Quer saber quais são as coisas que os homens fazem para superar um desgosto ou quando um relacionamento termina. Veja como funciona a psicologia masculina após uma separação.
Se você acabou de terminar um relacionamento e se encontra cuidando do seu coração partido enquanto ouve cada música que lembra você dele, você provavelmente está se perguntando:
“Ele está sofrendo da mesma forma que eu quando?”
Para responder a isso, nós estamos mergulhando de cabeça no assunto da psicologia masculina após um fim de relacionamento.
Com reflexões apoiadas em pesquisas, vamos esclarecer o que os homens realmente vivenciam depois do término de um relacionamento.
Vamos entrar no assunto.
Então vocês dois terminaram?
Ah, o resultado – o momento em que você fica olhando para o celular, debatendo se deve ou não enviar aquele “Oi, como vai você?”
Texto.
Emocionalmente, é uma tempestade.
Você pode sentir uma mistura de alívio, tristeza e ansiedade agitando dentro de você.
Psicologicamente, é semelhante à abstinência.
Quando você está apaixonada, seu cérebro é como uma pequena fábrica de dopamina, produzindo esse neurotransmissor de bem-estar que mantém você toda aquecida e confusa.
Agora, pós-separação, é como se suas linhas de produção de dopamina tivessem entrado em greve, deixando você no que nós poderíamos chamar de seca de dopamina.
Esta seca não é apenas uma metáfora, é uma realidade neurológica.
Seu cérebro precisa se reajustar para não receber esses aumentos frequentes de dopamina e serotonina em momentos de amor, toque e afirmações.
Imagine passar de um bufê de produtos químicos para se sentir bem e, de repente, entrar em uma ‘dieta de neurotransmissores’.
Leva tempo para o cérebro se adaptar e encontrar novas fontes de prazer e satisfação, daí a agitação emocional que você experimenta.
Quanto às mulheres, é bastante comum encontrar consolo nas redes de apoio emocional – são os intermináveis telefonemas para os amigos.
No nível psicológico, você está passando pelo que é conhecido como regulação emocional, buscando ativamente maneiras de compreender e controlar seus sentimentos.
E ah… como nós nos perguntamos sobre o que ele está fazendo.
Ele está deprimido ou vivendo isso?
Esta curiosidade é muitas vezes alimentada pelo que os psicólogos chamam de teoria da comparação social.
Basicamente, você está tentando avaliar como você está lidando com o fim do relacionamento em comparação com ele, muitas vezes como uma forma de avaliar seu próprio bem-estar emocional.
Só que a questão candente permanece: o que ele está passando?
A experiência emocional e psicológica dele é paralela à sua ou é um caminho menos percorrido?
A montanha-russa emocional – o que os homens pensam depois da separação
Mulheres, não se perguntem mais.
Graças às maravilhas da psicologia, nós temos algumas respostas sobre a psicologia masculina após um fim de relacionamento.
Agora, lembre-se, nós não estamos generalizando todos os homens.
Nós estamos oferecendo uma visão ampla baseada em pesquisas e princípios psicológicos.
Reações imediatas: negação e proteção do ego
No começo, o ego masculino ocupa o primeiro lugar.
Mecanismos comuns de defesa do ego, como negação e repressão, entram em ação.
Ele pode evitar falar sobre o fim do relacionamento com os amigos dele ou até mesmo sair para passar a noite na cidade como se nada tivesse acontecido.
Na cabeça dele, frases como “Ela nem fazia meu tipo” ou “Eu não via futuro com ela de qualquer maneira” tornam-se mantras calmantes.
Só que não se engane: por trás dessa bravata, os sentimentos estão fermentando.
Semanas 1-2: entorpecimento emocional e dissonância cognitiva
Durante esta fase, muitos homens podem mergulhar no trabalho ou em hobbies para evitar o vácuo emocional.
Os processos de pensamento nesta fase são uma teia emaranhada.
Há dissonância cognitiva, o que significa que ele pode estar mandando mensagens para outra moça enquanto persegue suas redes sociais, sentindo-se ao mesmo tempo liberado e preso pelas atitudes dele.
Ele ainda não está pronto para reconciliar essas emoções conflitantes, então o entorpecimento emocional atua como um amortecedor temporário.
Semanas 3-4: reflexão e nostalgia
Então, a nostalgia bate.
É quando ele pode ler mensagens antigas, ver fotos ou até mesmo dirigir por lugares que guardam lembranças.
Os pensamentos dele podem variar de “Será que eu cometi um erro?”
Para “Aqueles foram bons tempos”.
Psicologicamente, ele está experimentando a regra do pico, e não se surpreenda se ele entrar em contato para uma conversa casual.
Sim, mulheres, esse pode ser o “Oi, como vocês estão?”
Fase de texto.
Semanas 5 a 8: racionalização e reconstrução
É aqui que o roteiro mental começa a mudar.
O cara começa a se fixar nas coisas que deram errado, talvez culpando fatores externos como o tempo ou até pintando você como a vilã *temporariamente, espero*.
Esse comportamento é alimentado pelo viés de confirmação, porque ele escolhe lembranças que validam a decisão dele de romper.
As coisas que ele faz?
Talvez escrevendo poesia angustiante, atacando fortemente a academia ou fazendo planos que tenham tudo a ver com ele e seu crescimento.
Meses depois: aceitação e avanço
Finalmente, a resiliência emocional entra em ação.
Isso pode se manifestar como menos perseguição nas redes sociais, investimento em novos hobbies ou até mesmo começar a namorar de novo.
Os pensamentos mudam de “E se?”
Para “O que vem depois?”
Ele passa a compreender melhor seu panorama emocional, que pode variar desde alívio até lições aprendidas.
Nessa fase, ele vai poder até entrar em contato para encerrar ou manter a distância dele, aceitando que é hora de seguir em frente.
As atitudes falam mais alto – o que os homens fazem depois da separação para curar
Já se perguntou o que seu ex está fazendo enquanto você disseca cada momento do relacionamento com suas melhores amigas?
“ah, você vai ter uma surpresa * ou talvez um choque de realidade *.
Desde ir à academia até apertar o botão ‘curtir’ na foto de alguma moça aleatória às 2 da manhã, nós estamos expondo as coisas boas, as ruins e as coisas completamente feias que os homens fazem depois de um fim de relacionamento.
Vamos colocar esse show na estrada!
O bom: auto aperfeiçoamento e crescimento emocional
Então, primeiro, as coisas promissoras.
Você conhece aquele amigo que de repente se transforma em um rato da academia após um fim de relacionamento?
Sim, isso não é coincidência.
Na psicologia masculina, após um fim de relacionamento, é comum voltar-se para o auto aperfeiçoamento.
O exercício costuma ser a escolha certa, não apenas para aquelas fotos espelhadas, mas também porque libera endorfinas, aqueles hormônios do bem-estar que agem como band-aids emocionais.
Alguns caras também podem adquirir uma nova habilidade, como cozinhar ou tocar um instrumento.
O objectivo?
Bem-estar emocional e, sejamos realistas, fazer com que você se arrependa só um pouquinho das suas escolhas.
O ruim: relacionamentos rebotes e mecanismos de enfrentamento prejudiciais
Agora, vamos entrar nas partes complicadas.
Relacionamentos rebote são um fenômeno comum entre as coisas que os homens fazem depois de um fim de relacionamento.
Apesar de parecer que ele seguiu em frente na velocidade da luz, o que muitas vezes está em jogo é a atribuição incorreta da teoria da excitação.
Ele pode confundir turbulência emocional com paixão e mergulhar em um novo relacionamento sem pensar muito.
E não vamos esquecer os outros mecanismos de enfrentamento, como beber em excesso ou mergulhar fundo no abismo do Tinder.
Não se trata tanto da nova moça ou da bebida, mas de uma forma de anestesiar a dor.
O feio: perseguição nas redes sociais
Segure-se para este aqui, porque alguns caras mergulham no modo completamente detetive pós-separação.
Sim, nós estamos falando de perseguição nas redes sociais.
No âmbito da psicologia masculina, após um fim de relacionamento, esse comportamento obsessivo pode ser atribuído ao condicionamento operante.
Cada nova foto ou status que você publica funciona como um mecanismo de recompensa, mantendo-o viciado em verificar seu perfil, mesmo que ele saiba que não deveria.
O inesperado: saídas emocionais
Finalmente, as bolas curvas.
Acredite ou não, alguns caras entram em contato com seu poeta ou artista interior após um fim de relacionamento.
Você já recebeu uma carta sincera do nada?
Agradeça à catarse emocional por isso.
Escrever, pintar ou até mesmo falar abertamente sobre sentimentos podem servir como válvulas de escape emocionais terapêuticas.
Na psicologia, isso é conhecido como catarse, uma forma de purgar emoções e conquistar uma sensação de encerramento.
A triste realidade: desmotivação e quedas emocionais
Em contraste com as pessoas que frequentam a academia ou criam arte, alguns caras enfrentam um nível de motivação em queda livre.
Eles podem faltar ao trabalho, negligenciar responsabilidades ou até mesmo cair em estado depressivo.
Muitas vezes, esse é um aspecto esquecido na lista de coisas que os homens fazem depois de um fim de relacionamento, mas é uma realidade para alguns.
O retorno do ex: quais são as probabilidades?
Agora, a parte interessante: ele vai voltar?
O fascínio de reacender uma chama antiga é um enigma antigo.
Apesar de cada relacionamento e cada indivíduo serem únicos, os padrões psicológicos podem oferecer algumas pistas.
Os sinais de que ele pode voltar
Você já se viu verificando seu celular com muita frequência, esperando secretamente por aquela mensagem?
Sim, todos nós já passamos por isso.
Esta seção é para aqueles que se apegam a esse resquício de esperança e se perguntam se ele também está tendo dúvidas.
Iremos nos aprofundar nos fatores emocionais e psicológicos que podem inclinar a balança para uma sequência na sua história de amor.
Apertem os cintos, nós estamos entrando na terra das possíveis reviravoltas.
1. O eterno dilema
Quando se trata da psicologia masculina após um fim de relacionamento, a dissonância cognitiva costuma aparecer uma segunda vez.
Se um homem ainda estiver enfrentando conflitos internos por causa do fim do relacionamento, ele pode tender a reacender o relacionamento.
Ele pode rever seu programa favorito da Netflix sozinho ou ouvir “sua” música, enquanto questiona a decisão dele de terminar.
2. Reavaliação Cognitiva e Reavaliação Emocional
Na psicologia, a reavaliação cognitiva refere-se ao processo de mudança da reação emocional de alguém a uma situação, alterando a interpretação dela.
Se o seu namorado começar a pensar de forma mais positiva sobre o relacionamento depois de algum tempo separados, as portas podem se abrir para um retorno.
Essencialmente, ele está reescrevendo mentalmente a história de amor com um final diferente.
E não se surpreenda se essa mudança cognitiva se manifestar em atitudes como ele entrando em contato com amigos em comum ou curtindo sua nova foto de perfil.
Essas atitudes sutis muitas vezes podem ser sinais de uma reavaliação emocional.
3. Estilo de Apego: O que o está puxando de volta?
A teoria do Apego é fundamental para a compreensão da psicologia masculina após uma separação.
Se ele tiver um estilo de apego ansioso, vai perceber que é difícil conseguir a segurança emocional que o relacionamento oferece.
Ele pode até ficar com uma ou duas camisas suas, só para sentir aquela proximidade de novo.
4. Atitude em vez de palavras: indicadores comportamentais
Por último, vamos falar sobre as coisas que os homens fazem após um fim de relacionamento que podem indicar um retorno potencial.
Ele ainda mantém contato, comenta nas suas redes sociais ou até aparece nos seus pontos de encontro favoritos?
Se sim, estes podem ser sinais de que ele está reavaliando a decisão dele e pensando em retornar.
Os sinais de que ele pode não voltar
Agora, vamos ao outro lado preocupante.
Às vezes, esse silêncio dele não é uma estratégia, mas uma afirmação.
Vejamos os elementos psicológicos que sugerem que ele está virando a página, em vez de revisitar o último capítulo.
Pode ser uma pílula difícil de engolir, mas compreender isso pode ser a chave para sua própria liberdade emocional.
Preparem-se, porque nós estamos prestes a abordar os cenários de “não tão provável que retornem”.
1. Resiliência emocional: uma passagem só de ida
Para homens com forte resiliência emocional, o foco muitas vezes muda para o crescimento pessoal e novos relacionamentos.
Ele pode canalizar energia para a carreira dele ou começar um novo hobby.
Mesmo que ele pense em você, os pensamentos tornam-se menos frequentes e menos intensos, à medida que ele começa a aceitar o novo normal.
2. A Equação Ex-Mudança: Velha vs. Vida Nova
Às vezes, a nova vida de um homem sem você na verdade atende ou supera suas expectativas.
Quando isso acontece, as chances dele olhar para trás diminuem consideravelmente.
Ele pode começar a namorar alguém novo ou simplesmente encontrar a felicidade na sua independência, tornando voltar com você aos velhos padrões menos atraente.
3. Autopreservação emocional e zona sem retorno
Em alguns casos, um homem pode tomar uma decisão consciente de não voltar, enraizada no que os psicólogos chamam de autopreservação emocional.
É quando ele determina que o peso emocional do relacionamento é muito alto e que ficar longe é do melhor dele interesse para o bem-estar mental.
Você pode ver ele se desconectando dos círculos sociais mútuos, deixando de seguir você nas redes sociais ou até mesmo se mudando para uma cidade diferente.
Estes não são necessariamente atos de malícia, mas sim estratégias de autoproteção para evitar maiores complicações emocionais.
Conselhos sobre como navegar pelas emoções pós-término
tá bom, rainhas, é hora de reflexão.
Você já se viu flutuando entre “Eu superei ele” e “nunca mais vou amar” várias vezes ao dia?
Esta montanha-russa emocional não é só você; é ciência, querido.
Vamos desvendar o labirinto emocional e colocar você no caminho para mais estável e feliz.
1. Compreendendo a bagagem emocional
O termo previsão afetiva pode soar como algo saído de um boletim meteorológico, mas na verdade é um termo psicológico relacionado a expectativas emocionais.
Depois de um fim de relacionamento, é fácil prever a desgraça e a tristeza eternas, mas a previsão afetiva sugere que nós somos notoriamente ruins em prever nosso próprio futuro emocional.
Então, esse sentimento de “vou estar sozinho para sempre” provavelmente vai mudar.
Confie no processo e não seja muito dura consigo mesma ao navegar no labirinto da psicologia masculina após um fim de relacionamento.
2. A importância do encerramento
Então, qual é o problema com o fechamento?
No mundo da psicologia, nós falamos sobre perda ambígua, que é basicamente aquele sentimento incômodo e não resolvido que você tem quando não tem um ‘fim’ claro.
Sem encerrar, você fica se perguntando, pensando demais e provavelmente tomando sorvete demais.
ter essa sensação de encerramento é crucial para seguir em frente porque, vamos encarar a realidade, não saber muitas vezes é pior do que saber de algo doloroso.
3. Buscando ajuda profissional
Chega um momento em que conversar com suas amigas ou até mesmo com sua mãe, simplesmente não resolve mais.
Quando você deve usar armas pesadas e consultar um psicólogo ou Terapeuta?
“Ah, se você está achando difícil funcionar diariamente ou se sentindo cada vez mais desconectada, é hora.
E não, procurar ajuda profissional não significa que você é “louca”; significa que você é sã o suficiente para perceber que você precisa de orientação.
Por que não focar em você mesma?
Tudo “Ah, mulheres, nós entendemos.
A coceira de saber cada pensamento que passa pela mente do seu ex depois do fim do relacionamento pode ser exaustiva.
Só que olha, vamos inverter o roteiro.
Em vez de ser a protagonista do seu drama de término, por que não se concentrar na sua própria vida de blockbuster?
Apesar de compreender a psicologia masculina após um fim de relacionamento ser tentador e, claro, conhecimento é poder, não se esqueça de que o poder mais transformador vem da compreensão de si mesmo.
Então, vá em frente, despeje essa energia em algo que torne você fabulosa.
Afinal, o melhor projeto em que você vai trabalhar é você.