Ter um namorado deprimido é uma experiência complicada, mas não precisa afetar o relacionamento. Aqui estão algumas maneiras de lidar com ele com amor e apoio.
Aprender como lidar com seu namorado deprimido pode ser mais fácil falar do que fazer.
Se você nunca teve depressão clínica, você não tem ideia de quão impactante isso pode ser na vida de alguém.
E isso significa que ter um namorado deprimido pode ser um grande desafio.
Você não consegue se relacionar e, portanto, você pode perder a paciência rapidamente.
Só que a depressão é uma briga difícil, porque faz com que toda a sua vida escureça.
Você se sente entorpecida e vazia, e esses são alguns dos problemas de ter depressão.
Se você não o entende, isso pode fazer com que seu namorado se sinta isolado e sozinho com sua depressão.
Claro, não é divertido estar com alguém que sofre de depressão.
É um desafio no relacionamento, mas não é apenas difícil para você.
Imagine como ele deve se sentir estando deprimido e ao mesmo tempo não tentando decepcionar você e prejudicar o relacionamento.
Durante este momento difícil, a melhor coisa que você pode dar a ele é seu amor e apoio incondicional.
Basta estar ao lado dele e amá-lo, porque essa é a melhor maneira que você pode amar alguém com depressão.
Quando Você Não Consegue Se Relacionar Com Alguém, É Mais Difícil Fazer Funcionar
É por isso que muitos atores acabam com outros atores.
Não é porque eles estão apenas no mesmo cenário social, mas porque eles podem se relacionar.
Os dois entendem os deveres do trabalho e como às vezes vão ter que beijar e até fingir fazer sexo com outras pessoas.
Quando um ator tenta namorar alguém que não conhece essa vida e não consegue se identificar, muitas vezes não dá muito certo.
As discussões acontecem por causa da desconexão e isso pode encerrar o relacionamento.
É uma analogia tão distante, mas o conceito é semelhante ao de doença mental.
Se você nunca experimentou isso, nenhuma discussão ou pesquisa vai fazer com que você entenda completamente.
E se vocês não trabalharem juntos para superar isso, o relacionamento pode acabar.
Você não precisa ser diagnosticada com depressão para entender seu namorado, mas ter empatia é muito importante para estar ao lado deles.
Imagine se fosse você com depressão; como você se sentiria?
Porque nós garantimos a você, provavelmente é assim que seu namorado se sente, mas o dobro.
Ao aprender como lidar com seu namorado deprimido, você precisa entendê-lo, mesmo que seja só um pouquinho.
Caso contrário, você nunca vai entender que ele tem dificuldades com essa condição mental.
Como Amar Alguém Com Depressão?
É mais fácil amar alguém com depressão quando você tem alguma experiência com isso.
Não necessariamente consigo mesma, mas talvez você tivesse um melhor amigo ou parente deprimido.
Você pode amá-los apenas segurando a mão deles e ficando ao lado deles.
Nunca diga a uma pessoa deprimida como ela deveria se sentir porque a depressão é uma condição mental séria.
Isso significa que, diferentemente de emoções como tristeza ou raiva, eles não conseguem controlá-las.
Esses sentimentos não diminuem apenas depois de um dia e com certeza não é apenas uma fase.
A depressão é real e não é apenas uma invenção da imaginação dele.
Então se você quer aprender a lidar com seu namorado deprimido, basta dar para ele o apoio e a empatia que ele precisa para se sentir amado.
Você pode se perguntar como uma pessoa deprimida sente amor, mas é claro que ela sente.
Ser que apoia o humor e os níveis de energia é adequado para eles.
Quando você sabe que vai ter dias que vai ter uma briga para eles sequer saírem da cama ou demonstrarem amor, entenda que eles estão tentando e fazendo o seu melhor para serem mais fortes do que sua depressão.
Os Sinais Mais Óbvios De Um Namorado Deprimido
Todas nós sabemos que a depressão é uma doença mental grave, mas não parece a mesma para todos.
Então, quais são os sinais de um namorado deprimido e como identificá-los?
1. Sentimentos de desesperança
Um dos sinais mais comuns de um namorado deprimido é quando ele está desesperado – em relação a tudo.
Agora, todos nós já tivemos dias em que nós nos sentimos derrotadas e não queremos sair da cama.
Porém, se a desesperança é o tema central da vida dele, ele está deprimido.
Em outras palavras, ele não encontra ou não vê futuro em nada que faz.
Ele apenas perdeu a esperança no potencial de um futuro excelente ou mesmo na possibilidade de viver uma vida feliz.
2. Perda de interesse
Quando seu namorado perde repentinamente a vontade de se entregar às paixões dele e aos interesses, esse também é um dos sinais de depressão.
Principalmente quando se trata de coisas pelas quais ele era realmente apaixonado, sejam videogames, malhação ou arte, e ele não faz mais isso.
A depressão pode fazer com que você se sinta tão entorpecida e vazia que você perde completamente a motivação para fazer as coisas que adorava fazer.
3. Mudanças de humor
Você não consegue controlar a maioria das suas emoções quando você está deprimida.
Mesmo que você queira aprender como lidar com seu namorado deprimido, os sentimentos dele podem estar tão fora de controle que tudo que você pode fazer é apoiá-lo e estar ao lado dele.
Portanto, fique de olho nas mudanças de humor como um dos sinais de que ele está deprimido.
Num minuto o seu humor é tranquilo e estável, e no outro ele se sente irritado e frustrado.
Se isso acontecer regularmente, ele pode ficar deprimido.
4. Dormir a maior parte do tempo
Se você vê seu namorado dormindo a maior parte do tempo, este é um sinal para ficar de olho.
Ao contrário da ansiedade, onde você sente tudo de uma vez, a depressão faz você se sentir vazia e sem emoções.
Portanto, se o seu namorado está deprimido, ele vai tentar escapar desse sentimento vazio e negro dormindo o tempo todo.
Afinal, dormir é uma excelente forma de escapar dos sentimentos, mesmo para problemas mentais como a depressão.
5. Não estou com vontade de brincar ou conversar
Essa é uma das coisas difíceis do seu namorado estar deprimido.
Em um relacionamento, você quer poder se divertir com seu namorado, como passar bons momentos com ele e rir com ele.
Com um namorado deprimido, isso raramente acontece.
A depressão deles pode ser devastadora e eles não conseguem falar com você ou mesmo fazer piadas com você.
Mesmo que tentem, pode parecer distante e forçado.
6. Ter pensamentos suicidas
Nem todos os indivíduos que sofrem de depressão têm pensamentos suicidas, mas devem ser levados muito a sério quando o fazem.
Quando um homem se sente desamparado e incapaz de regular as emoções deles, ele busca soluções para aliviar sua dor.
Nós evitamos discutir o suicídio como um todo, mas fazer isso pode fazer com que um namorado deprimido se sinta ainda mais sozinho e sem esperança.
Em qualquer caso de pensamentos suicidas ou obsessão pela morte, é fundamental procurar ajuda.
7. Comportamento imprudente
Quando deprimido, ele pode se envolver em comportamentos de risco ou escapistas, como dirigir de forma imprudente ou participar de atividades perigosas.
Álcool, drogas ou jogos de azar podem ser um problema para seu namorado.
Então, se você continua vendo esse tipo de comportamento quando você está com seu namorado, é positivo que você tenha um namorado deprimido, e você deve agir sobre isso antes que seja tarde demais.
8. Isolar-se demais
Quando os homens se sentem deprimidos, eles tendem a ficar sozinhos em um lugar e preferem ficar assim por um tempo.
A vida social também não é mais interessante.
As reuniões familiares também não são uma opção para eles.
Este é um dos sinais que você deve ficar de olho se você estiver morando com um namorado deprimido.
Sim, ele precisa de espaço.
Só que faça ele sentir que você está a apenas um centímetro dele para dar a ele conforto e segurança nos seus momentos difíceis.
9. Sentindo-se um fardo
Se ao menos as pessoas pudessem ler mentes, você poderia salvar seu namorado deprimido de pensar demais.
A verdade é que quando a vida nos deixa deprimidas, é normal ter pensamentos como nos sentirmos um fardo para alguém.
Porém, por favor, ajude ele a lembrar que sempre tem uma solução para qualquer problema.
A gente tem que permanecer positivas e continuar com nossas vidas sem pensar demais.
10. Culpar os outros por problemas pessoais
É natural culpar alguém se a culpa for dele.
Só que a história é diferente se o seu namorado continuar culpando você ou outras pessoas pelos problemas pessoais dele.
Apesar de a maioria das pessoas se sentir ofendida com isso, você pode optar por deixar para lá e tentar entender que seu namorado está lidando com depressão.
O estágio de depressão do seu namorado não vai ser fácil de lidar.
Não desista dele; dê seu apoio e amor todos os dias, apesar do que eles estão passando.
Uma Palavra De Cautela E Conselho Antes De Ajudar Um Namorado Deprimido
Mas aqui vai uma palavra de cautela que você deve sempre lembrar.
Seu namorado deprimido não é sua briga.
Quando seu namorado passa por depressão, é sua escolha ajudá-lo e orientá-lo *mesmo que seja inteiramente nas mãos dele*.
Só que você sempre pode optar por dar um passo atrás e incentivá-lo a ter toda a ajuda possível de um profissional.
Em um mundo que glorifica mártires, você precisa se lembrar que um mártir é apenas isso – alguém que se perde para consertar alguém ou alguma outra coisa.
É isso que você quer?
Você gostaria de sacrificar tudo de quem você é, na esperança de que você possa ajudar seu namorado deprimido?
Pense seriamente nisso, porque os filmes fazem isso parecer lindo e glorioso.
Só que na vida real, a depressão é dor, sofrimento e tristeza total.
Fique ao lado do seu namorado e ajude ele, mas não se esqueça de que brigar não é sua briga.
E você sempre tem a opção de recuar ou ir embora também.
Ninguém vai pensar menos de você se você decidir fazer isso.
Porém, se você decidir ajudar seu namorado deprimido ou se você decidir continuar no relacionamento com ele, “ah, esse é um passo corajoso e ousado, e nós aplaudimos você por sua coragem e determinação.
Como Fazer Um Relacionamento Com Um Namorado Deprimido Dar Certo
Se você decidiu ajudá-lo, você precisa saber que você pode com certeza fazer o relacionamento durar, mesmo que seu namorado esteja deprimido.
Isso também não muda seus sentimentos nem os sentimentos dele.
Com essas dicas e passos, você pode superar o momento difícil e trabalhar para um melhor entendimento e uma conexão mais profunda.
1. Fale com ele
Você não pode simplesmente ignorar algo como a depressão.
Apesar de poder não afetar o modo como vocês se sentem um pelo outro, ainda é uma grande parte da vida dele.
É algo com que ele convive todo dia.
Você precisa sentar e conversar sobre isso.
Pergunte como isso afeta ele e quais gatilhos podem piorar a situação.
Saber as informações básicas, como há quanto tempo ele está com isso e como está sendo tratado, é padrão e vai te ajudar a entender melhor o que ele está passando.
Lembra do que nós dissemos sobre empatia?
Você precisa ter empatia por ele e sua depressão, mesmo que você não entenda isso.
A comunicação sempre vai ser crucial em qualquer relacionamento, então conversar com ele é essencial para lidar com seu namorado deprimido.
2. Não diga a ele que você entende
Isso a menos que você realmente tenha e tenha passado por uma depressão clínica real – não apenas um período de tristeza.
Muitas pessoas não entendem que as pessoas deprimidas, na verdade, não querem ouvir que você entende o que elas estão passando quando você não entende.
Nós pensamos que ao confortá-los, nós fazemos com que eles se sintam melhor.
Porém, seu namorado deprimido sabe se você realmente entende, e ele vai se sentir enganado se você realmente não entender.
Então seja honesta com ele se você entende ele ou não.
Você não precisa se forçar a entender para fazer seu namorado deprimido se sentir amado e apoiado, sabe?
Você apenas tem que estar lá para ele.
3. Pergunte a ele o que ele precisa de você
Você nunca vai saber como se comportar a menos que ele conte para você.
Só que as pessoas deprimidas nem sempre falam sobre como precisam ser tratadas.
Isso deixa você perguntar.
Basta perguntar se tem algo que você possa fazer para deixar as coisas mais fáceis ou que possa ajudá-lo de alguma forma.
Ele vai ficar grato por você querer saber e vai ser mais provável que ele te conte se você provocou a discussão.
Moça, em vez de tentar adivinhar e supor o que ele precisa, pergunte diretamente a ele.
Então, se você quer aprender como lidar com seu namorado deprimido, pergunte o que ele quer e precisa de você.
4. Seja paciente
A depressão não é fácil de lidar se você nunca a experimentou.
Você simplesmente não pode saber o que eles estão passando e por que estão agindo daquela maneira.
Você precisa ser paciente com seu namorado deprimido.
Não fique chateada e com raiva quando ele estiver fazendo algo que esteja relacionado com sua depressão.
Ele está brigando contra sua própria escuridão por causa da sua depressão, então ter um namorado paciente significa muito para ele.
Em situações em que ele não pode ser o namorado que você precisa, tenha paciência que ele está tentando o melhor dele para ser isso para você.
Não fique com raiva e comece a importunar – essa é a última coisa que seu namorado deprimido precisa.
5. Tenha certeza de que ele receba a ajuda que precisa
Alguns tipos de depressão são mais graves que outros.
Se o seu namorado está realmente clinicamente deprimido, provavelmente ele está tomando algum tipo de medicamento que lhe permite viver normalmente.
Ele também pode consultar um terapeuta ou alguém que possa ajudá-lo a resolver a depressão.
O que você precisa saber é se ele está realmente usando a ajuda que recebe.
Tenha cuidado com quaisquer mudanças drásticas de comportamento, para que você possa determinar se eles pararam de tomar a medicação deles ou não.
Só que lembre-se também de que também não é sua responsabilidade.
Diga a ele que ele precisa tomá-lo, mas, em última análise, entre em contato com o provedor de saúde dele se você teme que as coisas estejam ficando fora de controle.
Não tente lidar com você mesma.
6. Seja solidária e edificante
O que seu namorado deprimido precisa é de apoio.
Ele quer saber que não está sozinho e que você ainda vai estar lá, mesmo que ele tenha depressão.
Portanto, seja solidária e edificante quando ele estiver passando por um momento difícil.
Seja a força positiva na vida dele para que ele possa contar com você para ter ajuda quando ele precisar.
Quanto mais solidária você for, mais confortável ele vai ficar em vir até você quando estiver tendo dificuldades.
Ele já está passando por muita depressão, e você não deveria aumentar o caos existente.
Se você quer mesmo aprender como lidar com seu namorado deprimido, levante-o e ajude ele a encontrar a luz quando ele estiver preso na sua escuridão.
Ele precisa que você seja a lembrança de tudo de bom na vida dele, e não o contrário.
7. Não ofereça soluções
Uma pessoa deprimida não precisa que você conserte as coisas ou ofereça soluções.
Eles só precisam que você esteja ao lado deles e seja paciente com eles.
Este não é o seu lugar para sugerir meditação ou tempo extra ao sol.
Claro, essas coisas podem funcionar para algumas pessoas, mas se o seu namorado tem depressão, ele já sabe disso.
As pessoas deprimidas geralmente querem encontrar uma maneira de melhorar as coisas, por isso já conhecem toda e qualquer solução.
Se você tentar melhorar as coisas dando sugestões fáceis, ele simplesmente vai sentir que você quer “consertá-lo” rapidamente em vez de ajudá-lo.
E esse é um dos piores sentimentos para alguém com depressão.
Ele vai se sentir ainda mais quebrado quanto mais obcecada você estiver em consertá-lo.
8. Não faça disso um grande problema
O fato do seu namorado ter depressão não é a única coisa na vida dos dois.
Nunca deveria ser o ponto focal.
É apenas algo com que ele convive.
Isso realmente não muda quem ele é e o que ele valoriza.
Portanto, não deixe que isso se torne a parte mais significativa do relacionamento.
Não se deixe acreditar que a depressão dele deve definir o relacionamento como um todo.
Se você quer aprender como lidar com seu namorado deprimido, não dê muita importância a isso.
Ele tem depressão, mas isso não é tudo no relacionamento.
9. Não esqueça de contar para ele que seus sentimentos não foram afetados
A depressão dele pode deixar ele um pouco inseguro por você gostar menos dele por causa disso.
Apenas lembre a ele que isso não muda nada.
Você sente tanto por ele quanto você sentiria se ele não estivesse deprimido.
Tenha certeza de que ele conheça seus sentimentos, para que nunca haja falhas de comunicação a esse respeito.
Pensar demais ao extremo é um comportamento bastante típico de alguém com depressão, então apenas assegure-lhe que, com ou sem depressão, você ainda se sentiria da mesma maneira.
Se você quer aprender como lidar com seu namorado deprimido, diga a ele que seus sentimentos são constantes por ele.
10. Aceite isso como parte dele
Por alguma razão, as pessoas tratam as doenças mentais como se fossem uma entidade totalmente separada.
Eles nem sempre olham para isso apenas como parte de uma pessoa.
Porém, sério, você não trata um tranquilo ou uma gripe como se fossem uma entidade separada.
Você trata isso apenas como algo que seu namorado tem.
Ter um namorado deprimido é a mesma coisa.
A única diferença é que a doença mental dura mais tempo do que o tranquilo comum.
Só que faz parte dele.
É só quem ele é.
Ou você aceita e ama isso nele ou você não.
Pare de tentar mudar ele, consertá-lo ou salvá-lo.
Apenas aceite a depressão dele como parte dele, porque é assim que você pode apoiá-lo adequadamente como namorada dele.
11. Aprende sobre depressão
Humor deprimido, falta de interesse ou prazer são sintomas de transtorno depressivo maior.
Um namorado deprimido pode ter dias bons, até mesmo alguns dias bons seguidos, antes de voltar a um estado triste.
Lidar com a doença é um bom passo inicial.
Os sintomas de depressão podem mudar com o tempo.
Para entender melhor o humor do seu namorado, faça perguntas abertas e demonstre empatia.
12. Incentive a terapia
Trabalho, educação, atividades sociais e relacionamentos podem ser afetados por sintomas depressivos.
Muitas pessoas, porém, podem não saber que estão tristes.
Eles podem não compreender os sinais de depressão e acreditar que devem tolerar as suas sensações.
As pessoas às vezes pensam que podem desejar o melhor para si mesmas, mas a depressão real raramente melhora sem terapia.
Incentive seu namorado deprimido a fazer tratamento e acompanhe-o nas consultas se você quiser ajudá-lo.
13. Crie um ambiente doméstico favorável
Lembre-se sempre de que ninguém é culpado pela depressão do seu namorado.
Você não consegue resolver nada, mas você pode ajudar sua namorada através disso.
Mudar o modo de vida pode impactar significativamente a recuperação.
Pessoas deprimidas podem ter dificuldades para tomar boas decisões, porque sua energia, sono e apetite são afetados pelo desespero.
14. Concentre-se em pequenos objetivos
A depressão é uma doença crítica.
Se você está triste, simplesmente sair da cama pode parecer um esforço considerável.
Pequenos objetivos e realizações diárias podem ajudar seu namorado deprimido a superar lentamente.
As pessoas que têm dificuldade em sair da cama todas as manhãs devem concentrar-se em levantar-se, tomar banho e tomar um café da manhã nutritivo.
Tratar um episódio depressivo provavelmente vai melhorar a condição do seu namorado, mas você deve ser paciente e compassiva.
15. Conhecendo os sinais de alerta do suicídio
A doença depressiva grave está associada a um risco aumentado de suicídio.
Caso você observe algum desses sintomas com seu namorado em casa, não hesite em procurar atendimento médico de emergência.
Cuidar de um namorado deprimido pode ser emocionalmente desgastante.
Nesse período, é fundamental cuidar de si mesma para que você possa ter energia para cuidar do seu namorado e superar os horrores dele também.
Então, Como Lidar Com Seu Namorado Deprimido?
Assim como lidar com qualquer pessoa deprimida, tudo o que seu namorado deprimido precisa é sentir o apoio e o amor de você.
Ao ficar ao lado dele e ser a namorada que ele precisa, você já está lidando com ele do jeito certo.
Apenas evite ficar obcecado em tentar consertá-lo ou mudar ele, e você vai ficar bem.
Se você tem um namorado deprimido, saiba que vocês podem superar isso juntos.
Todo o relacionamento não deve girar em torno da depressão dele, nem o relacionamento deve mudar por causa disso.