Se você está se perguntando:
“Eu sou emocionalmente indisponível?”
Então você provavelmente está procurando soluções. Felizmente nós temos tudo que você precisa saber.
- “Eu sou emocionalmente indisponível?”
Esta não é uma pergunta que um número suficiente de pessoas se pergunte o suficiente.
Pessoas que estão emocionalmente indisponíveis muitas vezes pensam que os outros estão disponíveis demais ou têm desculpas para não se aproximarem das pessoas.
Poderia ser você?
Descobrir se você está emocionalmente indisponível pode ser difícil e admitir isso para si mesma pode ser ainda mais difícil.
Depois de descobrir se você está emocionalmente indisponível, tem muito trabalho a fazer para se tornar mais aberto.
Só que primeiro, o que significa estar emocionalmente indisponível?
O Que Significa Estar Emocionalmente Indisponível?
Ser emocionalmente indisponível significa que você não gosta de discutir seus sentimentos ou os sentimentos dos outros.
Geralmente está ligado ao medo da intimidade.
Esse medo pode vir de vários lugares, como relacionamentos passados, infância e muito mais.
Se você está se perguntando:
“Eu sou emocionalmente indisponível?”
Dê uma olhada em como você se sai bem com os outros.
Se você está emocionalmente indisponível, isso pode atrapalhar seus relacionamentos românticos, amizades e até mesmo o trabalho em equipe no trabalho.
Pessoas que estão emocionalmente indisponíveis têm dificuldade em se abrir com os outros e sentem-se desconfortáveis quando os outros se abrem com elas.
Pessoas emocionalmente indisponíveis também tendem a pensar que os outros se abrem demais ou cedo demais.
Eles podem rotular as pessoas como carentes ou desesperadas por quererem uma conexão pessoal quando estão impedindo a necessidade delas para essa conexão.
Pense na disponibilidade emocional como qualquer outro tipo de disponibilidade.
Se você está disponível para fazer planos você tem tempo livre para fazer isso.
Emocionalmente, você pode se conectar com outras pessoas se você tiver espaço e capacidade para fazer isso.
Porém, assim como estar ocupado, outras partes da sua vida preenchem esse espaço, deixando-o bloqueado para que outras pessoas se encaixem.
É Ruim Estar Emocionalmente Indisponível?
É importante saber que estar emocionalmente indisponível não faz de você uma pessoa má.
Significa apenas que você tem que suportar algum crescimento pessoal antes que você possa fazer uma conexão significativa.
Então não seja dura consigo mesma quando você estiver se perguntando “Eu sou emocionalmente indisponível?”
Se você é, não se preocupe.
Aprender a crescer e fazer melhor faz parte da vida.
Pessoas Emocionalmente Indisponíveis Podem Se Apaixonar?
Qualquer um pode se apaixonar.
Na verdade, apaixonar-se é uma experiência humana maravilhosa.
Porém, uma pessoa emocionalmente indisponível pode não saber quando se apaixonou.
Quando você se fecha para outras pessoas, você também, de certa forma, se fecha para si mesma.
Isso significa que se você estiver emocionalmente indisponível, você pode não ter uma boa compreensão das suas próprias emoções.
Você pode estar profundamente apaixonada por alguém agora e não ter absolutamente nenhuma ideia!
Porém, de novo, isso não é nada que você não possa aprender.
Eu Sou Emocionalmente Indisponível?
Já que você veio procurar esse recurso e chegou até aqui, você provavelmente está para responder afirmativamente à pergunta:
“Eu sou emocionalmente indisponível?”
E, se Deus quiser, isso significa que você quer fazer algo a respeito.
Para ter certeza de que você está emocionalmente indisponível, vamos dar uma olhada em alguns dos principais exemplos.
Se você percebe que cai nesses padrões regularmente, você pode estar emocionalmente indisponível.
Só que a boa notícia é que isso pode ser resolvido.
1. Você gosta da perseguição
Se você gosta da parte do relacionamento em que você não tem certeza se alguém gosta de você, mas você foge assim que eles admitem que sim, você provavelmente está emocionalmente indisponível.
Você gosta da emoção que surge por não saber e não ter certeza, mas torna-se chato ou excessivo quando os sentimentos são verbalizados.
2. Você evita concessões
Alguém que está emocionalmente indisponível não vai fazer coisas que sejam inconvenientes para ele.
Você não vai arrumar um jeito de fazer planos.
Você vai querer se encontrar perto da sua casa ou em um horário que seja adequado para você.
Você não vai mudar os planos para atender às necessidades de outra pessoa.
Pode ser para um encontro ou até mesmo uma saída à noite com amigos ou família.
3. Você sempre acerta um bloqueio
Você parece nunca passar de um certo ponto no relacionamento.
Algo sempre impede você de ir mais fundo.
Você nunca passa de um mês ou de alguns encontros porque é quando a maioria das pessoas começa a se abrir.
4. Você sempre encontra uma falha
Ser emocionalmente indisponível é um mecanismo de defesa de várias maneiras, e uma maneira de evitar que fique muito perto de alguém é afastar eles, mesmo quando não tem motivo real.
Se você se vê sendo excessivamente crítica ou seletiva quando se trata de relacionamento, você está forçando uma imperfeição a terminar as coisas.
Você tenta inventar uma desculpa para explicar por que as coisas não funcionam.
5. Você tem dificuldades com paciência
Se você perde a paciência com garçons ou prestadores de serviço, é outro sinal de que você não vai mudar sua programação para atender às necessidades de outra pessoa.
Ter problemas de paciência mostra falta de vontade de se curvar aos outros ou de trabalhar com eles.
6. Você esconde seu passado
Ser que não quer discutir seus relacionamentos anteriores ou sua infância pode ser um sinal de indisponibilidade emocional.
Não querer se abrir sobre coisas que você suportou mostra que você não está sendo vulnerável e não quer estar perto de alguém.
7. Você evita conversas sobre o futuro
Você não apenas vai evitar falar sobre o passado, mas também não vai gostar de planejar o futuro com outras pessoas.
Você não quer confiar em alguém ou que alguém confie em você.
Ainda se perguntando:
“Eu sou emocionalmente indisponível?”
Bem, se a ideia de compromisso, mesmo daqui a algumas semanas, te dá ansiedade, você pode estar.
8. Você sente que os outros são carentes
Afirmar que alguém que você está namorando ou até mesmo um amigo está precisando que entre em contato ou peça sua ajuda mostra que você tem dificuldades com um vínculo verdadeiro.
Ser namorada ou namorar vem com uma proximidade que você não está acostumada, então quando alguém quer isso com você, você considera isso demais.
9. Você mantém suas opções abertas
Você está sempre esperando por algo melhor.
Mesmo que você esteja saindo com alguém de quem gosta e não consiga encontrar uma falha, você sempre tem outras opções.
Você não quer se acomodar ou ser presa.
10. Você evita marcos
Mesmo que você esteja saindo com alguém há algum tempo, você vai arrumar um jeito de evitar marcos.
Isso inclui conhecer os amigos deles ou seus pais, ir a eventos de trabalho com eles ou convidá-los para conhecer alguém na sua vida.
Você não vai sair de férias juntos nem quer deixar eles na sua casa quando sair correndo para tomar um café.
11. Você tende a pensar nos relacionamentos como um “ trabalho ”
Claro, tem momentos em um relacionamento em que você vai ter que fazer algo que você realmente não quer fazer.
Leve seu namorado ao aeroporto, passe horas fazendo compras em uma loja que você não liga e saia com pessoas que você não conhece porque elas são vagamente relacionadas com seu namorado.
Há momentos nos relacionamentos em que você precisa se comprometer, e às vezes isso pode parecer uma tarefa árdua.
Só que o amor nunca deveria parecer um trabalho.
Mesmo quando você está fazendo as piores tarefas rotineiras, como levar o lixo para fora, você está fazendo isso pela pessoa que você ama e para facilitar o dia deles.
Porém, se até mesmo responder à mensagem deles parece uma tarefa árdua, você pode estar emocionalmente indisponível.
12. Você retém sentimentos e pensamentos pessoais
Seja porque você tem medo de ser vulnerável ou porque você não pode ser incomodada, você tende a manter seus pensamentos e sentimentos para si mesma.
Porém, se você não deixa as pessoas entrarem, essa é a definição de ser emocionalmente indisponível.
13. Você quer continuar saindo com outras pessoas
Se você só teve um encontro com alguém, querer continuar namorando não é motivo para se perguntar:
“Eu sou emocionalmente indisponível?”
Mas se você está saindo com alguém tem um mês, seis meses ou até um ano inteiro, e você ainda não sente uma conexão ou entusiasmo suficiente com essa pessoa para excluir os aplicativos de relacionamento do seu celular, você está emocionalmente indisponível.
14. Você é naturalmente desconfiada
Se a sua indisponibilidade emocional se apresenta como uma desconfiança natural, você pode estar usando isso como um mecanismo de defesa.
Você pode ter sido magoada ou traída no passado, então agora você não confia em ninguém e permanece emocionalmente indisponível para evitar uma repetição dessa traição.
15. Você acha que drama e intimidade são a mesma coisa
Você tem mais probabilidade de entrar em conflito com alguém de quem você tem intimidade do que com um estranho na rua?
Sim, tecnicamente, mas isso não significa que você não possa ter intimidade sem drama.
Se você evita a intimidade porque você não é fã de drama, você está apenas dando uma desculpa para sua indisponibilidade emocional.
Só que lembre-se, o conflito é uma coisa boa.
Significa que você se preocupa tanto com algo que você está disposta a brigar por isso.
16. Você é rápida em interromper as pessoas
Ao menor inconveniente, você termina relacionamentos e amizades como se eles não significassem nada para você.
Talvez seja porque na verdade eles não significaram nada para você.
Você permanece emocionalmente indisponível para todos, então quando eles decepcionam você ou cometem um deslize uma vez, você não tem problema em cortar todos os laços.
17. Você quebra suas promessas
Isso pode ser qualquer coisa, desde quebrar planos ou levantar alguém ou algo mais sério.
Só que você não quer que ninguém espere nada de você, então quando você concorda com algo, tenha certeza de quebrar essa promessa para que eles não confiem em você.
18. Você explode de raiva
Você fica irracionalmente louco por pequenas coisas.
Talvez sua agenda não tenha saído como planejado ou alguém esteja tentando conversar com você sobre algo importante.
Se você estala quando algo sai da sua rotina, isso pode deixar você muito desconfortável com o motivo da raiva.
19. Você tem dificuldades para se comunicar
Este é um grande sinal de que você está emocionalmente indisponível.
Não só você vai ter dificuldades para comunicar coisas grandes, mas você nem vai querer falar sobre nada sério.
Você tem dificuldades em lidar com as críticas de alguém.
Você não vai compartilhar seus sentimentos sobre a pessoa com quem você está namorando ou o que você quer dela.
Moça, em vez de dizer a alguém que você não está procurando nada sério, você vai evitar o assunto completamente.
20. Você é quente e fria
Apesar de você estar se perguntando:
“Eu sou emocionalmente indisponível?”
Pense em quão quente e fria você é com as pessoas.
Mesmo que você esteja mostrando todos esses sinais de ser emocionalmente indisponível, você ainda é humana e anseia por um nível de conexão.
Isso pode se manifestar através do calor e do frio.
Você poderia passar dois dias seguidos com alguém e curtir muito a companhia deles.
Só que para cancelar isso, você não vai falar com eles por uma semana depois.
Quando você se aproxima de alguém, você desliga isso rápida e intensamente.
21. Você provavelmente vai fantasma
Você não tem problema em cair fora da vida de alguém quando as coisas ficam muito intensas.
Para evitar falar sobre seus sentimentos ou compartilhar intimidade, você vai sumir da vida de alguém que você sente que você se aproximou demais.
Você não vai resolver conflitos, falhas, nem mesmo vai oferecer um encerramento a alguém porque isso mantém uma distância segura entre você e algo mais profundo.
22. Você não gosta de rótulos
Se você está emocionalmente indisponível, você nunca se referiu a alguém como sua namorada ou namorado.
Você evita chamar qualquer coisa de relacionamento.
Mesmo que você passe muito tempo com alguém e tenha essa proximidade, você vai evitar rotular isso para que você possa se proteger das expectativas.
Recusar-se a chamar um relacionamento de relacionamento mostra que você deseja os benefícios sem nenhum comprometimento e seriedade reais.
23. Você tem medo de ser machucada
A maior parte da indisponibilidade emocional tem a ver com o medo de ser magoada, mas isso é algo que você sente no fundo.
Superficialmente, você pode alegar que você quer ser independente ou não quer se preocupar com outra pessoa, mas no fundo você acha que você é indigna ou incapaz de amar.
De Onde Isso Vem?
Você leu a lista e você está começando a responder à sua pergunta:
- “Eu sou emocionalmente indisponível?”
Mas antes de aprender como parar de estar emocionalmente indisponível, você precisa aprender de onde vêm seus problemas de vulnerabilidade.
Quando você descobre a causa raiz, é muito mais fácil superá-la.
1. Problemas de apego
Talvez você nunca tenha sido boa em formar apegos ou talvez você costumava formar apegos com outras pessoas muito rápida e profundamente, então agora você se força a ficar emocionalmente indisponível para se proteger.
De qualquer forma, os problemas com a formação de apegos geralmente vêm de uma infância turbulenta.
Se você teve pais negligentes ou até mesmo pais helicópteros, isso poderia levar a problemas de apego na idade adulta.
2. Dificuldades de saúde mental
Se você sofre de uma doença mental, como depressão, por exemplo, você pode sentir uma indisponibilidade emocional aumentando nos momentos em que sua depressão piora.
Quando sua saúde mental está pior e você nem se importa com você mesma pode ser cansativo se preocupar com outras pessoas.
3. Um relacionamento ruim no passado
Como já abordamos brevemente, você pode estar se perguntando “Eu sou emocionalmente indisponível?”
Agora, quando você nunca teve essas preocupações porque você passou por um passado difícil.
Casais traidores, amigos traidores ou encontros desonestos – você foi decepcionada e traída tantas vezes que agora você ergue um muro entre você e outras pessoas como um meio de se proteger de ser machucada de novo.
Como Parar De Estar Emocionalmente Indisponível
Perceber o que sua indisponibilidade emocional está fazendo com os outros pode ajudá-la a corrigir seu comportamento.
Reconhecendo que seu comportamento magoou outras pessoas e poderia tê-las furacão emocionalmente indisponíveis, você pode ajudar a moça a processar por que você tem brigado contra conexões mais profundas.
Então, se você quer muito se abrir e pare de se perguntar:
“Eu sou emocionalmente indisponível?”
Siga estas dicas:
1. Identifique a causa
Se Deus quiser, a seção acima vai ter ajudado você a identificar de onde vêm seus problemas de disponibilidade emocional, mas se não, faça um exame de consciência sério.
Você não vai conseguir se abrir para estar emocionalmente disponível até que você perceba por que você se fechou para começar.
2. Pratique a abertura
Pode ser assustador, mas confie em nós.
Se você tentar apenas uma vez, você vai ver que não é tão assustador.
Talvez tentando contar a um familiar próximo um pequeno segredo ou um pensamento que você tem guardado para si mesma.
Pode até ser algo tão pequeno quanto contar a um colega de trabalho sobre uma fraqueza sua.
Não importa como você comece a se abrir, é o primeiro salto que conta.
Quanto mais você se abrir mais fácil vai ser, então pule o primeiro obstáculo agora, porque você vai descobrir que é o mais alto.
3. Vá devagar
Não se sobrecarregue.
Decidir que você quer mudar seus modos emocionalmente indisponíveis não significa que você vai fazer uma mudança drástica de personalidade da noite para o dia.
Isso significa que você lentamente começa a se abrir para as pessoas e a deixar elas conhecer você em um nível íntimo.
Significa abrir-se para as pessoas, uma pessoa de cada vez, um pensamento ou sentimento secreto de cada vez.
Faça essa jornada devagar, porque se você se sobrecarregar você vai se assustar e voltar aos seus velhos hábitos.
Depois disso, você nunca mais vai parar de se perguntar:
- “Eu sou emocionalmente indisponível?”
4. Envolva seu namorado
Se você permitiu que alguém se aproximasse o suficiente de você para ser seu namorado, então envolva-o.
Você não precisa passar por isso sozinha.
Na verdade, pode ser mais fácil se abrir se você contar a apenas uma pessoa sobre sua jornada de abertura.
Dessa forma, eles podem incentivar e apoiar você quando você estiver tendo dificuldades ou duvidando de si mesma.
5. Passe tempo com pessoas em relacionamentos saudáveis
Se todas as suas amigas estão em relacionamentos ruins, isso só vai distorcer ainda mais suas ideias sobre relacionamentos e intimidade.
Portanto, faça questão de passar tempo com casais em relacionamentos saudáveis.
Quando você perceber que o amor puro e a confiança absoluta podem existir em um relacionamento saudável e gratificante, suas próprias paredes de defesa vão começar a desmoronar.
6. Consulte um terapeuta
A indisponibilidade emocional não é brincadeira.
Como poder ver pelas principais causas dos problemas de disponibilidade emocional *infância complicada, dificuldades de saúde mental e um passado de relacionamento traumatizante*, esses são cenários complexos.
Se você acha que você vai precisar do apoio de um profissional para te ajudar a resolver essas questões complicadas, não tem vergonha nisso.
Na verdade, fazer terapia é uma atitude incrivelmente forte e algo de que você deveria se orgulhar.
Então, o que você acha quando pergunta para você mesma:
“Eu sou emocionalmente indisponível?”
Se sim, você está pronta para melhorar sua vida?
Use essas dicas para te ajudar a se abrir para quem está perto de você e mudar sua vida para melhor de uma vez por todas.