Enfrentando a depressão depois do divórcio: uma abordagem mais saudável
Não confunda uma estação para toda a vida
Fazendo uma transição lenta e constante
Enfrentar a solidão depois do divórcio ou separação do namorado é comum.
Porém, pouquíssimas pessoas abordam o assunto.
Mesmo quando você está feliz por não haver mais conflitos com aquela pessoa, você começa a entrar em um estado de extrema solidão.
Então, como você lida com um estado em que você se sente solitária depois do divórcio?”
Albert Einstein disse uma vez:
“
“Acho estranho ser tão universalmente conhecido, e ainda assim tão perpetuamente solitário”.
É incrível pensar que o brilhante físico – que chamou a atenção de presidentes, generais, engenheiros, estudantes, investigadores e milionários – teve dificuldades com as expectativas mais básicas de intimidade.
Embora tivesse o mundo ao seu alcance, Einstein tinha profundos problemas de intimidade na vida particular dele e sentia-se – por vezes – completamente sozinho.
Enfrentando a infidelidade, a separação e o divórcio durante a vida inteira dele, os últimos anos de Einstein foram um verdadeiro inferno.
Mergulhado na solidão e na depressão, Einstein morreu tendo apenas a enfermeira do hospital ao lado dele.
Só que e todo mundo?”
Podemos nós ver o desastre da vida pessoal de Einstein como um conto de advertência enquanto nós lidamos com nossa própria dissolução conjugal?”
Nós podemos ansiar por espaço e tempo pessoal para mim, mas uma pessoa pode de fato funcionar como uma ilha?”
Nós não ansiamos por companheirismo e intimidade em algum momento?”
Mas o que acontece quando você sai de um relacionamento?
E se você começou a ter sentimentos de solidão em um relacionamento infeliz?
Viver sozinho depois do divórcio é uma coisa, mas se sentir sozinho mesmo quando você é casado também pode ser muito deprimente.
Continue lendo para saber como você pode lidar com a solidão depois do divórcio ou separação.
A Realidade Morde
Apesar da nossa efusão de energia e espírito, os relacionamentos podem e vão fracassar.
As estatísticas indicam que quase 50% de todos os relacionamentos nos EUA terminam em divórcio.
A questão é: o que nós fazemos quando nós nos vemos caindo no abismo da solidão?”
Nós nos preparamos para combate ele com nossos ex ou nós nos concentramos em aproveitar ao máximo nossas vidas depois do divórcio?”
Se você escolher o caminho da separação e do divórcio de alto conflito, prepare-se para gastar 50 mil ou mais do seu suado dinheiro tentando terminar o relacionamento.
Vale mesmo a pena esse tipo de briga?
Você está disposta a deixar um pouco de história e raiva para que você possa viver de novo?”
Enfrentando A Depressão Depois Do Divórcio: Uma Abordagem Mais Saudável
Se você quer florescer após um relacionamento fracassado, se cuida.
Para lidar com a solidão depois do divórcio, cuide da sua saúde física, visite um terapeuta regularmente ou procure bons conselhos de um líder espiritual.
A depressão do divórcio e a solidão devido à depressão não são algo que você precise carregar como um fardo mental por toda a vida.
A maioria das pessoas enfrenta crises de solidão depois do divórcio, porque se sentem envergonhadas por compartilhar seus problemas com pessoas próximas ou até mesmo com um terapeuta.
Isso restringe o seu caminho para a recuperação, a sua vida social e cria um ciclo vicioso de solidão onde pensam que estão melhor sozinhos.
Eles podem pensar que não tem solução disponível ou achar difícil confiar nos outros.
Nesses casos, contar com a ajuda de grupos de apoio onde outras pessoas também enfrentam a solidão depois do divórcio pode ser um excelente remédio.
Nada melhor do que conversar com pessoas que estão no mesmo barco, não é mesmo?”
Se isso parece uma tarefa difícil, considerando que superar o divórcio não é fácil, comece mantendo um diário para registrar seus pensamentos todos os dias.
Mesmo enquanto você expressa suas tristezas no seu diário, você vai pensar que você está conversando com sua melhor amiga.
Alguém que está ouvindo e não julgando você por seus sentimentos de solidão depois do divórcio.
Não Confunda Uma Estação Para Toda A Vida
Trate a experiência ruim como uma fase que superou quando necessário.
Existem outras alegrias na sua vida que precisam ser exploradas.
Ser deprimida depois do divórcio pode ser comum, mas viver com sentimentos de solidão depois do divórcio não é o que você deveria tolerar pelo resto da vida.
Então vá lá e comece a se descobrir para descobrir o que é mais importante para você:
É paz interior?”
É ter um senso de aventura?”
É estar em outro lugar?”
Então, como lidar com a solidão depois da separação.
Lembre-se: o pior já passou.
Fazendo Uma Transição Lenta E Constante
Superar problemas relacionados ao divórcio leva tempo, então você precisa fazer uma transição gradual para descobrir o que faz você feliz e depois disso trabalhar nesse sentido.
Depois do divórcio ou separação seu namorado pode ter seguido em frente com outra pessoa e isso dói.
Só que isso não deve afetar a sua alegria e paz interior, porque deve vir de dentro.
Se você tem filhos sob seus cuidados, forneça apoio adequado para eles também.
Na verdade, a terapia familiar proporciona um meio pelo qual as preocupações de todos podem ser identificadas e consideradas.
Acima de tudo, reconheça que a vida pode e vai continuar se você se permitir tempo e oportunidade para se curar.
Não tenha pressa para lamentar um relacionamento fracassado, mas quando os sentimentos de solidão depois do divórcio começarem a surgir, tente por todos os meios sair da sua concha para ver o sol, conhecer novas pessoas sem qualquer expectativa e entregar-se ao amor próprio gastando tempo com a pessoa mais importante da sua vida – VOCÊ!”
Se você precisa de mais motivos para se envolver em um autocuidado vibrante para lidar com a solidão depois do divórcio ou separação, considere o seguinte: sua cura vai inspirar outras pessoas no seu círculo de cuidado a se envolverem em autocuidado também.