casamento não pode ficar preso na fase de “se conhecendo” para sempre.
Mais cedo ou mais tarde, um ou os dois casais vão perguntar o rumo que o casamento deles está tomando.
E para que o casamento amadureça plenamente, os casais devem traçar planos e metas em benefício do casamento deles.
Algumas Coisas Para Manter Em Mente
Agora que você entende quais são as necessidades emocionais em um casamento, tem algumas coisas que você deve ter em mente ao se perguntar como atender às necessidades do seu marido e ao mesmo tempo ter suas próprias necessidades atendidas.
1. As necessidades emocionais não são imutáveis
Embora todas nós compartilhemos as mesmas necessidades fundamentais, cada uma prioriza as suas de maneira diferente.
Isso ocorre porque todas nós temos preferências e maneiras diferentes de demonstrar emoções.
Só que à medida que o tempo muda, também mudam os nossos sentimentos.
É típico que a intensidade das suas necessidades flutue.
Só porque uma necessidade emocional para você neste momento é a intimidade física, não significa que essa vai ser sua necessidade prioritária dentro de uma semana.
Isso também é verdade quando você passa por diferentes casais e fases da vida.
O que você precisava dos seus casais anteriores pode parecer diferente do que você precisa do seu marido atual.
Isso ocorre porque à medida que nós crescemos e navegamos pela vida, nossas experiências moldam nossas necessidades emocionais.
2. As pessoas priorizam diferentes necessidades emocionais
Como cada pessoa tem uma educação e valores de vida diferentes, as necessidades emocionais são diferentes para cada pessoa.
O que algumas pessoas precisam, outras não, e vice-versa.
Para alguém confiante na autoestima deles, pode não precisar de garantias em um casamento, mas sim de independência e confiança.
Alguém que tem dificuldades com questões de confiança pode precisar de garantia verbal e apreciação.
Isso é completamente normal em casamentos saudáveis, desde que cada pessoa se comunique e encontre compatibilidade nas necessidades deles.
3. Ninguém precisa satisfazer suas necessidades
Algumas pessoas colocam muita pressão no casamento para que atendam todas as suas necessidades emocionais.
O que acontece é que todas as nossas necessidades emocionais não podem ser atendidas por uma pessoa.
É por isso que nós temos família, amigos e empregos fora de nossos casamentos.
Esses casamentos oferecem a nós realização, lealdade e orgulho separados de nossos relacionamentos românticos.
Porém, quando você está em um casamento, certas necessidades emocionais precisam ser atendidas para que esse casamento acrescente à sua vida, em vez de esgotá-la.
O Que Acontece Quando As Necessidades Emocionais Não São Atendidas?
As necessidades emocionais estão no centro de todo casamento.
Quando essas necessidades não são atendidas por você mesma seu marido ou terceiros, o casamento apresenta riscos potenciais de fracasso.
Embora suas necessidades emocionais não devam ser atendidas exclusivamente por seu marido, elas ainda devem fornecer apoio e agregar valor à sua vida de uma forma que beneficie você.
Se as necessidades emocionais do casamento não estiverem sendo atendidas, você e seu marido podem estar buscando a atenção um do outro de maneiras pouco saudáveis, como provocando brigas, fazendo exigências ou por meio de comportamento passivo-agressivo.
Sinais De Que As Necessidades Emocionais Não Estão Sendo Atendidas
Comportamentos comuns adicionais que os casais experimentam quando suas necessidades emocionais não estão sendo atendidas são:
1. Raiva
2. Tristeza
3. Ressentimento
4. Frustração
5. Retraimento social e isolamento
6. Subvalorize suas necessidades
7. Brigas frequentes
8. Buscando realização fora do casamento
9. Valorizar menos o marido e o casamento
Um ou muitos dos sinais de que suas necessidades emocionais não estão sendo atendidas podem piorar condições como estresse, ansiedade, depressão e vício.
No geral, as necessidades não atendidas diminuem a qualidade de um casamento e de vida.
Assuma A Responsabilidade E Peça O Que Você Precisa
É um hábito subconscientemente começar a minimizar nossas necessidades não atendidas.
Porém, esse comportamento na verdade piora as chances de ter suas necessidades atendidas.
A chave para quebrar o isolamento e a frustração que você pode estar enfrentando é assumir a responsabilidade e comunicar o que você precisa do seu marido.
Se você se pega sempre se perguntando:
- “Por que eu não sou boa o suficiente para meu casamento?”
Dê Um Passo Para Trás, Respire Fundo E Faça Uma Pausa. Faça Um Esforço Para Treinar De Novo Esse Pensamento. E, Em Vez Disso, Pergunte A Si Mesma “Quais Necessidades Emocionais Na Minha Vida Não Estão Sendo Atendidas?”
… Como Comunicar Que Suas Necessidades Emocionais Não Estão Sendo Atendidas
Por mais que nós gostemos de pensar que nossos casais são leitores de mentes, eles não são.
Então, antes de colocar a culpa nos ombros do seu marido, dê uma olhada em você mesma primeiro.
Você se comunicou claramente *ou alguma coisa* com eles sobre como você está se sentindo?
Nossos casais não podem saber o que nós queremos se nós não expressarmos isso a eles.
Tente seguir estes passos quando comunicar que suas necessidades emocionais não estão sendo atendidas:
1. Identifique seu objetivo
O primeiro passo para discutir suas necessidades emocionais com seu marido é ter um objetivo claro em mente.
Aproveite este tempo para olhar para dentro e realmente identificar o que você precisa e deseja.
Se você não consegue falar sobre suas próprias necessidades consigo mesma como você deveria falar sobre elas com seu marido?
Jogue toda a sua vergonha pela janela e seja franco e honesto sobre como você está se sentindo e o que você deseja conquistar.
2. Seja uma jogadora de equipe
Você e seu marido desejam um casamento emocionalmente realizado – lembre-se disso.
Só porque suas necessidades não estão sendo atendidas não significa que seu marido seja seu inimigo.
Vocês dois estão no mesmo time.
3. Expresse emoções mais suaves
Nós sabemos que pode ser difícil manter a calma quando suas necessidades não são atendidas.
Só que você vai precisar deixar de lado sua frustração, tristeza e raiva por emoções mais suaves e calmas.
Isso faz com que você e seu marido vejam as coisas de forma objetiva e se sintam à vontade para avaliar o casamento.
4. Use declarações ” i “
Evite usar uma linguagem que vise seu marido ou que coloque a culpa nele.
Em vez disso, use uma linguagem que expresse como você se sente e por quê.
Formular suas frases dessa maneira reduz acusações, suposições e atitudes defensivas de vocês dois.
Por exemplo, evite dizer “Você me deixa com raiva porque você não me escuta”.
Em vez disso, uma frase como “Eu fico chateada quando você me ignora porque eu acho que eu não sou uma prioridade” expressa melhor seus pensamentos.
Ao usar afirmações “eu”
… Explique como você se sente, que comportamento faz você pensar assim, por que isso faz você pensar assim e possíveis soluções.
5. Seja direta com o que você precisa
Deixe suas inseguranças de lado e seja direto sobre como você está se sentindo e as soluções que você está procurando.
A única maneira verdadeira do seu marido entender o que você precisa é se você pedir.
Então, peça o que você precisa.
Quando você é direta sobre o que você precisa, se você está procurando compreensão, atenção, privacidade, prioridade ou qualquer outra área de melhoria, seu marido vai poder te ajudar se souber exatamente qual aspecto do casamento precisa ser melhorado.
6. Dê boas-vindas à perspectiva deles
Uma das partes mais importantes da comunicação das suas necessidades é ouvir a perspectiva do seu marido.
Então aceite a perspectiva deles, suas contribuições e quaisquer suposições que eles possam ter tido até este ponto.
Eles podem ter presumido que suas necessidades estavam sendo atendidas, quando na verdade não estavam.
Quando você discute isso e eles estão cientes das suas necessidades não atendidas, você pode então trabalhar em direção a uma solução que seja compatível para vocês dois.
Não se esqueça de que uma comunicação saudável exige a contribuição dos dois.
Vocês dois precisam se sentir capazes de expressar como vocês estão se sentindo e o que vocês precisam um do outro para que o casamento prospere.
[19 maneiras de ser um ouvinte muito melhor em um casamento]7. Saia do mato
Depois que você e seu marido encontrarem soluções para atender às suas necessidades, não deixem de se consultar de vez em quando.
A única maneira de ter certeza de que você está completamente livre de ervas daninhas é continuar a comunicar seus sentimentos.
Isso é especialmente importante porque é provável que suas necessidades mudem com o tempo.
Como Se Sentir Confortável Com Necessidades Emocionais Não Atendidas
Depois que você identificou suas necessidades não atendidas, discutiu-as com seu marido e praticou soluções juntos, você pode descobrir que você ainda se sente insatisfeita.
1. Amplie a lista de recursos
Se você depende exclusivamente do seu marido para satisfazer suas necessidades emocionais, talvez seja hora de ampliar a lista de recursos.
É importante saber que seu marido não pode e não é responsável por satisfazer todas as suas necessidades emocionais, por isso é perfeitamente normal encontrar outras maneiras de satisfazer suas necessidades.
Identifique que tipo de apoio você deseja e os recursos que você pode conseguir.
Se você precisa de reconhecimento no local de trabalho, recorrer a um amigo do trabalho ou profissional da área é uma opção.
O mesmo vale para familiares e amigos.
Todas nós temos pessoas em diferentes aspectos de nossas vidas, então tenha certeza de que você é entrando em contato com a pessoa certa para atender às suas necessidades emocionais.
2. Assuma mais responsabilidade por si mesma
Quando suas necessidades emocionais são atendidas, sua vida parece mais equilibrada.
É isso que torna o casamento com seu marido, suas amigas, sua família e seus colegas tão enriquecedor e divertido.
Porém, você não pode esperar que as pessoas na sua vida atendam todas as suas necessidades o tempo todo.
Se você estabelece expectativas para que as pessoas na sua vida satisfaçam suas necessidades, você certamente vai ficar decepcionada.
A verdade é que só você é responsável por ter suas necessidades atendidas.
Estabelecer expectativas para que suas necessidades sejam atendidas por outras pessoas leva a um caminho sombrio de dependência.
Ser dependente de outras pessoas para realização emocional é prejudicial para um casamento, porque coloca expectativas muito altas nos outros e retarda seu crescimento emocional.
É importante que você tome medidas para atender às suas próprias necessidades.
Atividades como registrar um diário, fazer exercícios e terapia são excelentes começos.
As necessidades emocionais podem parecer complexas, mas são a chave para ter uma vida feliz, energizante e equilibrada.
Identificar suas necessidades emocionais e discuti-las com seu marido é o primeiro passo para uma comunicação saudável e um casamento gratificante.
Essas necessidades emocionais em um casamento são vitais para a saúde e a felicidade de todos os envolvidos.
Se você consegue priorizar essas necessidades fundamentais, o casamento pode ser uma fonte inesgotável de alegria.