Nós ouvimos que o encerramento é a chave para superar um desgosto, mas como você encontra o encerramento de um relacionamento? Aqui está tudo que você precisa saber.
Você não precisa que nós contemos que relacionamentos são uma merda.
Se você encontrou o caminho para esse recurso, é provável que você já saiba disso.
Você pode estar se sentindo vulnerável, angustiada, sensível e confusa com a perda de um relacionamento.
A cura de qualquer relacionamento começa com a compreensão do seu passado e a conclusão dele.
Quando nós somos rejeitadas, nós queremos explicações.
“Por que eles queriam terminar?”
“O que mudou no relacionamento?”
“Por que isso mudou?”
Pensar demais nos motivos pelos quais você deu errado em um relacionamento só vai tornar o processo de cura mais difícil.
Encontrar o encerramento do relacionamento significa passar pelo luto, compreender suas emoções e encontrar conforto no final do relacionamento.
Não vai ser fácil, mas é essencial consertar as rachaduras do seu coração partido.
O Que É Encerramento Em Um Relacionamento?
Você está em uma jornada para encontrar o encerramento de um relacionamento, mas o que exatamente significa encontrar o encerramento?
É difícil?
Como são os passos para finalmente encontrar o encerramento?
Primeiro, começaremos com esta definição.
A ideia de “encontrar o encerramento” foi cunhada pelo professor Arie Kruglanski.
Ele sugeriu que existe a necessidade de fechamento de um indivíduo para que ele não tenha que conviver com a incerteza.
Isso significa que, em vez de não ter certeza de onde está um relacionamento, você está plenamente consciente de que ele terminou.
O encerramento é uma compreensão do passado e do raciocínio por trás da escolha do ex-namorado de encerrar o relacionamento.
Em última análise, encontrar o encerramento dá a alguém a confiança necessária para fechar a porta de um relacionamento.
Todas as perguntas que te incomodam à noite foram respondidas, seus problemas de relacionamento * que podem ser resolvidos * foram resolvidos e você está segura o suficiente para seguir em frente.
O Encerramento É Necessário Quando Um Relacionamento Termina?
A resposta simples é sim, o encerramento é necessário quando um relacionamento termina.
Durante esse período, é natural que suas emoções aumentem, especialmente as emoções negativas.
Com o encerramento, você pode entender a confusão emocional
Como conseguir o encerramento, porém, é muito debatido.
Sem a orientação certa, encontrar um encerramento vai te machucar mais do que vai te ajudar.
Motivos Pelos Quais O Encerramento É Importante Em Um Relacionamento
O encerramento de um relacionamento prova que você encerrou totalmente esse capítulo da sua vida e está pronta para dar os próximos passos em direção a um futuro melhor.
Abaixo estão alguns dos benefícios de receber o encerramento e como isso pode ajudá-la no seu caminho para a paz.
1. Permite que ambas as partes avancem
Como nós dissemos anteriormente neste guia, pensar demais nos motivos pelos quais você deu errado no relacionamento só pode piorar o processo de cura.
Ter um encerramento ajuda a eliminar qualquer pensamento excessivo e faz com que você avance no relacionamento e na vida em geral.
As perguntas que assombram sua cabeça são substituídas pela compreensão e você não se sente mais “preso” tentando consertar os defeitos do relacionamento passado.
2. Reescrita de histórias de vida
O relacionamento era uma parte importante da sua identidade, só faz sentido que você se sinta relutante em deixar de lado essa parte da sua vida.
Você se acostumou a ter seu ex-namorado com você todos os dias.
Só que agora, você precisa redefinir quem você é e o que faz você.
O fechamento pode ajudar.
3. Você aprende o que fazer de maneira diferente
Saindo de um relacionamento, você pode se sentir emocionalmente cega.
Esse processo é muito confuso de navegar porque seus sentimentos estão intensificados.
Então, quando você tiver um encerramento, você vai ter mais clareza sobre o que você quer muito na vida.
Você pode olhar para o seu passado e estar em sintonia com suas emoções no presente para decidir exatamente o que você quer muito do seu futuro.
Você vai ter menos probabilidade de cometer os mesmos erros no relacionamento anterior no futuro.
4. Beneficia seu bem-estar emocional
O encerramento é muito importante porque ajuda a substituir suas emoções negativas por positivas.
O processo de luto pode ser difícil, mas com a orientação certa, você pode superar tudo e encontrar maneiras saudáveis de lidar com o relacionamento anterior.
Sinais De Que Você Não Encontrou Um Encerramento
Nem sempre é fácil ver a imagem clara depois que você terminou um relacionamento.
Se você está tendo dificuldades com esses problemas, é um sinal de que você ainda precisa encerrar o relacionamento anterior.
1. Você não consegue parar de pensar no relacionamento
Você acabou de terminar o relacionamento, então pensar nisso é um comportamento normal e compreensível.
Porém, se seus pensamentos ficam obsessivos e impedem você de aproveitar outros aspectos da vida, é um sinal de que você ainda não encontrou o encerramento.
2. Você ainda não entende o que aconteceu
As pessoas não leem mentes, nós nunca saberemos 1 das intenções dos outros.
Só que depois de algum tempo desde o fim do relacionamento, nós temos a tendência a ficar um pouco menos surpreendidas pelo término e somos capazes de ver o que realmente era.
Se meses ou mesmo anos se passaram desde o seu término e você ainda não entende o que aconteceu, é um sinal de que você precisa encerrar o relacionamento para seguir em frente corretamente.
3. Você continua reabrindo a ferida
Outro grande sinal de que você ainda não aceitou o fim do relacionamento é se você continuar reabrindo a ferida.
O que isso significa é que você mantém seu ex em primeiro lugar na sua mente e se auto-sabota por causa dele.
A reabertura da ferida pode ser feita de várias maneiras.
Você pode mencioná-los o tempo todo, ir a lugares que você costumava visitar como casal, correr atrás das redes sociais deles, guardar presentes deles ou até mesmo manter eles na sua vida inconscientemente esperando que as coisas aconteçam mudar.
4. Você questiona o seu valor
Uma das partes mais difíceis de um fim de relacionamento é como isso pode afetar a maneira como você se vê.
Se as coisas terminaram mal, é provável que você se sinta mal consigo mesma.
E tudo “ah, isso acontece com o melhor de nós.
O que não está certo, porém, é se você questionar genuinamente seu valor como indivíduo e em um relacionamento depois que você tiver “seguido em frente”.
Se esta é você então você não seguiu em frente.
A negatividade perto do seu término tem mantido você como refém por muito tempo.
Este é um grande sinal de que você precisa de um encerramento no relacionamento e ajuda imediata para superar o que está pesando sobre você.
5. Você guarda ressentimentos
Nós não esperamos que você não fique com raiva depois de um fim de relacionamento.
Na verdade, você provavelmente sente muita raiva justificada.
Só que para realmente aceitar o fim de um relacionamento e seguir em frente, você precisa deixar essa raiva passar.
Encontrar o encerramento significa que você processa suas emoções, entende os eventos do passado, aceita sua raiva ou ressentimento pelo que é, e deixa pra lá.
Como Encontrar O Encerramento De Um Ex
Uma maneira fácil de entender o encerramento é pensar nele em termos de encerramento de um relacionamento.
Você precisa aceitar completamente que o relacionamento anterior foi encerrado e se fechar de quaisquer pensamentos ou atitudes prejudiciais a respeito.
Mas como?
A primeira maneira que a maioria das pessoas pensa para encerrar é perguntar aos ex-deles.
Eles querem perguntar por que o relacionamento terminou, que erros cometeram, por que não foram “bons o suficiente” e assim por diante.
Embora isso possa fazer com que você pense que você vai ter todas as respostas que você precisa para encerrar aquele capítulo na sua vida, isso não vai acontecer.
Em vez disso, você corre o risco de ficar ainda mais inconsolável dependendo dos termos que seu ex-namorado deixou para você.
Agora, nós não estamos dizendo que não é possível ter uma discussão civilizada com seu ex sobre o fim do relacionamento.
É algo que você deve tentar fazer depois que você tiver processado suas emoções e quando chegar a hora.
Se você consegue se comunicar abertamente com seu ex-namorado, você pode descobrir que o processo de luto pode ser mais fácil.
Porém, a vida não é perfeita.
Alguns relacionamentos terminam abruptamente, e seu ex pode sumir da sua vida ou evitar ativamente dar a você qualquer encerramento.
É por isso que é tão importante que você encontre o encerramento do relacionamento, fazendo as pazes com seu passado.
Você vai ter que aceitar a separação e começar a investir em si mesma.
Reserve um tempo para vivenciar suas emoções e resolvê-las.
Aceite o passado como ele é e aprenda a abandonar qualquer autojulgamento.
Você vai ter que assumir a responsabilidade por sua jornada de recuperação do passado, fazendo as pazes com isso.
Como Fazer As Pazes Com O Passado?
Superar um relacionamento passado nunca é fácil, mas é possível.
É uma jornada de autodescoberta, de fazer as pazes consigo mesma e aprender a ser verdadeiramente feliz.
Seguir os pontos abaixo vai trazer para você um passo adiante no caminho para o encerramento do relacionamento.
1. Aprenda a aceitar que tem coisas que não podem ser desfeitas
Dizem que aceitar as coisas é a parte mais difícil do desapego.
É também o primeiro passo para a recuperação.
Você precisa aceitar que as coisas terminaram e que este capítulo da sua vida chegou ao fim.
Este é um primeiro passo importante para avançar e não retroceder na sua jornada de cura.
Fazer isso vai te dar consolo e ajuda você a avaliar seus sentimentos.
2. Dê a si mesma tempo para sofrer
Depois de um fim de relacionamento, é normal querer seguir em frente imediatamente e voltar a se sentir otimista.
Porém, o que você mais precisa é experimentar as emoções que você está sentindo.
Para encerrar o relacionamento, você não pode ignorar seus sentimentos, você precisa superá-los.
Deixe-se esperar um pouco para lamentar o fim do relacionamento.
Não tem problema se sentir triste, irritado ou magoado, por isso não reprima seus sentimentos.
Reserve um tempo para lamentar, mas não deixe que essa tristeza consuma ele totalmente ou o impeça de fazer as coisas que ama.
Não se esqueça de que a vida não para para ninguém, mesmo que você desejasse.
3. Faça as pazes consigo mesma
Você pode achar muito fácil começar a se culpar pelos erros do passado, mas não se esqueça de que você é apenas humana.
Em vez de criticar a si mesma com pensamentos negativos, pratique perdoar a si mesma por quem você era.
Você não sabia as coisas que sabe agora, então seja gentil com a pessoa que você costumava ser durante o relacionamento.
Pegue as lições que você aprendeu e use-as para fazer melhorias na sua vida.
Apesar de parecer clichê, você precisa se concentrar em aprender a amar a si mesma para experimentar o tipo certo de amor de outra pessoa.
4. Seja justa consigo mesma e com os outros
Depois que você termina um relacionamento, você pode se sentir tentada a se tornar disponível para a próxima pessoa que aparecer.
Nós não vamos desmotivar você de entrar em um novo relacionamento, mas nós sugerimos fazer isso com cautela.
Se você ainda está passando pelo processo de luto do seu último relacionamento, você pode ter dificuldades para formar conexões genuínas com novas pessoas.
Você quer ser a melhor versão de si mesma para seu novo namorado, e você não pode fazer isso se você ainda está sofrendo com seu passado.
5. Nunca pense nesses momentos como perda de tempo
À medida que você avança no processo de mudança, você pode descobrir que todos aqueles momentos que passou com seu ex foram uma perda de tempo.
Os momentos são preciosos, não importa quão longo ou curto tenha sido o período.
Considere-os como experiências que moldam você como pessoa, e não erros que você deveria tentar esquecer.
6. Deixe de lado os gatilhos que lembram você do passado
Às vezes, nós precisamos nos livrar das coisas que nos lembram do passado.
Deixe de lado todas as cartas, as fotografias, as roupas e os presentes.
Coloque-os completamente comprometidos em uma caixa e guarde-os.
Se você acha que você precisa revisitar o passado, faça isso.
Só que não se esqueça de que você nunca deve usar essas lembranças e lembranças para dar a si mesma falsas esperanças de voltar àqueles tempos.
Ter esses gatilhos perto de você é contraprodutivo para encontrar um encerramento no relacionamento.
7. Reconecte-se com quem você era antes do relacionamento começar
Nós temos a tendência a perder um pouco de nós mesmas quando nós descobrimos que estamos no tipo errado de relacionamento.
Isso significa desistir das coisas que você amava fazer, sair com as pessoas que seu ex não aprovava ou mudar quem você é para fazer seu ex te amar.
Agora que seu ex se foi, reconecte-se com quem você era antes.
É fácil se perder em um relacionamento, mas não se esqueça de que você é você mesma e quem você namorou não deve definir quem você é.
8. Concentre-se no momento presente
Quando você se recusa a abandonar um relacionamento passado, você está apenas se contendo.
Viva o momento, apesar dos medos que você possa ter.
O passado agora é uma sombra e é hora de você aproveitar a luz da sua liberdade.
Aproveite o momento e use o presente para garantir um futuro melhor para você.
9. Não foque na vingança
Alimentar a ideia de vingança é contraprodutivo para o processo de cura.
Apesar de ser tentador, nunca é saudável ceder a pensamentos de vingança, porque isso corrói a sua felicidade e rouba a sua paz.
Se você está pensando em vingança, a melhor coisa que você pode fazer por si mesma é cortar completamente a comunicação se você ainda não fez isso.
Remova seu ex das suas redes sociais, apague o número deles, e se distancie de quaisquer outros gatilhos que lembrem você deles.
A vingança é um caminho para muitas emoções negativas.
Ao contemplar a vingança, você está alimentando sua própria negatividade.
Esse comportamento apenas impede que você encontre um encerramento no relacionamento.
10. Não mantenha um relacionamento familiar com seu ex
Apesar de você poder ficar tentada a voltar ao passado porque era tão familiar, esta é a pior coisa que você pode fazer por si mesma.
Não conseguir fechar a porta do relacionamento envia sinais confusos para seu ex e mostra a eles que você não respeita seus próprios limites.
Essa dinâmica dá a eles margem de manobra para tirar vantagem da sua vulnerabilidade e usá-la contra você.
Depois que você mantém um relacionamento próximo ou mesmo sexual com seu ex, os velhos sentimentos voltam e impedem que você *ou mesmo seu ex* siga em frente.
É por isso que permanecer amigos enquanto você ainda não superou seu ex só vai tornar mais difícil para você chegar a um acordo de que o que você já teve agora se foi.
11. Aceite que você pode não receber respostas claras
Os relacionamentos são complicados, as emoções são complicadas, tudo é complicado.
E por causa disso, você pode não conseguir encontrar respostas claras para as perguntas que você tem sobre seu passado ou futuro.
Aceitar isso como é é crucial para encontrar um encerramento.
12. Considere o panorama geral
É fácil cair na armadilha de ver tudo com uma visão negativa de túnel.
Então, depois que você deu a si mesma tempo para lamentar o relacionamento, tente considerá-lo de um ponto de vista mais amplo.
Retire-se da sua mentalidade de autopiedade e coloque-a na visão de um espectador sobre o relacionamento.
Confiar em amigos próximos ou familiares pode ajudá-la com esta etapa se você não for totalmente capaz de entender sozinha.
Não apenas isso, mas considere o quadro mais amplo da sua vida.
O relacionamento foi uma ferramenta importante para moldar quem você é de agora em diante.
Agora você pode usar essa experiência para definir os tipos de limites e metas pessoais que você estabelece para si mesma.
Você tem muito mais pela frente na vida do que isso.
13. Pratique o perdão
Nós já tocamos na importância de perdoar a si mesma.
Quando você conseguir ver o relacionamento de uma forma mais ampla, vai ser muito mais fácil perdoar a si mesma por quem você era durante o relacionamento.
Você sabe muito mais agora do que naquela época, então respeite seu passado e se esforce para fazer melhor.
Dependendo da situação que envolve seu término, tente praticar o perdão do seu ex.
O perdão é uma ferramenta poderosa que pode aliviar o peso do ressentimento que você carrega sobre os ombros.
Você não precisa concordar ou entender o comportamento do seu ex, mas você deveria tentar perdoá-los por isso.
A parte mais importante sobre praticar o perdão é fazer isso por si mesma.
Não perdoe seu ex porque você tem pena dele.
Isso não é sobre eles, é sobre você.
Você precisa se concentrar em se beneficiar e liberar qualquer bagagem emocional para se curar completamente.
14. Procure ajuda profissional
O caminho para encontrar o encerramento pode ser uma jornada confusa, confusa, sensível e complicada.
Se você está tendo dificuldades em fazer as pazes com seu passado, é uma boa ideia entrar em contato com um Terapeuta profissional para ter orientação.
Grupos de apoio, como amigos e familiares, também são excelentes opções para ter ajuda.
Porém, um Terapeuta profissional vai conseguir ver suas necessidades de um ponto de vista imparcial, avaliar sua situação sem julgamento e oferecer a você o melhor terapia profissional adequado às suas necessidades.
Por Que Buscar O Encerramento Do Seu Ex Pode Machucar Você
Quando alguém busca um encerramento com as ex-deles, o que realmente busca é uma explicação.
Eles querem respostas para as duras questões que mantêm a felicidade deles como refém.
Só que esta abordagem de encerramento pode ser muito mais prejudicial do que útil.
Muitos fatores determinam se buscar ou não o encerramento de um ex é a coisa certa a fazer.
Aprender a fazer as pazes com o passado e seguir em frente sem a garantia do ex é a opção mais saudável e segura.
Aqui estão seis motivos pelos quais buscar o encerramento do seu ex é o caminho errado para a paz.
1. Sua autoestima está frágil
Você terminou, então é esperado que sua autoestima esteja frágil.
O comportamento do seu ex em relação ao término pode ser completamente o oposto de como você está se sentindo agora, e você vai realmente levar isso a sério.
Se eles responderem a você de uma forma menos do que desejável, você não vai estar no estado de espírito certo para processar isso.
Em vez disso, as palavras do seu ex podem despertar sua autoestima e machucar você ainda mais do que você já está machucando.
2. Você pode não ter uma resposta honesta
Parece insensível, mas seu ex não é alguém em quem você possa confiar para te dar honestidade.
Por que?
Porque eles não são mais obrigados a isso.
Independentemente de como o relacionamento terminou, seu ex provavelmente vai te dar respostas que salvem o rosto deles.
Eles não querem ser vistos como o “bandido” e vão embelezar suas explicações ou tentar transferir a culpa para você.
A resposta sem dúvida vai colocar você em um estado ainda mais profundo de confusão emocional.
Isso é prejudicial à sua necessidade de clareza e compreensão emocional, e um grande motivo para não buscar o encerramento do seu ex.
3. Você vai fazer comparações
Você já foi uma grande parte da vida do seu ex, então, quer você faça comparações conscientemente ou não, elas vão acontecer.
Este é um excelente exemplo de não ser seguido pelo passado.
A única maneira de escapar totalmente do desejo de se comparar com as pessoas da vida do seu ex e com as experiências que elas têm sem você é a distância.
4. Você vai tentar mudar de ideia deles
Ter uma conversa de encerramento com seu ex recém-saído do fim do relacionamento nunca é uma boa ideia.
Seus sentimentos por eles ainda estão crus e você pode estar subconscientemente buscando o conforto e a segurança do relacionamento anterior.
Não.
Fazer.
Esse.
O encerramento é aceitar o fim do relacionamento como ele era e superá-lo.
Você não pode nem começar a crescer se você ainda está tentando colocar um pé na porta do relacionamento passado.
5. A opinião deles não deveria mais importar
Buscar a validação do seu ex até o encerramento é contraprodutivo para o seu objetivo real.
Em vez de aceitar as coisas como elas são, viver para si mesma e seguir em frente, você ainda está vulnerável ao julgamento deles.
O verdadeiro encerramento é deixar a opinião do seu ex sobre você * ou quem você era * no passado.
Se essa pessoa não vai mais fazer parte da sua vida, então a opinião deles não deveria mais importar para você.
O que seu ex sente por você não é mais da sua conta.
É mais saudável passar seu tempo com pessoas que você sabe que querem ficar perto de você, em vez de ficar lamentando a opinião dessa pessoa sobre você.
6. Você não precisa da permissão deles para seguir em frente
Este ponto vai junto com o anterior.
O que seu ex pensa de você depois do fim do relacionamento não significa nada.
Se você depende do seu ex para te dar um encerramento, você está dando a a eles o poder de controlar se não tem problema para você seguir em frente.
Sua jornada de cura está nas suas mãos e somente nas suas mãos.
Você não pode permitir que eles manipulem seus sentimentos não estabelecendo limites emocionais para você.
Se você acha que precisa de desculpas ou perdão para seguir em frente, você precisa fornecer essas coisas para si mesma.
O Encerramento Não É Uma Coisa Única
O caminho para o encerramento nunca termina realmente.
Sim, você eventualmente chega ao encerramento de um relacionamento, mas não é algo pelo qual você pare de se esforçar quando você o tiver.
É uma jornada e não uma coisa única.
O processo de encerramento não termina quando você pensa que seguiu em frente com o relacionamento.
Ele continua depois e deve ser nutrido todos os dias.
O encerramento é uma jornada de autocura de autoconsciência, clareza emocional, estabelecimento de limites e prática do perdão.
Esse tipo de coisa leva tempo, mas com a determinação e orientação certas, você vai conseguir embarcar no caminho de fazer as pazes com seu passado, presente e futuro.
O caminho para encontrar o encerramento de um relacionamento pode ser intimidante e confuso, mas é factível.
Praticar para controlar o que está ao seu alcance e estabelecer metas de crescimento vai deixar você mais perto de superar as dificuldades do seu término.