nós ficamos um pouco paranoicas às vezes, mas e se isso estiver começando a tomar conta do relacionamento?” Veja como você pode lidar com sua paranoia de maneira eficaz.
Todos os seres humanos têm inseguranças e ansiedades.
Em todos os aspectos de nossas vidas, nós encontramos algo com que nos preocupar… nossos empregos, nossa saúde, nossas famílias, nossas amizades.
Além do mais, a gente não pode deixar de mergulhar em nossas ansiedades cotidianas.
Nós analisamos as causas, os fatores subjacentes e o ‘e se’.
Nós especulamos sobre todos os resultados possíveis da situação que nos preocupa, independentemente de quão ridículo possa parecer.
Os humanos são seres bastante negativos.
Nós esperamos o pior… está na nossa natureza.
Nós somos todas um pouco paranoicas.
Nós não somos diferentes em nossos relacionamentos.
Mesmo que tudo esteja indo bem e você esteja feliz, e se as coisas mudarem?”
Você está o tempo todo de olho nos sinais de fracasso.
E se seu namorado trair?”
E se eles deixarem você?”
Se o desgosto for uma possibilidade, você quer se preparar para isso.
é tudo uma questão de autopreservação!”
porém, ao fazer isso, nós não estamos apenas nos atormentando?”
Suas inseguranças e esses pensamentos de famosa “autopreservação” podem até se tornar causa de término de relacionamento.
Ansiedade e paranoia desnecessárias podem fazer com que nós nos comportemos de maneiras peculiares.
Certamente, escolher uma visão positiva da sua vida amorosa e simplesmente aproveitar cada momento feliz vai te dar uma base mais saudável para o relacionamento.
Como poder evitar a paranoia no relacionamento?”
é hora de se livrar da sua paranoia de relacionamento!”
Dê uma olhada nestes 8 passos e siga em frente com uma visão mais positiva do relacionamento!”
1. Escolha a positividade em vez da negatividade
Nós muitas vezes tendemos a ter pensamentos negativos quando nós nos sentimos paranoicas e inseguras.
é um mecanismo de defesa.
Nós subconscientemente nos preparamos para a pior situação possível, mas ao fazer isso, nós causamos a nós mesmas estresse desnecessário porque nossas preocupações quase nunca são verdadeiras.
Então, se nós tentarmos descartar nossos pensamentos negativos e escolhermos um pensamento mais racional, nós teremos uma chance de combater nossa paranoia.
Tente olhar para a positividade, a menos que você tenha um motivo real para fazer o contrário!”
Escolha acreditar nas palavras do seu namorado, em vez de fazer suposições negativas sobre as coisas que eles dizem ou fazem.
Pegue sua preocupação ou preocupação e faça o possível para transformá-la em um pensamento positivo.
Se você geralmente fica preocupada quando seu namorado sai sem você, tente concentrar suas energias emocionais na esperança de que eles se divirtam, em vez de se preocupar com a possibilidade de estarem fazendo algo desagradável.
2. Não faça suposições!”
Então, seu namorado não está a fim de responder suas mensagens, você pode supor que ele está perdendo o interesse, talvez esteja bravo com você por algum motivo ou talvez esteja escondendo alguma coisa…
A verdade é que você não pode ter certeza de que algum desses pensamentos é verdadeiro, então por que se preocupar?”
Na maioria das vezes, tem uma explicação simples, e quando tudo ficar claro, você vai se perguntar com o que você estava se preocupando em primeiro lugar!”
É mais provável que o celular deles esteja sem bateria ou esteja no modo silencioso.
Sempre dê ao seu namorado o benefício da dúvida e suponha que haja uma explicação simples antes de fazer suposições sobre o comportamento deles.
3. Não leia nas entrelinhas
Uma das principais causas da minha paranoia são os momentos em que meu namorado fica mais quieto do que o normal ou age de alguma maneira “diferente”.
Ele pode estar se comportando de forma menos carinhosa do que o normal ou não responde tão bem nas conversas.
Muitas vezes você deduz que nós devemos ter feito algo errado ou que ele está menos interessado em você hoje do que ontem.
Quando você pergunta a ele o que tem de errado, ele diz “nada” ou explica que está cansado.
porém, você ainda não consegue deixar de ler nas entrelinhas, algo deve estar acontecendo!”
é fácil esquecer que todas nós temos mudanças de humor, todas nós temos dias ruins e nós podemos ficar irritadas quando nós estamos cansadas!”
Sim, a linguagem corporal é uma ferramenta importante de comunicação, mas se seu namorado estiver mais quieto e fechado do que o normal, você não deve presumir rapidamente que é algo que você fez.
Pergunte sobre o bem-estar deles e, se eles disserem que estão cansados ou simplesmente tiveram um dia ruim, acredite na palavra deles.
Se você os interrogar sobre os motivos imaginários subjacentes ao comportamento deles, eles só vão se sentir mais irritados!”
4. Desligue seu celular e computador
Você pode pensar que mensagens constantes vão te dar conforto quando você está se sentindo paranoica ou preocupada com o relacionamento.
Na verdade, eles não ajudam em nada.
Você só vai parecer carente, o que pode até afastar seu namorado.
Se você passa horas “correndo atrás de” os perfis de redes sociais do seu namorado, você está apenas alimentando suas próprias ansiedades.
Você está inconscientemente procurando evidências incriminatórias, o que é completamente contraprodutivo!”
E depois disso, quando você não encontra nada, você se pergunta o que eles poderiam estar escondendo.
Lembre-se, o espaço é importante, dê espaço uns aos outros para serem indivíduos.
Vocês não precisam estar envolvidas na vida um do outro, 24 horas por dia.
Desligue o celular ou feche o notebook.
Tire um tempo.
Prometa a si mesma que não vai enviar mensagens de texto ou vai acessar um site de rede social por um determinado período de tempo.
Quando você cria limites para si mesma você pode esperar se sentir vulnerável e indefesa, mas você na verdade, vai começar a se sentir mais fortalecida e livre.
5. Distraia-se
Quando você está em casa se preocupando com o que seu namorado pode ou não estar fazendo em uma noitada com os amigos deles, você na verdade está com ciúmes porque seu namorado está se divertindo sem você?”
Aceite que você não é a única pessoa na vida do seu namorado, da mesma forma que ela não é a única pessoa na sua!”
Nós somos todas influenciadas por muitas pessoas em nossas vidas.
Os amigos são importantes para vocês dois e é importante passar tempo com eles.
Se seu namorado saiu com os amigos deles, por que não sair com os seus?”
É muito melhor do que ficar em casa criando cenários fora da realidade na sua cabeça.
Distraia-se esqueça suas preocupações e depois troque histórias com seu namorado.
6. Aceite que seu namorado desenvolva amizades com membros do sexo oposto
Quando seu namorado menciona um amigo que por acaso é do sexo oposto, você muitas vezes pode supor que tem algo que deve estar acontecendo.
O que eu quero dizer com isso é… todos nós já vimos “quando Harry conheceu Sally”.
Só que este é o mundo real e é perfeitamente possível ter amigos do sexo oposto!”
Afinal, eu tenho certeza de que você tem seus próprios amigos e conhecidos que você nunca sonharia em ver sob uma luz romântica ou sexual.
seja da opinião de que é um relacionamento perfeitamente inocente, a menos que você tenha motivos reais para acreditar o contrário.
Por que não tentar conhecer esse amigo com uma visão objetiva e sem demonstrar qualquer sentimento de suspeita ou ciúme?”
Você muitas vezes vai descobrir que eles estão muito ansiosos para encontrar você!”
Suas preocupações vão sumir, e você pode até se sentir muito mal por ver essa pessoa de uma forma tão negativa.
7. aprenda a reconhecer quando você está agindo paranoica
Nós nem sempre percebemos quando nós estamos agindo paranoicas.
Nós reagimos exageradamente e depois nos arrependemos.
Na altura, nós estamos tão envolvidas nos nossos medos e preocupações que nós só percebemos como o nosso comportamento pode ser percebido pelos outros, incluindo os nossos parceiros, depois do acontecimento.
Para combater isso, tente estar atento à maneira como você reage a situações que geralmente desencadeiam a paranoia.
Se você reagir sem pensar, você muitas vezes vai escolher a reação errada, o que só vai piorar a situação.
Dê a si mesma tempo para refletir de forma objetiva e racional antes de decidir a melhor e mais apropriada reação.
Quase sempre, seus sentimentos de paranoia não têm raízes na realidade e você vai perceber isso se você se der tempo para pensar.
Você pode até decidir que nenhuma reação é necessária e você vai esquecer tudo sobre isso.
8. Converse sobre suas inseguranças e problemas de confiança com seu namorado
Lute contra sua paranoia na sua essência.
Essas ansiedades geralmente surgem porque nós temos inseguranças e problemas de confiança.
Nós optamos por não falar sobre isso por medo de nos sentirmos vulneráveis, parecermos bobas ou porque você não consegue encontrar uma explicação para por que pensa assim em primeiro lugar.
Dê um salto de fé e converse sobre suas inseguranças com seu namorado de maneira racional.
Eles provavelmente vão acabar com suas preocupações!”
Ser aberta com seu namorado deve ser a prioridade número um.
Todas nós temos preocupações e inseguranças, e conversar sobre elas é a melhor maneira de combatê-las.
Como sempre dizem, a honestidade é a melhor política.
é hora de parar de ser tão paranoica sobre se seu namorado é ou não te traindo ou se as coisas podem mudar.
Sim, desgosto é uma possibilidade, mas não é melhor nos libertarmos do incômodo de nos preocupar com isso e, de fato, aproveitar nossos relacionamentos quando as coisas vão bem?”