O medo de perder alguém que você ama é um medo válido. Vem de uma dúzia de motivos e não é fácil de controlar.
Só Que Como Superar Esse Medo?
O medo de perder alguém que você ama não é um sentimento incomum.
Quer você tenha acabado de entrar em um relacionamento ou se você já está em um há muito tempo, o medo ainda está presente porque, vamos encarar a realidade: você pode perdê-los a qualquer momento.
Todas nós temos esse medo, mas mesmo apesar disso, nós nem sempre entendemos por que nós temos esse medo e de onde ele vem.
Mesmo que você esteja no relacionamento mais feliz da sua vida, o medo de perder alguém que você ama pode ser tão poderoso que faz com que você se concentre nesse medo.
Independentemente disso, a paranoia consegue penetrar em nossos cérebros e fazer com que nós visualizemos cenários horríveis em que nós não estamos mais com nossos entes queridos.
Motivos Por Trás Do Medo De Perder Alguém Que Você Ama
Então, por que você pode ter esse medo específico?”
Existem algumas opções possíveis.
1. Experiências ou traumas passados
Quando você já sofreu algum tipo de perda antes ou teve uma experiência traumática em um relacionamento, isso pode resultar nesse medo específico.
Faz você acreditar que esse trauma vai definir todas as suas experiências.
Talvez você teve a infelicidade de vivenciar um relacionamento tóxico ou talvez o relacionamento dos seus pais não tenha dado certo.
Essas experiências são apenas exemplos do que leva ao medo de perder alguém que você ama.
O trauma se torna tão grande que você depende totalmente do seu medo de que isso aconteça de novo ou que a história se repita.
2. Insegurança
Todas nós lidamos com certas inseguranças e falhas; isso é normal.
Porém, quando suas inseguranças são tão fortes que elas lembram de você que você sempre vai perder alguém, é aí que o medo toma conta.
Mesmo que você esteja feliz com alguém, aquela voz na sua cabeça fica muito alta, porque vem das suas inseguranças.
Nossos medos vêm principalmente de uma combinação do que já aconteceu com a gente e de nossas inseguranças.
Se você sempre tende a olhar para seus defeitos, então essa é a fonte desse medo.
Talvez você pense que você não merece amor ou que você é sempre inadequada, não importa o que você faça.
Esse é o tipo de mentalidade que leva a acreditar no medo de perder alguém que você ama.
3. Como eles tratam você
Quando alguém maltrata você mesmo que você saiba que você deveria ir embora, você acaba ficando.
Por que?”
Tudo por causa do medo de perder alguém que você ama.
Talvez você tenha sido manipulada a pensar que vai mudar ou talvez você encontre uma justificativa para a forma como eles tratam você.
Na verdade, o oposto pode até ser verdade.
As pessoas ainda podem ter medo de perder alguém, mesmo quando são tratadas com bondade e compaixão.
Isso porque eles não estão acostumados a serem tratados dessa forma, o que os deixa muito assustados.
4. Codependência
Uma das causas comuns por trás do medo de perder alguém que você ama é a co-dependência.
Você teme que a pessoa que você vai se tornar sem eles ou você está tão acostumada com eles na sua vida que pensa que você não consegue respirar sem eles.
A ideia de uma vida sem eles na sua vida assusta você profundamente porque você se tornou tão dependente deles para tudo – e é isso que causa esse medo.
5. Infância ruim
Apesar de isso poder ser semelhante ao primeiro ponto, fala principalmente sobre como você foi criada.
Se você tem problemas de abandono porque seus pais sempre negligenciaram você ou abandonaram você, então você provavelmente vai ter medo de perder alguém que você ama.
Como sua própria família sempre o rejeitou, você pensa que todos os outros vão fazer o mesmo.
Você acha que você está sempre predestinada ao abandono e à rejeição de todos os outros.
Maneiras De Superar O Medo De Perder Alguém Que Você Ama
Apesar de nós nem sempre conseguirmos controlar nossos medos, nós podemos fazer algo a respeito deles.
Para ajudar a combater o seu medo profundo de abandono, nós reunimos uma abundância de maneiras diferentes pelas quais você pode superar esse medo facilmente!”
1. Apenas relaxe, é natural
O medo de perder alguém que você ama é completa e totalmente natural.
Se você tem sentimentos por eles, então você vai ficar chateada se um dia eles se afastarem de você.
Isso não é novidade para ninguém em um relacionamento.
O medo de perder alguém que você ama é um medo válido que todo mundo já passou em determinado momento da vida deles.
Ao perceber que é normal ter algum medo de perder alguém que você ama, você vai conseguir aceitar seus sentimentos e trabalhar para seguir em frente.
Perder totalmente esse medo é, na verdade, motivo de preocupação, porque geralmente significa um problema ainda maior, como a perda de interesse no relacionamento.
2. Pare de tentar controlar tudo
Há coisas na sua vida que vão acontecer, quer você queira ou não.
Você não pode impedir fisicamente que todas as pessoas que entram na sua vida saiam.
Eles vão vir e irão, sem a sua aprovação.
Muitas pessoas têm dificuldade em abandonar a necessidade de controle *porque vamos encarar a realidade, nós queremos estar no controle*.
Só que você nunca vai estar no controle de tudo, nunca.
Então você pode muito bem seguir em frente e aprender a aceitar as coisas como elas são.
3. Pegue um diário
Escrever seus pensamentos, sentimentos e medos quando se trata de perder alguém que você ama pode te ajudar a superar esse fardo.
Colocar no papel o que você acha é uma excelente forma de aliviar a tensão e relaxar um pouquinho.
É a coisa mais terapêutica que você pode fazer ao lidar com o medo de perder alguém que você ama.
Nesse caso, você pode até começar um diário de ansiedade onde você escreve todos os seus pensamentos mais sombrios.
Isso pode te ajudar veja que às vezes seus pensamentos podem ser tão irracionais que estão longe da realidade.
4. Comunique-se com seu namorado
Uma das melhores maneiras de aliviar o medo de perder seu amado é simplesmente conversar com eles sobre isso.
Se o seu medo está esmagando tanto você então você precisa mostrar para seu namorado como você está se sentindo.
Talvez eles possam tranquilizar você e aliviar sua dor.
Principalmente quando seu namorado conhece o seu passado ou os medos que você tem em mente, ele consegue encontrar as palavras certas para dizer e afirmar que seus medos não vão acontecer.
5. Aproveite seu namorado!”
Uma maneira fantástica de superar esse sentimento é simplesmente curtir seu amado.
Aproveite a companhia deles.
Aproveite a personalidade deles e todas as coisinhas que dão frio na barriga deles.
Curtir o relacionamento é a melhor maneira de você esquecer seus medos, pelo menos naquele momento.
Moça, em vez de gastar todo o seu tempo pensando demais nos seus medos, aproveite o momento com seu namorado!”
6. Perceba que você pode estar piorando as coisas
Ao se preocupar tanto em perder alguém, você pode, na verdade, estar piorando sua situação atual – ou até mesmo afastando-o.
Se sua mente está tão envolvida com a ideia de que eles vão fugir, você pode simplesmente levá-los até lá sozinha.
Dizem que seus pensamentos moldam sua realidade atual e isso pode de fato acontecer.
É por isso que é importante superar o medo de perder alguém, porque se não, isso pode se tornar a sua realidade.
7. Imagine sua vida sem eles
Com certeza não é algo que você queira fazer – especialmente se esse for o seu maior medo.
Só que aqui está a questão.
Se você consegue imaginar sua vida sem eles e percebe que você pode continuar, você vai ficar bem e tudo vai dar certo no final.
É tão mais fácil encarar a possibilidade do abandono.
Se você pode se imaginar saindo do relacionamento e encontrando outra pessoa, então isso pode te ajudar evite ficar pensando no medo de perder alguém que você ama.
8. Perceba que a vida vai continuar de qualquer maneira
Um namorado não define sua felicidade, e um namorado não está no controle de você.
Você vai viver sua vida do jeito que você quiser, com ou sem eles, e essa mentalidade é com certeza algo que vai ajudar a acalmar seus medos mais profundos.
Nós sabemos o quanto isso é difícil de imaginar, mas é preciso superar esse medo.
Você tem que perceber que não importa o que aconteça, a vida nunca vai parar para você.
9. Aceite que isso faz parte da vida – e lide com isso
Esta pode ser uma dura realidade, mas é honesta.
Perder entes queridos acontece diariamente.
Você não está sozinha quando se trata desses sentimentos.
A vida acontece quer você queira ou não, e você vai ter que lidar com a perda de pessoas que você ama de vez em quando.
A perda faz parte da vida e algum dia vai afetar você.
Aceitar esta realidade agora vai ajudar ele a superar seu medo.
10. Reflita sobre as muitas pessoas que você perdeu
Independentemente do que causou seu medo de perder alguém que você ama, o fato é que você já sobreviveu várias vezes, e você vai sobreviver de novo.
Se o pior cenário acontecer e você os perder, você é muito mais forte do que você acredita.
Pense em quantos casais, amigos ou mesmo familiares você perdeu e sinta-se fortalecido pelo fato de você ser uma sobrevivente.
Sim, vai doer, mas você vai sobreviver a essa perda, assim como o resto das suas perdas ao longo da vida.
11. Fale com alguém
Quer seja um melhor amigo ou um terapeuta, você precisa conversar com alguém sobre seus medos quando eles ficam muito opressores.
Quanto mais você reprimir esse medo, esperando que ele desapareça por conta própria, mais você vai sentir dor.
Nós garantimos que você vai se sentir muito melhor quando conseguir conversar com alguém sobre seus medos.
Isso não deixa você louca por precisar de alguém para ouvir suas ideias; isso apenas torna você humana.
12. Encontre as evidências
Quando nós estamos tão focadas em nossos medos, a melhor maneira de contrariar isso e pensar logicamente é se você tentar encontrar evidências.
Por que você acredita que você vai perdê-los?”
É algo que eles fizeram diretamente com você ou é um gatilho do seu passado?”
No momento em que você não encontrar uma única evidência, você vai perceber que seus medos eram apenas pensamentos irracionais para começar.
Não é que seus medos não fossem válidos, mas é que eles vinham de um lugar do seu passado.
13. Use esse medo a seu favor
Você nem sempre pode controlar todos os resultados, mas você pode usar seu medo de perder alguém que você ama a seu favor.
Perceba que a vida é tão frágil, e tudo pode acontecer a qualquer momento, até mesmo perder a pessoa que você mais ama.
Se você usar essa percepção, você vai poder valorizar melhor as coisas no relacionamento e as coisas que acontecem diariamente.
Já que você tem medo de perdê-los a qualquer momento, você sabe como fazer cada segundo valer melhor.
14. Inverta seus pensamentos
Uma das coisas que você precisa aprender quando tende a pensar negativamente é contrariar seus pensamentos.
Se sua mente está cheia de medos, como o medo de perder alguém, transforme isso em um pensamento positivo.
Por exemplo, toda vez que você está com medo de perdê-los, pense que pelo menos você conseguiu sentir o amor que você sempre quis ou que você conseguiu crescer com essa experiência.
Você precisa conseguir encontrar o lado positivo, incluindo os piores medos que você tem.
15. Cuide da sua bagagem
É mais fácil falar do que fazer, mas se você encontrar a raiz do seu medo, você vai poder superá-lo melhor.
Se um relacionamento tóxico causou seu medo de perder alguém, então busque o encerramento desse relacionamento ou, melhor ainda, perceba que seus relacionamentos passados nunca vão definir o atual.
Não importa o quão ruim tenha sido, isso não significa que vai acontecer tudo de novo.
Então, Qual É O Medo De Perder Alguém?”
O medo de perder alguém vem de algo que aconteceu no seu passado, uma infância terrível, problemas de abandono, inseguranças ou como seu namorado trata você.
Este é um medo que experimentamos em determinado momento de nossas vidas e que é difícil de superar.
Só que você pode superar isso, com esforço, determinação e amor próprio.
Perder aquele que você ama é um medo comum entre muitas pessoas.
Para sua sorte, nós descobrimos as melhores maneiras de superar esse sentimento assustador e voltar a aproveitar o relacionamento!”