Criem um orçamento de férias juntos
A temporada de férias pode ser uma época estressante do ano; porém, não precisa ser assim.
Não deixe que o estresse das férias estrague seu casamento.
Uma coisa que pode ajudar a controlar o estresse é tomar consciência dos seus estressores e preparar como você vai responder aos gatilhos durante as festas de fim de ano.
Converse sobre esses estressores com seu cônjuge e trabalhem juntos para planejar como responder aos estressores inevitáveis que podem surgir durante as festas de fim de ano.
Esta pode ser uma maneira eficaz de se preparar e te ajudar a responder aos estressores de maneira mais eficaz.
Esteja ciente de que as emoções podem impulsionar nosso comportamento e impactar as pessoas (positiva e negativamente), e aprenda como gerenciar essas emoções, especialmente quando se sente estressado.
Lidar com o estresse das férias no seu casamento pode ser desgastante.
Através do meu trabalho com casais, eu identifiquei cinco dicas úteis para ajudar a ficar menos estressados durante as festas de fim de ano.
Ao compartilhar essas dicas para manter seu casamento forte durante as férias, minha esperança para você é administrar seu estresse durante as festas de fim de ano e buscar aumentar sua conexão com seu cônjuge praticando-as.
1. Criem Um Orçamento De Férias Juntos
Ficar em sintonia com seu orçamento de férias vai evitar estresse financeiro.
Dedique algum tempo para se concentrar no trabalho conjunto para criar seu orçamento para presentes, entretenimento, atividades e qualquer outra coisa que você e sua família vão fazer durante as férias.
Tenha certeza de que os dois concordam com o orçamento final e se comprometam a cumpri-lo.
Se o seu planejamento orçamentário funcionar para você, existem alguns bancos que têm uma conta poupança para as férias, e você pode começar a economizar para o ano que vem.
2. Faça Um Encontro Noturno Em
Com todas as atividades do feriado, as agendas podem ficar lotadas.
É importante arrumar o tempo para vocês como casal.
Agende pelo menos um “encontro noturno” e seja criativa com seu tempo.
Desacelere, relaxe e aproveite um ao outro.
Algumas ideias podem incluir; façam sua própria pizza juntos, peguem um pouco de óleo de massagem e façam uma massagem um no outro, tomem um banho de espuma juntos enquanto bebem um espumante ou enrosquem-se debaixo de um cobertor e assistam a um dos seus filmes favoritos.
3. Declarações De Gratidão
Expresse sua gratidão um ao outro todos os dias durante um mês de feriado.
Esta é uma das melhores dicas para proteger seu casamento contra o estresse neste período de festas.
Divirta-se com isso e seja criativa.
As esposas podem deixar um recado no banheiro com batom enquanto os maridos podem deixar um bilhete manuscrito na cadeirinha da esposa deles, fazer uma panqueca com carinha sorridente e dizer à esposa “Eu gosto do seu sorriso”.
Declarações edificantes de outras pessoas podem ajudar as pessoas a se sentirem valorizadas e queridas.
Ao trabalhar com meus clientes, eles relataram que seu estresse diminui quando se sentem valorizados pelo cônjuge.
4. Seja Otimista
Olhar para o lado bom da vida ajuda no controle do estresse, e pesquisas mostram que isso pode impactar positivamente a sua saúde.
Há coisas que você pode fazer para ser mais otimista.
Um exemplo disso seria estar ciente dos seus padrões de pensamento.
Quando você se surpreender sendo negativa, use esse músculo no seu cérebro e reformule esse pensamento para um pensamento positivo.
5. Faça Mais Sexo
Durante a temporada de férias, faça mais sexo!”
O sexo pode ajudar a aliviar o estresse, aumentando as endorfinas e outros hormônios que melhoram o humor.
O sexo não apenas melhora o seu humor, mas também pode acalmá-lo e até diminuir a pressão arterial, dizem os especialistas.
Portanto, reserve um tempo para se conectar com seu cônjuge.
Você vai se sentir mais feliz e menos estressada com mais sexo.
As festas de fim de ano são o momento de se sentir mais próximo do seu marido.
Ao colocar suas finanças em ordem, agendar horários especiais para ficarem juntos sem o estresse de ir a algum lugar, expressar gratidão, experimentar otimismo e ser mais íntima, você pode tornar a conexão com eles ainda mais forte para emergir menos estressada e mais amado da temporada de férias.