Ser co-dependente e apoiar-se nos outros não é um hábito saudável o tempo todo. Então, aprenda como parar de ser carente e ficar por conta própria com dois pés.
Ser carente e precisar de atenção não é a mesma coisa.
Todo mundo precisa de atenção e respeito das pessoas queridas deles, mas entender como deixar de ser carente vai além disso.
Carência é algo que outros chamam de chato, mas também não é saudável para você.
Quando você é carente, isso apenas incentiva você a construir sua confiança com base nas opiniões dos outros sobre você, em vez de como você se vê.
Claro, ser carente pode remontar à sua infância ou à forma como você foi tratada no seu primeiro relacionamento ou até mesmo ao medo da perda.
Só que praticar hábitos de relacionamento saudáveis pode ajudá-la a gostar da atenção que recebe dos outros, em vez de precisar dela.
Você É Carente E Pegajosa No Relacionamento?
Não é excelente estar apaixonado?
Há alguém que sempre vai estar ao seu lado.
Alguém que vai ouvir você, te dar conselhos, confortar você nos dias ruins, e fazer você se sentir melhor.
Eles podem te ajudar com tarefas rotineiras, chamar você de hora em hora ou encher você com presentes e elogios!
O amor não torna a vida tão perfeita?
Olhar apenas para o lado positivo do relacionamento é comum no começo.
Só que quando você tira os óculos e tenta dar uma olhada objetiva no que está acontecendo no relacionamento, o que você vê?
Você vê alguém que está sempre correndo para a namorada deles em busca de ajuda?
Alguém que está sempre mandando mensagens de texto, ligando e mandando e-mails para a namorada deles, mesmo sabendo que está ocupado no trabalho?
Você vê alguém que precisa de carinho e adoração constante da namorada deles para se sentir bem consigo mesmo?
Se alguma dessas afirmações descreve de alguma forma a maneira como você se comporta no relacionamento, então existe a possibilidade de que você seja insegura e precise aprender como parar de ser tão carente em qualquer relacionamento.
Dê a si mesma um momento e tente ver se tem alguma chance de que você esteja sufocando seu namorado com pegajosidade.
Por Que Você Deveria Aprender Como Parar De Ser Carente
Existem muitos motivos pelos quais as pessoas ficam carentes.
Porém, seja o que for para você, reaprender a se sentir completo sem a atenção constante dos outros não vai ajudar apenas em como você pensa de si mesma, mas também em como os outros veem você.
É lamentável, mas a maioria das pessoas acha alguém carente irritante.
E vai além disso.
Claro, algumas pessoas pescam elogios ou exageram nas coisas para ter mais atenção ou até pena, mas ser carente mostra uma falta de confiança que pode ser brochante romanticamente e muito mais.
Pessoas carentes falam mal de si mesmas para os outros.
Todas nós temos momentos de tristeza.
Porém, as pessoas carentes compartilham esses pensamentos negativos para receber segurança dos outros, mesmo que não percebam isso.
Porém, ao aprender como deixar de ser carente, você pode reconstruir sua confiança, aprender a ter fé em si mesma e, por causa disso, você vai ter relacionamentos mais fortes.
Como É Ser Carente
Carência pode ser uma vontade de mandar mensagem para alguém o dia todo, todos os dias.
Pode ser difícil esperar mais de 10 minutos por uma resposta de alguém que você gosta.
Possivelmente é uma necessidade de ver seu amado todos os dias ou pode ser mudar de assunto para ser sobre você, mesmo que um amigo esteja passando por alguma coisa.
Aqui estão algumas das coisas que as pessoas carentes fazem que as separam dos indivíduos mentalmente saudáveis.
1. Mensagens constantes
Isso é algo que muitas pessoas fazem sem perceber.
Você sente a necessidade de manter uma conversa.
Se a conversa morrer, você acha que de alguma forma a culpa é sua.
2. Não entender a dica
Normalmente, quando alguém dá uma desculpa para não ver você ou para não te responder, é bem fácil saber se é verdade ou não.
Talvez você não consiga perceber nas primeiras vezes.
Só que depois que se torna um padrão, é muito difícil não perceber que alguém está tentando evitar você.
Agora, nós não estamos tolerando o sumiço ou dando desculpas para isso, mas às vezes as pessoas carentes podem negar essas coisas, o que só as torna mais difíceis de lidar.
3. Estender conversas desnecessariamente
Estender as conversas é semelhante.
Em vez de deixar uma conversa morrer e começar outra, isso prolonga a conversa por muito mais tempo do que o necessário.
Pessoas carentes anseiam pela atenção de coisas tão insignificantes como conversa fiada.
Quando uma conversa está encerrando, alguém carente a vai prolongar repetindo-se.
4. Pedindo desculpas
Algo que muitas pessoas carentes fazem é pedir desculpas pela presença deles.
Quando eles enviam mensagens de texto, eles dizem “desculpe se eu estou incomodando você”.
Isso pode parecer uma coisa pequena, mas é ao mesmo tempo autopiedade e manipulador.
Esse tipo de comentário instiga o pensamento de que você não é boa o suficiente para alguém conversar ou ter tempo e manipula a pessoa com quem você está conversando para convencer você de que você não incomoda.
5. Diga “ obrigado ” demais
Sempre que nós lidamos com alguém carente, elas repetidamente dizem “obrigado” e não apenas de uma forma educada, mas de uma forma exagerada.
De novo, isso é algo que parece inofensivo superficialmente.
Pode ser prejudicial para a psique deles e também para a outra pessoa.
Se você leu esses pontos e percebeu que você faz alguns ou versões deles, você está com certeza mostrando um comportamento carente.
Como Deixar De Ser Carente Em Qualquer Tipo De Relacionamento
Nós não queremos que isso pareça insensível.
Só que aprender a deixar de ser carente em um relacionamento seja ele de amizade ou romântico, exige um amor difícil.
É algo que é negado tantas vezes.
As pessoas não querem tocar no assunto porque é estranho.
Porém, encarar a verdade é o que vai te ajudar deixar de ser carente.
Junto com isso, praticar o amor próprio e o autocontrole vai ganhar sua confiança e começar a se manter firme.
1. Controle-se
Agora que você pode identificar melhor seu comportamento mais carente, controle-se antes de agir de acordo.
Quando você perceber que fica impaciente por esperar por uma resposta, desligue o celular e faça outra coisa.
2. Converse com um amigo
Se você quer aprender como deixar de ser carente, converse com um amigo de confiança sobre sua carência.
Tenha certeza de que este não seja um amigo que apenas vai concordar com tudo o que você disser, mas que vai responsabilizar você.
Este amigo pode avisar você se você está carente, caso você não perceba.
É também alguém com quem você pode conversar e confiar quando você se vê carente de outras pessoas.
3. Deixe as pessoas virem até você
Pode ser difícil quando você deseja alguém com quem conversar, mas deixe ele vir até você.
A maioria dos amigos vai entrar em contato para fazer planos ou conversar se não tiver notícias suas.
Você pode gostar das postagens deles no Instagram, mas deixe eles se esforçar.
Isso vai te ajudar se acostumar a nem sempre ser o primeiro a entrar em contato e ter equilíbrio nos seus relacionamentos.
4. Valorize seu tempo sozinha
Muitas vezes, a carência é provocada pelo desejo de não ficar sozinho com seus próprios pensamentos.
Porém, descubra por que você é tão carente e trabalhe nisso se você passa algum tempo sozinha.
5. Procure conexões verdadeiras
Você pode querer a atenção de pessoas que não gostam muito de você ou daquelas com quem você não tem uma conexão verdadeira.
Você está forjando algo só de momento para encher aquela carência.
Se você puder encontrar pessoas com quem você realmente se conecta, os momentos que você compartilhar vão ser muito mais profundos.
Você não vai sentir desejo de atenção constante.
6. Pratique o diálogo interno positivo
A maioria das pessoas carentes fala mal de si mesmas perto de outras pessoas e quando estão sozinhas.
Em vez disso, gire a maneira como você pensa sobre si mesma.
Quando você comete um erro, em vez de pensar:
“Eu sou tão burra”.
Pensar:
“Eu fiz uma coisa idiota”.
“
Ou:
“Eu cometi um erro”.
Essa pequena diferença na realidade ajuda muito a melhorar sua perspectiva pessoal.
7. Não negocie tempo
Manter o controle sobre quantas vezes vocês estão juntos não é um comportamento de relacionamento saudável.
Você não pode dizer a eles que só porque eles saíram com os amigos deles hoje, eles precisam ficar com você o dia todo amanhã.
Eles não deveriam ter que “pagar” para fazer as coisas que desejam.
Se isso continuar, eles podem ficar tentados a agir pelas suas costas sempre que quiserem fazer algo apenas para evitar que você faça barulho.
Isso pode levar a mais mentiras ou ficar farta quando você está pedindo mais tempo.
Não se esqueça de que o que importa é a qualidade do tempo que vocês passam juntos, não a quantidade.
8. Arrume um hobby, de preferência um que possa melhorar sua autoestima
Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar as habilidades que você já possui.
Adora trabalhar com as mãos?
Existem muitos projetos “faça você mesma” por aí!
Tem ouvido para música?
Talvez aulas de música funcionassem.
Quer estar em melhor forma?
Experimente um novo treino.
Além de te ajudar a aumentar sua autoestima melhorando suas habilidades, também vai manter você ocupada o suficiente para dar algum espaço ao seu namorado.
9. Faça da comunicação uma troca equilibrada
Dê uma olhada na sua mensagem ou conversas na internet com seu namorado.
Você está ocupando mais de 70% do espaço de conversação?
Se você quer aprender a deixar de ser carente, comece prestando atenção nas suas mensagens.
Uma boa forma de evitar bombardear seu namorado com mensagens é almejar a igualdade.
Por exemplo, sempre que você envia uma mensagem de texto, pode ser tentador enviar um acompanhamento.
Pule o acompanhamento e faça da sua mensagem inicial um ponto de partida para uma conversa.
Pergunte sobre o dia deles, mencione algo que lhes interesse ou até mesmo convide-os para um drink.
Agora espere pacientemente por uma resposta antes de enviar outra mensagem.
Enquanto isso, você pode querer trabalhar no seu hobby.
10. Não deixe o ciúme governar o relacionamento
O ciúme pode levar a tantos cenários feios que precisa da sua própria biblioteca!
Só que o problema do ciúme é que ele pode formar seu próprio ciclo vicioso.
Você pode começar se sentindo carente, mas isso levaria você a ter ciúmes de outras pessoas que ocupam o tempo do seu namorado.
Se você costuma sentir ciúmes quando seu namorado não está com você, bombardeá-los com mensagens ou acusá-los de infidelidade não vai adiantar.
Em vez disso, o que você pode fazer é tentar ter um pouco de fé.
Acalme-se e seja racional.
Se eles não são conhecidos por terem um olhar errante ou se estão apenas no trabalho, tente o seu melhor para acreditar neles quando disserem que não estão fazendo nada paralelo.
Um pouco de confiança pode ser muito importante!
11. Mantenha suas expectativas realistas
Seu namorado não é perfeito, e eles não podem estar sempre lá para te ajudar em tudo.
Ajuda perceber que eles também têm uma vida para viver: família para estar, amigos para sair e um trabalho no qual se destacar.
Quando eles não estão disponíveis para estar com você ou conversar com você, não é sinal de que eles não se importam com você.
Em vez disso, é um sinal de que também têm outras prioridades.
Mesmo que eles sempre tenham sido a única pessoa com quem você pode contar para qualquer coisa, eles podem ter percebido que é hora de te ajudar a se tornar mais independente, permitindo que você faça as coisas sozinha.
Não tome a incapacidade deles de estar presentes como uma afronta.
12. Dê a si mesma um limite de mensagens de texto por hora
Quando você está com seu celular o tempo todo, é tentador apenas enviar uma mensagem para seu namorado sempre que você estiver pensando neles.
Tente combater isso estabelecendo um limite para você mesma.
Existem várias maneiras de você estabelecer um limite: você pode fazer algumas tarefas rotineiras por uma ou duas horas antes de enviar mensagens de texto para elas.
Você pode assistir TV com seu celular na outra sala.
Você pode manter seu celular na gaveta enquanto está no trabalho, então você só vai poder enviar mensagens para eles quando você terminar uma certa quantidade de trabalho.
Não se esqueça de que não tem nada de errado em amar alguém ou pensar nele com frequência.
Na verdade, é fofo e romântico.
Só que tem uma linha tênue entre lembrar de alguém com carinho e esperar o tempo todo que essa pessoa te dar o mesmo tempo e atenção só porque você não tem nada melhor para fazer.
Essa é a linha tênue que você precisa entender se você quiser aprender como parar de ser carente.
13. Respeitem o espaço um do outro
Quando eles pedirem um tempo sozinhos, respeite isso.
Todo mundo precisa de um tempo de silêncio para ficar longe de tudo.
Só que não pense que sempre que pedirem espaço, vão estar se afastando de você.
Significa apenas que eles estão evitando serem sufocados por todas as coisas com as quais têm que lidar todos os dias.
Ao conceder-lhes um tempo a sós, não se esqueça de que não é porque você fez algo errado.
Em vez disso, é porque todo mundo precisa recarregar as energias de vez em quando.
Talvez este também possa ser o momento perfeito para você passar algum tempo sozinho.
14. Está faltando alguma coisa?
Às vezes, a carência pode surgir quando nós precisamos de algo, e nós estamos procurando isso em nosso relacionamento.
Por exemplo, você está entediada com seu trabalho e você está em busca de emoção.
Moça, em vez de sair por aí em busca de melhores oportunidades de trabalho ou tarefas mais interessantes, você liga para seu namorado e convida ele para um encontro emocionante.
Só que é claro, já que seu namorado só pode lhe fornecer até certo ponto, você vai continuar querendo mais e esperando mais deles para preencher o vazio que você está sentindo.
Além desse tipo de carência e pegajosidade, esgota qualquer pessoa, mas também não vai resolver seu problema de encontrar independência ou ter sucesso na própria vida.
Com toda a honestidade, você pode na verdade estar arrastando seu namorado para baixo só porque você está entediada com sua vida!
15. Às vezes é o seu namorado e não você
Nós às vezes podemos começar a nos sentir inseguras quando nós sentimos que nosso controle sobre nosso relacionamento está sumindo.
Então, o que nós fazemos é tentar nos agarrar a isso, estimulando a comunicação, saindo com frequência e basicamente tentando ressuscitar a coisa toda.
Porém, também pode haver momentos em que não importa o quanto nós tentemos cumprir nossa parte no trato, é nosso namorado que não está mais interessado.
Se você acha que isso está acontecendo no relacionamento, nós sugerimos que você converse com elas sobre isso.
Se eles admitirem que não estão tão investidos como antes, vocês dois podem tentar trabalhar nisso ou como muitos outros casais fazem, apenas deixe pra lá.
16. Mas, também é um reflexo seu
Desculpe dar a notícia para você, mas ser carente é um reflexo de você mesma.
Então, é hora de você assumir a responsabilidade pela sua carência e aceitar isso como ela é.
Ao aceitar isso, você pode começar o processo de mudança para deixar de ser carente.
Sim, você é carente, e não tem nada de errado em admitir que isso é um sinal saudável de atenção plena e consciência.
17. Trabalhe ativamente nas suas questões de confiança
Isso é óbvio.
Se você quer seguir em frente com seu namorado e não ser tão carente, trabalhe nas suas questões de confiança.
Sim, você tem problemas de confiança.
Se você não fizesse isso, você não estaria lendo isso.
Você precisa se desafiar e ver por que você tem problemas de confiança.
O que os iniciou?
18. Concentre-se em você mesma
Se você quer saber como não ser carente em um relacionamento, você precisa se lembrar que você é a única pessoa que pode mudar você.
Então, se você quer mudar, você precisa se concentrar em si mesma.
Reserve um tempo e passe consigo mesma.
Pense no relacionamento e em como você se sente a respeito disso.
É hora de refletir e começar a aprender sobre você mesma.
19. Esteja atenta à sua linguagem corporal
Nossos corpos geralmente reagem primeiro às situações, mas nós não somos autoconscientes o suficiente para perceber que isso acontece.
Pratique a autoconsciência e concentre-se na sua linguagem corporal.
Carência também pode ser física.
Até o jeito que você toca seu namorado pode exibir carência.
20. Passe tempo com outras pessoas
Sua vida não inclui apenas o seu namorado.
Se você quer se tornar menos carente no relacionamento, então você precisa se tornar mais independente.
Isso mesmo!
Comece a sair com seus amigos, sair com sua família e começar um hobby.
Você precisa se realizar com outras coisas além do seu namorado.
21. Como eles se sentem em relação à situação?
No final das contas, tudo se resume à comunicação.
Como você está se sentindo?
Seu namorado sabe?
Você sabe como seu namorado está se sentindo em relação à sua carência?
Sente-se com eles e coloque todas as cartas na mesa.
Esse é o primeiro passo real para trabalhar o relacionamento e diminuir a carência.
22. Tenha empatia com seu namorado
Seu namorado está passando por momentos difíceis ao seu lado, mas você ainda não percebeu.
Seu namorado também tem seu próprio conjunto de inseguranças e emoções pelas quais está passando.
Em vez de tentar controlar eles, aprenda a ter empatia por eles e a ver seu ponto de vista.
23. Evite rastejar nas redes sociais deles
Ah meu Deus, nós pensamos que nós somos todas culpadas de fazer isso!
Só que escute, vasculhar as redes sociais do seu namorado até encontrar algo “suspeito” não vai te ajudar.
O objetivo não é sentir a necessidade de verificar cada movimento que fazem na internet.
Seu objetivo é confiar que seu namorado está tomando as decisões corretas.
24. Questione-se e descubra o seu ‘porquê’
Não se esqueça de que aprender como não ser carente em um relacionamento não vai ser algo que você vai mudar em si mesma da noite para o dia.
Vai levar tempo e autoconsciência.
Só que vale totalmente a pena.
Quando você estiver fazendo sua rotina habitual, pare e pergunte a si mesma por que você está fazendo isso.
Se você está mandando mensagens para seu namorado 20 vezes seguidas, antes de enviar outra mensagem, pense consigo mesmo por que eu estou fazendo isso?
Então você vai começar a conectar seu comportamento aos seus sentimentos.
25. Crie um plano com seu namorado
Apesar de trabalhar consigo mesma crie um plano com seu namorado.
Sente-se e crie uma estratégia razoável de como você pode resolver isso.
Esta não é uma rua de mão única.
Se você quer deixar de ser carente, identifique os gatilhos e concentre-se em uma maneira realista de lidar com eles.
26. Veja o tipo de namorado que você tem
Agora, nós não queremos apontar o dedo para seu namorado.
Só que tem uma chance do seu namorado estar contribuindo para isso.
Se ele traiu você no passado ou exibiu comportamento narcisista, isso pode fazer com que você se sinta insegura consigo mesma e seu namorado, levando você a se tornar carente.
27. Fale com um terapeuta
Um pouco de terapia nunca faz mal a ninguém.
Se a sua carência está se tornando um problema sério no relacionamento, converse com um profissional.
Eles vão poder investir tempo com você para descobrir por que você se comporta assim e vão te dar ferramentas sobre como melhorar a si mesma.
Aprender como deixar de ser carente exige tempo e prática.
E depois de dar os passos na direção certa, você vai aprender que você ainda pode se sentir realizada sozinha.