Estar em um relacionamento com um narcisista é prejudicial e desafiador. Aprender como terminar com um narcisista não é mais fácil, mas nós podemos ajudar.
Os narcisistas são incrivelmente charmosos e podem atrair até as pessoas mais inteligentes para sua armadilha.
Você foi pego na charada, mas agora pode ver quem eles realmente são e perceber seus modos vaidosos, egoístas, manipuladores e controladores.
Você sabe que não é fácil, mas você precisa saber como terminar com um narcisista.
O Que Acontece E Como Você Deve Reagir Ao Terminar Com Um Narcisista?
Terminar com um narcisista não é tão fácil e vai exigir algum planejamento extra.
Você não está lidando com uma pessoa normal e emocionalmente estável.
Os narcisistas são conhecidos por serem altamente inseguros e não conseguem compreender o fato de que alguém não quer estar com eles.
Eles não aceitam bem a rejeição.
Eles também são muito bons em jogos mentais e no uso de táticas de manipulação.
Não fique surpresa ou abalada quando eles tentarem mover as coisas da maneira que desejam.
1. Consiga parecer brutal e repentino
Muito provavelmente, o relacionamento com um narcisista tem sido um turbilhão de altos e baixos drásticos.
É imprevisível e nunca estável.
Sua separação provavelmente vai ser a mesma.
Você pode ter uma construção brutal e se encontrar em um carrossel de emoções oscilantes, acusações e jogos manipuladores.
De repente, tudo vai acabar.
Os narcisistas só vão se preocupar com você enquanto puderem te usar, então não se surpreenda se você for jogada de lado como se você não fosse nada.
2. Esteja preparada para implorar, implorar ou negociar
Os narcisistas são famosos por sua incapacidade de lidar com a rejeição ou o abandono.
Eles podem usar todos os truques do seu livro para manter você por perto, porque eles não sabem como lidar com a ideia de que você na verdade quer ir embora.
Provavelmente vão começar fazendo um monte de promessas vazias.
Eles vão dizer que vão mudar e trabalhar no comportamento deles.
Quando isso não funcionar, eles vão passar para coisas mais duras.
Um narcisista muitas vezes volta ao seu ofício depreciativo e diz para você que você nunca vai encontrar ninguém para te amar.
3. O jogo da culpa
Os narcisistas são mestres quando se trata de desviar responsabilidades.
Eles vão fazer tudo ao seu alcance para que tudo seja culpa sua, e você pode até começar a acreditar que eles estão certos.
Não caia nessa.
Esta é uma das suas táticas mais praticadas.
Eles vão trazer à tona todas as falhas que você teve durante o relacionamento.
4. Bombardeio de amor
Se você esteve em um relacionamento com um narcisista, você provavelmente já foi bombardeada pelo amor várias vezes.
O bombardeio de amor costuma ser usado para fazer você se sentir o vilão por questionar se as coisas estavam tão ruins ou não em primeiro lugar.
Isso significa apenas que eles reagem de forma exagerada tentando regar você com carinho e amor para ter os resultados que desejam.
Isso provavelmente aconteceu durante o relacionamento, depois que eles fizeram algo particularmente ruim.
Então, quando você estiver aprendendo como terminar com um narcisista, espere um pouco mais de bombardeio amoroso.
5. Faça campanhas difamatórias
Já que os narcisistas não podem aceitar a culpa não se assuste se eles pintarem uma imagem ruim de você ao falar com outras pessoas sobre o fim do relacionamento.
Eles podem inventar um boato ou dois.
Eles podem até divulgar coisas particulares sobre o relacionamento ou o que aprenderam sobre você durante o relacionamento.
Isso nada mais é do que outra maneira de eles apertarem seus botões e obterem a vantagem de que tanto precisam.
6. Deixar para lá quando você foi dispensada
Você pode descobrir que você está chocada com a forma como você está se sentindo depois do fim do relacionamento.
Pode ser porque seu namorado narcisista pareceu seguir em frente muito rápido ou você está apenas triste por ter perdido o relacionamento.
Você provavelmente não teve controle durante o relacionamento, então ficar sem o seu narcisista é uma sensação estranha e torna mais difícil seguir em frente.
Para ser honesta, seu namorado narcisista não sentiu por você o mesmo apego que você sentia por ele.
Não tem nada a ver com você.
Os narcisistas simplesmente não conseguem uma conexão profunda dessa forma.
7. Não estabeleça contato
Quando você finalmente saiu, a melhor coisa que você pode fazer por si mesma é cortar todo contato.
Bloqueie o número deles.
Remova-os das suas contas de redes sociais.
Faça o que você tiver que fazer para tornar impossível para eles entrarem em contato com você.
O fato é que eles VÃO tentar entrar em contato com você.
Eles podem fazer tudo o que puderem para trazer você de volta ou só querer trazer para você para baixo, mostrando para você que eles seguiram em frente.
Independentemente do motivo pelo qual eles contatam você, é quase garantido que vai fazer isso.
Você vai ficar melhor se você não se sujeitar ao risco.
8. Lembre-se por que acabou
Muitas pessoas que abandonam relacionamentos narcisistas passam por momentos difíceis depois.
Os narcisistas têm um poder estranho sobre a namorada deles, e encontrar-se do lado da liberdade pode ser opressor.
Você pode ter sido controlada no relacionamento sem nem perceber, e agora você acha que você está perdida.
Continue se lembrando do motivo pelo qual você saiu.
Não se deixe se convencer de que você tem saudade deles de alguma forma.
9. Eles vão seguir em frente rapidamente e não vão deixar de contar sobre isso
Não tem nenhum narcisista no mundo que possa continuar sem dar a última palavra.
Adicione isso ao complexo de superioridade e à necessidade debilitante de derrubar você e você vai ter um desastre emocional em potencial nas suas mãos.
Espere que eles queiram fingir que você nunca foi importante.
Eles vão tentar te pressionar e machucar você mostrando para você que o fim do relacionamento foi a melhor coisa possível que poderia ter acontecido com eles.
Vão dizer que seguiram em frente e encontraram alguém dez vezes melhor.
Se você não está esperando isso, com certeza pode doer.
Porém, se você espera que isso aconteça, você pode se preparar sabendo que este é um problema narcisista e não um problema seu.
10. Espere a dor e abrace-a
Independentemente do que aconteceu no relacionamento, foi importante para você.
Você tinha sentimentos reais por aquela pessoa e passou muito tempo tentando estimular o relacionamento.
Você tem todo o direito de lamentar essa perda.
Você vai ficar triste com isso em algum momento, e isso não significa que você seja fraca ou que você deva voltar para o narcisista.
Significa apenas que você pode sentir a dor de perder o que você achava que tinha.
11. Concentre-se em você mesma e faça coisas que deixem você feliz
Você pode ter muita reconstrução a fazer!
Os relacionamentos com narcisistas raramente são saudáveis e muitas vezes envolvem uma enorme perda de autoconfiança.
Algumas pessoas nem se lembram de quem são depois de deixar um relacionamento narcisista.
Gaste o máximo de tempo que você puder desfazendo qualquer dano que tenha sido causado.
Redescubra-se passando tempo com pessoas de quem você gosta.
Volte a alguns dos seus hobbies favoritos ou adquira alguns novos.
12. Você vai perceber que os relacionamentos não deveriam ser assim
Quando você está no meio de um relacionamento, pode ser muito difícil olhar para isso e ver que está errado, especialmente se seu namorado for um narcisista.
Mesmo quando você pensa que algo não está certo, eles certamente vão dizer que você é simplesmente louca.
Quando você não estiver mais no calor disso, você vai conseguir ver claramente o quão tóxico era.
O Que Dizer Quando Você Termina Com Um Narcisista
Como os narcisistas são tão instáveis, é difícil pensar no que dizer quando você está tentando descobrir como terminar com um narcisista.
A melhor coisa que você pode fazer é mantê-la o mais neutra possível.
Seja direta e vá direto ao ponto.
Tente evitar críticas e culpas.
Faça o que você puder para evitar contribuir para discussões acaloradas, porque a briga é a forma como um narcisista prospera.
Mantenha a simplicidade e evite colocar lenha no fogo.
Você pode simplesmente dizer:
“Este não é um relacionamento saudável para mim”.
Como Terminar Com Um Narcisista E Se Libertar
Você sabe o que esperar e como responder, mas precisa saber como terminar com um narcisista.
Não é um passeio no parque, mas pode ser feito.
1. Limite o tempo que você passa com eles
Se você quer terminar com eles, comece limitando a quantidade de tempo que passam juntos.
Não sai com eles com tanta frequência.
Crie a ilusão de que vocês não conseguem arrumar tempo um para o outro.
Isso vai ajudar a fazer com que a separação pareça mais racional para eles.
2. Tenha uma estratégia de saída
Quando você está tentando descobrir como terminar com um narcisista, você nunca sabe o que você vai conseguir.
Tenha uma estratégia de saída para vários cenários.
Escolha um lugar público para encerrar o relacionamento.
Isso vai fazer com que você se sinta mais segura e vai reduzir o estresse geral que você pode estar sentindo.
Se isso não funcionar para você, peça a um amigo próximo ou membro da família para esperar por perto enquanto você tenta concluir o fim do relacionamento.
3. A honestidade não é a melhor política
Em um fim de relacionamento normal, seria melhor para você ser honesta com seu namorado, mas este não é alguém que lida adequadamente com a honestidade.
Em vez disso, eles vão usar isso contra você.
Os narcisistas não sabem o que fazer com franqueza, vulnerabilidade e honestidade, especialmente se você está sendo direta, vulnerável e honesta de uma forma que os pinta de uma forma negativa.
Procure falar sobre a separação da maneira mais casual e intermediária possível.
4. Não faça da separação um grande problema
Se você não quer drama, não crie drama.
Você precisa tratar seu término como se não fosse grande coisa.
Términos de relacionamento acontecem o tempo todo e você simplesmente não combina bem.
Se você conseguir manter esse pensamento durante todo o processo, você vai poder ter mais facilidade.
5. É melhor para vocês dois
Você não quer fazer parecer que é apenas do seu interesse terminar.
A melhor maneira de terminar com um narcisista é fazer parecer que a separação seria benéfica para vocês dois.
Ditado:
“Eu não aguento mais você”.
Não é uma jogada inteligente.
Em vez disso, diga:
“Não sinto que esta relação esteja funcionando para nenhum de nós”.
6. Não aponte o dedo para eles
Você quer esse narcisista fora da sua vida o mais rápido possível e sem nenhum drama.
Para que isso aconteça, evite apontar o dedo para eles e culpá-los pelo término.
Os narcisistas nunca vão aceitar a culpa e vão ficar na defensiva.
Não vai funcionar a seu favor.
7. Não sugira amizade
Se você trouxe a ideia de continuar amiga, você está cometendo um grande erro.
Se o narcisista sugerir amizade, diga não!
Permanecer amigo dessa pessoa coloca você em risco de continuar a lidar com seus comportamentos narcisistas e torna você mais suscetível à sua manipulação.
8. Provavelmente vai ter reação negativa
Mesmo que você diga e faça tudo certo, provavelmente vai ter reação de um narcisista quando você terminar com ele.
Ninguém gosta de ser descartado.
Especialmente para os narcisistas, ser uma moça abandonada é um grande golpe para o ego.
Eles podem tentar machucar você falando pelas suas costas e manchando sua reputação.
9. Diga às suas amigas para ficarem quietas
Você deveria dizer a suas amigas para não reagirem a nada que seu ex diga sobre você.
Quanto mais eles reagem, mais esse narcisista vai continuar com suas atitudes negativas.
Em vez disso, evite falar negativamente sobre seu ex com suas amigas, mas eduque-as sobre o que aconteceu no relacionamento.
10. Remova todas as formas de comunicação
Você terminou com um narcisista, o que não é uma coisa fácil de fazer.
Para se limpar remova-os de todas as formas de redes sociais, bloqueie-os do seu celular e diga às suas amigas para não contarem nada sobre elas.
Siga em frente e viva sua vida livremente.
11. Entenda que você fez tudo que podia
Não tem como um narcisista entender o que fez de errado ou pedir desculpas pelas atitudes deles quando você terminar com ele.
Você fez tudo que podia, mas agora é hora de traçar o limite.
Seus problemas são da sua responsabilidade.
Você não pode mudar o comportamento deles, mas você pode mudar o seu.
12. Pare de tentar responsabilizar o narcisista
Nós podemos ter mencionado uma ou duas vezes que os narcisistas simplesmente não aceitam responsabilidades.
Você nunca vai conseguir convencer eles de que fizeram algo errado.
É uma discussão infrutífera que nada mais faz do que deixar você se sentindo frustrada.
Não se podem ter conversas razoáveis com narcisistas.
Eles vão usar isso apenas como mais uma oportunidade para fazer você se sentir louca.
13. Faça uma lista dos motivos pelos quais você está deixando o relacionamento
Conseguir identificar os motivos específicos pelos quais você deseja deixar o relacionamento é a coisa mais útil que você pode fazer para solidificar uma mentalidade forte.
Saber POR QUE você quer terminar com um narcisista é essencial para saber COMO terminar com um narcisista, porque eles vão usar todos os truques do livro para dissuadi-la e fazer com que você acredite que você estão inventando coisas.
14. Cerque-se de pessoas que o apoiam
Muitos narcisistas isolam efetivamente a namorada deles.
Eles destroem todo e qualquer relacionamento pessoal que você costumava ter até que estejam praticamente esgotados.
Veja se você consegue voltar a esses relacionamentos.
Cultive conexões com suas amigas e familiares para que você tenha mais uma pessoa com quem possa contar saudável ao qual recorrer.
15. Livre-se de qualquer lembrança do relacionamento
Você provavelmente não pode dizer que não houve absolutamente nenhuma parte boa no relacionamento.
Você provavelmente teve muitos bons momentos com seu namorado.
Porém, guardar qualquer coisa que possa lembrar você de bons momentos coloca você em uma situação ruim.
Se o seu narcisista não estiver pairando sobre sua cabeça, você pode começar a esquecer que ele esteve.
Depois disso, você vai estar se perguntando se fez ou não a coisa certa.
Se você consegue ver que às vezes foi bom, você vai começar a se perguntar se alguma vez foi tão ruim assim.
16. Procure ajuda de um terapeuta
Terapeutas nunca são uma coisa ruim.
Os narcisistas podem causar muitos danos à psique, à autoconfiança e ao senso de identidade de uma pessoa durante um relacionamento.
Um terapeuta pode te ajudar a recuperar todas essas coisas.
Eles podem ajudá-lo a encontrar mecanismos de enfrentamento saudáveis para quando você não se sente tão bem em terminar o relacionamento, e podem ajudar a reforçar todos os motivos pelos quais essa foi a coisa certa a fazer.
Pode ser muito difícil saber como terminar com um narcisista.
A chave é pensar por que você tem que fazer isso para que você possa se afastar de uma situação tóxica.