Você mente muito? Você mantém presa nas suas próprias inverdades? Se você é uma mentirosa em série, esse recurso vai mostrar como parar.
Você quer saber como parar de mentir?
Para ser honesta, às vezes não tem problema mentir.
Uma mentira inocente pode ser melhor do que a dura verdade, e mentir pode parecer uma alternativa melhor ou mais segura quando a realidade morde.
Contanto que você saiba como manipular a verdade sem ser pego, mentir pode ser usado para o bem.
Isso pode fazer com que você pareça mais inocente e uma pessoa geralmente mais legal.
E é tão fácil!
Porém, o que começa como uma pequena mentira branca de vez em quando pode se transformar em algo mais profundo e sombrio.
É igualmente fácil mentir e sair do controle.
Se você contar muitas mentiras, você pode prejudicar seus relacionamentos – consigo mesmo e com seu namorado.
Este recurso vai mostrar a você os danos que as mentiras podem causar, por que é importante dizer a verdade e como parar de mentir.
Por Que Dizer A Verdade?
A verdade é importante.
Isso constrói nossa autoestima e fortalece nossos relacionamentos com os outros.
Se a gente não pode confiar em alguém para dizer a verdade, nós muitas vezes não os queremos como amigos.
Isso ocorre porque ser honesto é uma parte fundamental da construção de um vínculo.
Se você ainda não entende a gravidade de quão ruim é mentir, vamos falar rapidamente sobre bagres.
Você já ouviu o termo “perfis falsos?”
É quando alguém começa a namorar uma pessoa jovem e gostosa na internet, apenas para encontrá-la na vida real e descobrir que ela é uma farsa velho e feio.
Então, qual é a relevância aqui?
Bem, se você mente para alguém, mesmo que não seja sobre sua aparência, você está sendo um perfil falso.
Você está mostrando a eles uma personalidade falsa em vez da verdadeira você.
Não se esqueça de que relacionamentos fortes são baseados na honestidade e na confiança.
Se alguém se apaixona por uma versão falsa de você, como ele pode esperar amar a verdadeira moça em um relacionamento profundo e sincero?
Além disso, se eles não amam quem você é de verdade, isso vai diminuir sua autoestima.
Você não vai se sentir amada por quem você é.
E você não vai conseguir se enxergar os olhos do seu namorado e entender que até seus defeitos são adoráveis.
É por isso que é importante dizer a verdade em todas as fases do relacionamento.
Quer você tenha acabado de se conhecer ou esteja forte, você sempre precisa ser sincero com seu namorado.
Como Parar De Mentir
Se você já mentiu antes…
Não se culpe.
Pode doer quando seu namorado pega você mentindo, mas a única razão pela qual você estava fazendo isso é porque você queria poupá-los – ou a você mesma – de alguma dor.
Mentir para alguém de quem você gosta vai poupar algumas explicações, mas vai fazer com que você se sinta culpada o tempo todo.
E isso vai prejudicar o relacionamento.
Então, se você quer levar uma vida melhor, você precisa se libertar das mentiras.
Não seria melhor se você pudesse simplesmente contar a verdade diretamente?
Você pode se sentir bem por dentro em vez de culpada, já que você não está mais inventando mentira após mentira para manter sua teia de engano.
Além disso, depois de tudo dito e feito, vale a pena mentir quando só faz você se sentir pior?
Se você quer saber como parar de mentir para si mesma seu namorado e todos os seus entes queridos, você precisa chegar ao fundo das suas mentiras e entender onde todas as suas mentiras começam.
Por Que Você Mente?
As pessoas mentem por vários motivos, mas suas mentiras podem afetar sua vida de várias maneiras.
Quando você mente, você tenta se convencer de que o que você está dizendo é verdade?
Se você traiu seu namorado porque você estava com tesão, você diz a si mesmo que foi porque seu namorado negligenciou você?
Pare de tentar se convencer.
A maioria das pessoas mente para si mesma porque quer se convencer de que a mentira é a verdade.
E é um jogo perigoso.
Eventualmente, você só vai acreditar no que você escolher acreditar, e você vai começar a apagar todos os outros pensamentos que fazem você parecer mal da sua mente.
Por outro lado, você evita dizer a verdade porque você tem medo que a verdade faça você parecer fraca ou vulnerável?
Talvez você não queira revelar suas fraquezas, então você mente para encobri-las.
Seja qual for a verdade, você deveria nunca ter medo de compartilhá-la com alguém que você ama.
O objetivo de estar em um relacionamento é dar apoio mútuo e incondicional.
Afinal, se você não pode contar ao seu namorado, quem você consegue saber?
Os Verdadeiros Motivos Pelos Quais Você Está Mentindo
Aqui estão sete motivos comuns pelos quais as pessoas mentem compulsivamente.
Você acha que concorda com algum desses motivos?
1. Acontece naturalmente e é fácil
É como acenar para alguém na rua.
Você está tão acostumada a mentir, você, não pense antes de fazer isso.
As inverdades surgem naturalmente.
2. Você sente vergonha
Você mente para encobrir algumas coisas sobre você das quais você tem vergonha seja sua educação, seus relacionamentos anteriores ou qualquer outra coisa.
3. Você não queira machucar outra pessoa
Você teme que você parta o coração de outra pessoa ao dizer a verdade.
Na maioria dos casos, você fez algo errado intencionalmente e sabe que revelar seu momento de fraqueza só vai machucar quem você ama.
4. Você não quer ser julgada
Algumas pessoas simplesmente não conseguem imaginar contar a ninguém seus segredos profundos e obscuros.
Se você vive uma vida secreta e não quer que as pessoas a julguem negativamente por causa dos seus interesses, você pode acabar mentindo.
5. Você não quer se machucar
É mais fácil mentir do que enfrentar as consequências dos seus atos.
Porém, ao mesmo tempo, se é por isso que você se vê contando mentiras, você deveria perceber que sua mentira pode causar problemas a outra pessoa depois.
6. Você acha que é a saída mais fácil
Dizer a verdade é complicado e muito difícil.
Às vezes, isso pode afetar você negativamente e tornar sua vida mais complicada.
Então, para salvar a bagunça, você conta uma mentira mais simples.
7. Você não se respeite
Talvez você não pense que você tem uma resposta genuína que seja convincente o suficiente.
Você acha que você não é boa o suficiente, e nenhuma razão verdadeira que você tenha vai convencer alguém do contrário.
Os Diferentes Tipos De Mentiras
Agora você conhece os motivos pelos quais conta mentiras e o efeito que seu hábito de mentir pode ter sobre você e seus relacionamentos.
Só que você ainda tem muito mais a aprender se você quiser mesmo acabar com seu problema de mentira.
Quando você pensa em mentir, você provavelmente vai imaginar uma definição simples: dizer coisas que não são verdadeiras.
Porém, mentir pode ser muito mais complexo do que isso.
Existem muitos tipos diferentes de mentiras.
Alguns desses tipos são muito simples e fáceis de reconhecer.
Você vai saber que você está mentindo quando você fizer isso, e você vai saber que você está fazendo algo errado.
Porém, outros tipos são mais espertinhos.
Eles podem não parecer mentirosos.
Porém, estes tipos subtis de mentira são tão perigosos como os tipos óbvios – e podem causar tantos problemas.
Vejamos os diferentes tipos de mentira.
1. Faça mentiras inocentes
Mentiras inocentes são muitas vezes consideradas o tipo de mentira menos grave.
Se você está contando uma mentirinha inocente com boas intenções, você não está fazendo nada de ruim, não é mesmo?
Errado.
Mentiras inocentes ainda são mentiras e vão quebrar a confiança do seu namorado.
Descobrir que você não foi honesta vai machucá-los muito mais do que qualquer coisa sobre o que você estava mentindo.
2. Mentiras por omissão
Você já deixou alguns detalhes de fora para fazer uma história parecer melhor? Ou talvez você tenha deixado seu namorado acreditar que as coisas eram diferentes e decidiu não corrigi-las?
Os dois são exemplos de mentira por omissão.
Mentir por omissão significa omitir informações importantes para enganar alguém.
Além disso, significa escolher não corrigir os equívocos de alguém.
A menos que você conte toda a verdade a alguém, você está mentindo!
3. Exageros
Claro, tornar partes da sua história mais emocionantes adicionando algumas coisas de vez em quando pode parecer inofensivo.
Só que na verdade é uma forma de mentir.
é, na verdade, mentira – é distorcer a verdade, e isso é desonesto..”Cinza”
Ou mentiras sutis
Não é bem uma mentira inocente, mas também não é uma mentira descarada.
Então, é uma mentira cinzenta.
Mentiras cinzentas são como mentiras inocentes, mas menos altruístas; eles servem parcialmente para ajudar os outros, mas principalmente para ajudar a nós mesmos.
É fácil dizer a si mesma você está apenas contando uma mentira cinzenta para salvar os sentimentos de alguém, mas você está realmente sendo gentil?
Mesmo que o que você está dizendo pareça verdade, ainda é mentira e errado.
5. Faça inverdades completas
Inverdades completas são o tipo tradicional de mentira: dizer algo que simplesmente não é verdade.
Você provavelmente sabe que isso está errado desde que você era criança, então evite-os a todo custo.
Maneiras De Parar De Mentir
Os benefícios de mentir podem ser vários e pode parecer uma boa ideia.
Só que no final, tudo se resume a isso: você gosta da pessoa que você se tornou?
Você gosta de mentir para quem te ama e confia em você com todo o coração deles?
Se você realmente deseja parar de mentir e transformar sua vida em uma existência feliz, livre de culpa e menos pânico, aqui está o que você precisa fazer.
1. Entenda o fato
Perceba que mentir é ficando fora de controle.
Você não gosta do fato de mentir tanto para todo mundo, então por que mentir?
2. Tenha auto respeito
A maioria dos mentirosos não tem auto respeito.
Eles acreditam que a verdade faria com que parecessem maus.
Só que acredite em você mesma e se respeite.
Você vai se tornar uma pessoa melhor e vai se abster de fazer qualquer coisa que possa forçá-la a mentir.
3. Tenha princípios morais
Se você tem princípios fortes e os segue, você não vai ter que mentir para ninguém.
Seja sua própria juíza e evite que se envolva em algo sobre o qual você tenha que mentir.
Se você tem que mentir sobre isso, você sabe que tudo o que você está fazendo é errado, então por que fazer isso em primeiro lugar?
4. Se você está errada, você está errada
Aprenda a aceitar que a culpa é sua, em vez de deixar outra pessoa assumir a culpa.
Às vezes, as consequências podem ser melhores do que a culpa.
5. Não responda muito rápido
Está tudo bem tirar um tempo para pensar.
Mentirosos compulsivos não pensam antes de falar.
As mentiras simplesmente fluem antes mesmo de eles decidirem deles se querem mentir ou dizer a verdade.
Portanto, faça uma pausa antes de responder e escolha dizer a verdade.
6. Coloque-se no lugar da outra pessoa
Você gostaria de ouvir mentiras o tempo todo?
Você não ficaria magoada se você soubesse que seu namorado está o tempo todo mentindo através dos dentes deles sem motivo algum?
Bem, nós odiamos dizer isso, mas é assim que seu namorado se sente.
7. Fale com alguém em quem você confia
Encontre uma pessoa de confiança que não julgue você e conte a ele seus segredos mais profundos.
Se você não se sente corajosa o suficiente, faça isso no papel, com um amigo anônimo ou compartilhe nos comentários abaixo.
Você vai se sentir melhor consigo mesma.
8. Examine seus gatilhos
Existe uma certa situação em que você sempre se pega mentindo?
Pergunte a si mesma: o que tem nessa situação que torna você menos verdadeira?
Tente descobrir o que causa uma forte reação emocional ao seu desejo de mentir.
9. Pratique definir – e respeitar – seus limites * para que você não tenha que mentir *
Estabeleça limites que mantenham você longe de situações que possam fazer com que você queira mentir depois.
Resumindo, tente evitar fazer coisas ruins!
Atenha-se a situações que não façam você se sentir culpada ou envergonhada.
10. Pergunte a si mesma ‘qual a pior coisa que pode acontecer?’
Se você disse a verdade, qual a pior coisa que pode acontecer?
O dano seria realmente tão ruim quanto você pensa ou você ficaria ainda pior se você mentisse?
11. Viva um dia de cada vez
Ninguém é perfeito.
À medida que você começa sua jornada para se tornar uma pessoa mais verdadeira, você não vai acertar sempre.
Perdoe-se se você contar algumas pequenas mentiras ao longo do caminho.
12. Você pode dizer a verdade sem contar tudo
Às vezes é possível dizer a verdade sem contar toda a verdade.
Se tem partes da verdade que você prefere guardar para si mesma uma meia verdade é sempre melhor do que uma mentira total.
13. Considere o objetivo da mentira
Por que você está mentindo?
Suas intenções são boas ou más?
Útil ou prejudicial?
Se você acha que sua mentira é nobre, considere se você está realmente apenas sendo autopreservadora ou evasiva.
14. Pratique a aceitação
É importante aceitar as consequências dos nossos atos.
Esta é uma das lições mais valiosas que nós aprendemos na vida!
Pode ser mais fácil mentir, mas pense em enfrentar o caminho difícil como uma experiência de aprendizado.
15. Evite tentar justificar ou validar a desonestidade
Ser desonesta pareceu justificável durante toda a sua vida mentirosa – é hora de quebrar esse hábito.
Nossos cérebros têm uma maneira desagradável de nos fazer acreditar que coisas imperdoáveis * como desonestidade * não são tão ruins assim.
16. Pergunte a você mesma se uma mentira é realmente necessária
Olhe-se nos olhos e pergunte se mentir é realmente o único caminho.
Você provavelmente vai descobrir que sua reação automática e impensada usual não é a única maneira!
17. Verifique se sua mentira parece compulsiva
Você acha que você não consegue parar de mentir?
Você se pega mentindo quando você não quer ou ‘precisa’?
Se suas mentiras são compulsivas e fazem você se sentir mal, é hora de reconhecer que você tem um problema.
Descobrindo Suas Mentiras
Por que você mente tanto?
Podem ser experiências de infância ou uma experiência que mudou sua vida que convenceu sua mente a começar a mentir.
Então por que você mente?
Você tem um passado de traição ou você tem uma experiência importante que revelou o lado bom de mentir para você?
Pergunte para você mesma quando tudo começou e encontre uma maneira de deixar aquela velha você saber que está tudo bem em dizer a verdade.
Encontre Alternativas Para Mentir
Você sabe por que mente e que você quer parar.
Uma maneira de fazer isso é encontrar alternativas à mentira.
Utilizá-los é fácil – quando você sente vontade de mentir, existem estratégias que você pode usar quando você normalmente contaria uma mentira!
Todas nós sabemos que dizer a verdade é difícil.
Essas alternativas são um trampolim entre suas mentiras habituais e a veracidade que você almeja.
Encontrar alternativas para mentir pode ajudá-la a sair do seu ciclo habitual de desonestidade.
Aqui estão alguns a serem considerados no futuro:
1. Comece pequeno
Comece a contar pequenas verdades – as mais fáceis.
Você pode praticar evitar inverdades e dizer às pessoas coisas que elas não querem ouvir.
Não comece sua jornada em direção à verdade revelando seus segredos mais profundos e obscuros; Comece pequeno!
2. Seja gentil e diplomática
Agora que você está evitando sua abordagem desonesta usual para proteger aqueles que você ama, você precisa dizer a verdade de uma forma igualmente protetora.
Seja gentil.
Seja diplomática, gentil e considere o impacto da verdade.
Se você não fizer isso, a verdade pode ser potencialmente tão dolorosa para o ouvinte quanto uma mentira!
3. Escreva
Se você não consegue dizer algo em voz alta, escreva.
Escreva uma carta contando à pessoa em questão aquela verdade que você acha tão difícil de contar.
Uma carta pode parecer impessoal, mas é muito melhor do que um monte de mentiras.
4. Não compartilhe tudo
Não compartilhe demais.
Detalhes e informações desnecessárias podem ser uma forma de ocultar a verdade; turvar a água é apenas outra forma de mentira.
Comece a dizer a verdade contando, digamos, os vinte% mais fáceis do que alguém precisa saber.
Conte o resto depois.
5. Mude de assunto
Quando aquela velha vontade de inventar alguma coisa surgir, mude de assunto.
Mude a conversa para outra coisa que não faça você querer mentir.
Mentir é um crime de oportunidade, então aproveite essas oportunidades.
6. Fale com um profissional
Se você realmente não consegue parar de mentir, então o primeiro passo é admitir que você tem um problema.
Você merece coisa melhor do que machucar a si mesma e a quem está perto de você.
Não tem vergonha em procurar ajuda profissional de um terapeuta ou mesmo médico em quem você confia.
Sinais De Um Problema De Mentira
Quando algo na sua vida está se tornando um comportamento problemático, pode ser difícil admitir.
Porém, se você tem um problema de mentira, os efeitos vão ser óbvios.
As pessoas perto de você estão começando a ser afetadas?
Dói mentir, mas você não consegue parar?
Você mente quando você não ‘precisa’, só porque você pode?
Muitas pessoas têm dificuldades com mentiras compulsivas.
Antes de procurar ajuda, aqui estão alguns sinais que você deve procurar se você está tentando saber se você é uma delas.
1. Você conta mentiras sem motivo justificável
Você chegou a um ponto em que você não sabe mais por que você está mentindo?
Pessoas com problemas de mentira não mentem porque precisam ou mesmo querem, mas só porque podem.
Mentir tornou-se como respirar.
2. Você encontra maneiras de desculpar o indesculpável
A desonestidade não é desculpável, mas na sua cabeça é.
Você acha que suas mentiras são necessárias para proteger da verdade as pessoas de quem você gosta.
Na realidade, o oposto é o caso.
Seu cérebro é viciado em mentir.
3. Você inventa pessoas e eventos
Você se pega trazendo à tona pessoas e lugares que não existem?
Quer você faça isso para parecer mais interessante ou até mesmo para evitar constrangimento, simplesmente não é saudável criar um mundo de fantasia.
Seus amigos imaginários vão começar a substituir os reais.
4. Outras pessoas começam a comentar
Você está ficando conhecida como mentirosa?
As pessoas mencionam que você ‘inventa coisas’?
Comentários como esses não são positivos.
Quando outras pessoas percebem, é um sinal claro de que existe um problema.
5. As pessoas próximas a você não confiam mais em você
À medida que você se torna conhecida por mentir, as pessoas vão confiar menos em você – mesmo aqueles que você mais ama.
Se você deseja manter uma vida repleta de pessoas que apoiam e cuidam de você, enfrente seu problema de desonestidade o mais rápido possível.
6. Ninguém conhece ‘o seu verdadeiro “eu’
Uma vida mentirosa é uma vida solitária.
Quando nós contamos mentiras, nós erguemos um muro entre nós e todos os outros.
Ninguém pode conhecer quem você é verdadeira e maravilhoso se você os presentear com uma cópia falsa e barata!
7. Suas mentiras levaram a consequências desastrosas
Pessoas com problemas de mentira estão se aproximando do desastre.
Seu emprego, relacionamentos, trabalho ou outras oportunidades podem estar em perigo por causa disso das suas mentiras.
Não importa se você chegou a esse ponto ou se você está chegando perto, é hora de fazer algo.
O Que Acontece Se Você Não Parar De Mentir?
Bem, a resposta curta e simples é esta… você vai se perder.
Você não vai saber mais quem você é.
Você vai ser apenas uma máquina que vomita mentiras o tempo todo, sem nem pensar.
E às vezes, suas mentiras podem parecer tão bobas e falsas que as pessoas perto de você vão perceber que você é uma mentirosa em série – e começar a se distanciar de você!
E quando menos você perceber, nenhum ente querido confiaria em você ou se importaria com o que você diz, porque estaria convencido de que tudo o que você faz é mentir.
Mentir pode parecer uma saída mais fácil.
Só que a menos que você não tenha escolha, aprenda como parar de mentir, tanto para você mesma quanto para aqueles que amam você.
Você vai se sentir muito melhor por dentro, e você vai ter relacionamentos melhores também!