Você está se perguntando:
“Eu odeio meu ex?”
Pode ser difícil dizer se você está sofrendo ou se você realmente os odeia. Leia essas dicas para descobrir como você se sente.
Ser chateada ou não gostar do ex é completamente natural.
O relacionamento terminou, talvez devido a circunstâncias desfavoráveis.
Só que tem coisas mais produtivas que você pode fazer em vez de simplesmente dizer “Eu odeio meu ex”.
É compreensível que você possa se sentir assim em relação a alguém que prejudicou você em um relacionamento.
Se ele traiu você, não fez realmente você feliz ou foi apenas um péssimo namorado, seu ódio é válido.
Só que odiá-los não é maneira de viver sua vida.
Motivos Pelos Quais Você Pode Odiar Seu Ex
Às vezes, pode ser bastante óbvio por que você odeia seu ex.
Por exemplo, se ele traiu você, sim, você vai odiá-los.
Só que para alguns, os motivos pelos quais odeiam as ex-deles podem ser mais difíceis de definir.
Talvez eles nunca tenham feito nada de ruim contra você, mas fizeram pequenas coisas que eventualmente se transformaram em uma bola de neve e perturbaram você.
Aqui estão alguns motivos comuns e 100% razoáveis para odiar seu ex:
1. Eles traíram você
Trair, quebrar uma promessa e deixar você por outra pessoa são formas de traição que podem deixar uma ferida muito profunda.
Você tem que odiar alguém que traiu você caso contrário, o que você pode fazer?
Todos esses sentimentos feridos têm que ir para algum lugar.
2. Eles levaram você ao seu limite
Por meio de manipulação emocional, abuso ou até mesmo fazer você pegar a roupa suja atrás deles, seu ex poderia ter levado você ao seu limite.
E agora eles se foram, e você ainda tem toda essa frustração reprimida.
Você não pode colocar essa frustração em nenhum outro lugar, exceto no ódio.
3. Seu ex já seguiu na frente
Mas e tudo que você passou?
Isso não significou nada?
Quando seu ex segue em frente muito rapidamente depois do fim do relacionamento, isso pode deixar você se sentindo traída, magoada e odiosa.
4. Você ainda ama seu ex
Ah, talvez não seja a resposta que você esperava.
Só que o seu ódio pode ser apenas o seu amor por aquela pessoa disfarçada.
Afinal, o ódio é uma emoção forte, e nós normalmente não dedicamos emoções fortes a pessoas com as quais nós não nos importamos em algum nível.
Às vezes é mais fácil odiar alguém que nós amamos do que sentir falta dele.
Por que isso importa?
“Ah, você não pode viver com ódio, isso é apenas um fato.
Então, se você fizer um exame de consciência e descobrir por que exatamente você odeia seu ex, você vai achar muito mais fácil trabalhar seus sentimentos e, eventualmente, deixar esse ódio ir.
Faça Efeitos Negativos De Odiar Alguém
Apesar de sentir ódio por alguém poder ser natural após um grande incidente, esse sentimento nunca deve durar muito tempo.
Acontece que ter sentimentos tão negativos em relação a alguém prejudica sua própria saúde de várias maneiras.
Ao sentir tanto ódio por seu ex, você está se colocando em risco de hipertensão, estresse excessivo, ansiedade e má circulação.
Causa até dores de cabeça frequentes.
Todos esses sintomas se transformam em condições graves se persistirem por muito tempo.
Maneiras De Lidar Com O Ódio Ao Seu Ex
Você tem seus próprios motivos para odiar seu ex que são completamente justificáveis.
Porém, sentir ódio deixa você de péssimo humor.
Se você não consegue descrever o relacionamento anterior sem dizer:
“Eu odeio meu ex”.
Então você precisa de ajuda para lidar com essas emoções.
Estas são todas as maneiras de lidar com a briga de odiar seu ex com graça e maturidade.
1. Consiga um encerramento
Procure encerrar o que quer que seja você está tão brava.
Se ele traiu, descubra por que ou com quem.
Se eles apenas trataram você de maneira errada, descubra um motivo.
Encontrar o fechamento ajuda seu cérebro a entender por que você está com tanta raiva, permitindo que você libere um pouco desse ódio.
Você pode não querer saber as respostas para algumas dessas perguntas porque isso pode na verdade machucar você.
Só que é o primeiro passo para lidar com o quanto você odeia seu ex.
2. Descubra suas verdadeiras emoções
Algumas pessoas decidem sentir ódio porque é mais fácil do que enfrentar suas verdadeiras emoções.
Na maioria das vezes, eles realmente se sentem magoados.
Eles atacam com ódio como forma de se protegerem.
Decifre como você realmente se sente a respeito para controlar suas emoções.
Se você está triste e magoada, então mergulhe na sua dor e lide com esses sentimentos em vez de disfarçá-los com ódio.
3. Reconheça que seu ódio é prejudicial
Você já leu sobre como é ruim odiar alguém, mas quando alguém está sentindo ódio, eles ignoram quaisquer sinais de alerta sobre o quão ruim isso pode ser.
Reconheça que, ao odiar seu ex, além de você estar machucando-os, mas você também está causando danos a si mesma.
4. Discuta as coisas com seu sistema de suporte
Suas amigas e familiares estão lá para te ajudar nos momentos difíceis.
Está basicamente nos seus contratos de sistema de suporte inexistentes.
Eles estão aí para você utilizar para resolver problemas e ser feliz.
Portanto, confie nas suas amigas e familiares.
Abra-se para eles e digas o que está acontecendo e como você se sente a respeito.
Eles podem ter um ponto de vista razoável, já que não estão obscurecidos pelo ódio por alguém.
5. Fique brava com a coisa certa
É muito fácil odiar alguém, especificamente em vez de odiar uma situação porque pelo menos tem alguém para assumir a responsabilidade.
Uma coisa que muitas pessoas fazem é direcionar seu ódio para outra pessoa, quando na verdade elas simplesmente odeiam o que aconteceu com uma determinada situação.
Vá fundo e seja honesta consigo mesma.
Você realmente odeia seu ex ou odeia a situação?
Essa enorme diferença influencia completamente a maneira como você se sente em relação a eles, e torna muito mais fácil lidar com o ódio ao seu ex.
6. Pratique mecanismos calmantes
O ódio leva uma pessoa a fazer coisas malucas se não for controlado.
Se você realmente odeia seu ex e não consegue evitar enlouquecer e ficar ridiculamente irritado sempre que ele está por perto, pratique mecanismos calmantes.
Experimente respirar fundo, meditar ou até mesmo carregar uma bola anti-stress.
Qualquer coisa para evitar que você faça uma cena ou fique tão brava que você faça algo de que se arrepende.
7. Mantenha distância deles
Se você odeia seu ex, então fique longe deles!
É simples assim.
Se você manter distância deles, você vai descobrir que seu ódio diminui com o tempo, já que você nem sempre se lembra da pessoa que você tanto odeia.
Se vocês dois frequentam os mesmos estabelecimentos, simplesmente não vão mais a esses lugares – só por um tempinho.
Você não precisa evitar permanentemente seu ex, mas mantenha-se afastada até que seus sentimentos de ódio desapareçam.
8. Não fale sobre eles com ninguém
Você só vai alimentar sua raiva se você mencioná-los o tempo todo.
Pode parecer útil desabafar sobre por que você os odeia tanto.
A verdade é que se você fizer isso o tempo todo, isso só vai piorar as coisas.
Claro, você pode discutir seus sentimentos com seu sistema de apoio, mas só faça isso de vez em quando.
Se você está se sentindo particularmente incomodada, então converse, caso contrário, simplesmente ignore o assunto completamente.
9. Perceba que você pode estar pensando em coisas unilaterais
Coloque-se no lugar deles.
Talvez haja certas circunstâncias que você não entende e que podem mudar seus sentimentos por eles.
Seja um pouco empática e pense em como eles devem se sentir em relação ao que aconteceu.
Isso com certeza ajuda você a lidar e até mesmo a se livrar do ódio que você sente por eles.
10. Perdoe eles
O perdão é uma ferramenta muito poderosa que você vai querer utilizar se você odeia seu ex.
Não importa o que eles tenham feito, não importa o quão terrível seja, perdoe-os.
Apegar-se ao ódio que machuca você simplesmente não é saudável.
Perdoe-os e siga em frente, para que você possa ser feliz mais uma vez.
11. Faça as pazes – honestamente
Já que você odeia seu ex, nós estamos presumindo que houve um evento grande, dramático e terrível que levou ao seu término.
Se vocês estão brigando e machucando uns aos outros com palavras de ódio, faça as pazes.
Fazer as pazes traz você cara a cara com seu ódio.
Isso faz com que você não apenas reconheça o quão brava você está, mas ajuda você a se curar.
Então, vá até eles e peça para fazer as pazes.
Você vai ficar surpresa com o quão melhor você vai se sentir.
12. Faça coisas que deixem você feliz
Qual é a melhor maneira de excluir o ódio da sua vida?
Desloque-o com felicidade!
Se você se concentra em fazer coisas que deixam você feliz, e você prioriza a felicidade na sua vida, então você nem vai ter tempo para pensar no quanto você odeia seu ex.
13. Entra em contato com familiares e amigos
Agora, nós já aconselhamos você a conversar com seu sistema de apoio sobre os detalhes do seu término, seu ex e por que você os odeia, mas antes que você possa fazer isso, você tem que entrar em contato para eles.
Se esse término for recente, é perfeitamente aceitável que você se sinta solitária.
Quando eles se vão, isso pode fazer com que você se sinta muito sozinha, especialmente se você esteve com essa pessoa por muito tempo.
Só que você nunca está realmente sozinha.
Às vezes, apenas lembrar que entra em contato com suas amigas e familiares pode fazer você se sentir feliz e completa.
E quem sabe, talvez isso seja o suficiente para te ajudar a parar de odiar seu ex.
14. Faça escolhas saudáveis
O ódio não é saudável para você, já abordamos isso.
Então, você poderia pensar nesta jornada para superar seu ódio por seu ex como uma espécie de jornada de saúde.
Se você gasta seu tempo indo para a academia, comendo mais legumes e cuidando de si mesma mentalmente, você vai sentir um aumento muito positivo na sua energia e confiança.
E quando você está se sentindo no topo do mundo, por que você se deixaria para baixo por odiar alguém?
15. Pratique exercícios respiratórios
O ódio, e nós queremos dizer pura raiva, pode desencadear reações de adrenalina.
Você vai ficar vermelha, suas mãos vão tremer e você vai se sentir irritada além de se acalmar.
Quando você sentir esses ataques de raiva chegando, seja na frente do seu ex ou mesmo só de pensar neles, respire fundo.
Apenas concentre-se na sua respiração e você vai ficar bem.
16. Aceite que o relacionamento acabou
Seu ódio pode ser um efeito colateral de sentimentos persistentes.
Até certo ponto, seus sentimentos fortes são um sinal de que você ainda se preocupa com eles, mesmo que esses sentimentos fortes sejam negativos.
Só que quando você realmente aceita que o relacionamento acabou, você pode seguir em frente com sua vida.
À medida que você avança em direção ao futuro, seu ódio por seu ex pode cair no passado.
17. Procure ajuda profissional
Nem todo sentimento de ódio pode ser remediado por você mesma.
É por isso que existem profissionais dedicados a te ajudar a superar esses sentimentos para se encontrar e felicidade de novo.
Não tem nada de errado em levar o quanto você odeia seu ex a um profissional e permitir que ele ajude você a lidar com isso.
Se o seu ódio é tão forte que afeta o seu dia a dia, procurar ajuda profissional é a melhor opção.
Pode ser normal ter sentimentos de ódio por seu ex simplesmente porque ele já foi alguém que você amou, e agora você tem que se distanciar.
Porém, se o seu ódio está ficando fora de controle, você vai precisar dessas dicas sobre como lidar com isso.